# 家族には「楽しんでおいで！」その言葉、自分にもかけてる？ 沖縄からショーピーです。 ショーピーの整えて痩せる朝、週刊ラジオ、きょうもスターズです。 きょうは娘のピアノの練習に付き合っています。 皆さんの住まいの地域には秋休みってありますか? 我が家の子どもたち、小学校も中学校も きのうで一学期が終了しました。 本日から短いけれど、秋休みです。 秋に一学期が終わるって、え?どうなってるの? と思う方もいらっしゃるかもしれませんね。 子どもたちにとってはちょっとうれしいお休み。 でも、私のようにお母さんはどうでしょうか? お昼ごはんどうしよう?きょうは誰の草芸があるんだっけ? 子どもが休みになると、お母さんのやることはむしろ増えたりしますよね。 そこできょうは聞いてみたいんです。 子どもには秋休み、でもお母さんの休みはいつですか? # 家族を応援するように、自分にも声援を 以前も話したように、最近の我が家はもうサッカーに夢中です。 日本代表の試合を見たり、子どもたちの試合の動画を見返したり、 ああ、ここ良かったね、ここはこう動いたらもっといいんじゃないかな、 なんて家族で熱く盛り上がっていますよ。 応援しているとつい声も出ちゃうし、一気に喜んだり、でも逆に悔しくなったり、 私にとってもすごく楽しい時間になっています。 皆さんにもそんな風に夢中になって応援したくなる人、 そういったものはありますか。 自分のお子様でも、もちろんスポーツ選手でも、好きなアーティストでも、 誰かを応援する時間って自分の心も満たされていきますよね。 でも、私はふと思ったのです。 子どもには楽しんでおいで、やってみたらいいよと絶対皆さん声をかけていると思います。 でも、自分が何かをやってみたいとき、家のことが終わってから、 私にはちょっと今は忙しいから難しいかなと止めてしまっていませんですか。 家族を応援するように自分にも応援を送っていますか。 あなたも楽しんでいいよ。少し自分の時間をとっていいんだよ。 そんな言葉を自分自身にもかけてあげたいですね。 # 私も、１人で秋を楽しんできます🍂 さあ、そんな私ですが、実は子どもたちの秋休みの期間に 一人で関東へ出かけできますよ。秋休みに合わせて計画したわけではありませんが、 以前から楽しみにしていたお出かけ、たまたま秋休みの期間だったんです。 家族で過ごす時間も好き、そして一人で出かける時間も 私にとってとても楽しみな大切な時間になります。 いつもと違う景色を見たり、その場所の空気を感じたり、 そこで出会える人との時間、沖縄とはちょっと違った秋を 今回は私自身も楽しんでこようと思っています。 子どもたちには楽しんでおいでと声をかけるように、 今回は私自身も楽しんでいくというふうに言ってあげたいですよね。 お母さんにも楽しみにしている予定があっていいんですよ。 もちろんお出かけじゃなくてもいいんです。 気になっていたお店に出かけてみたり、一人でゆっくりお散歩してみたり、 好きなものを落ち着いて味わってみたり。 家族の予定を入れるカレンダーに自分が楽しみにしている予定も一つ。 時間ができたらにしてしまわずに、他の予定が埋まってしまう前に まずはこの時間だけは自分のために使うと決めてみるのもいいんじゃないでしょうか。 # 体育が苦手だったあなたも、楽しもう そして、あさって10月12日、スポーツの日ですね。 私たちには、昔は体育の日だったよね、という方がなじみがあるかもしれません。 皆さんは、学校の体育好きでしたか? 走るのが得意だった方もいれば、ボールが苦手だったり、 みんなの前で体を動かすのが嫌だった方もいらっしゃるかもしれません。 さあ、そんな経験から、私は運動が苦手だからと今も思っている方はいませんか? でも、今の私たちが体を動かす時間には順位も成績もありません。 隣の人と同じようにできることより、自分が今体を動かしてどう感じているのか。 この動きは心地いいな、今日はこれぐらいがちょうどいいな、 そんな感覚を見つけていく時間はありますか? 体育が苦手だったあなたも、体を動かす楽しさ、今から見つけていきませんか? お母さんになった今だからこそ、自分のための体育の時間を持ってみませんか? 私がお届けしたいのは、そんな時間です。 上手にできたかどうかではなく、自分の体に面を向けて、 動く喜びや心地よさを感じてもらえたら嬉しいです。 # 沖縄から、画面の向こうのあなたと一緒に🌺 さあ、オンラインだとちゃんと見てもらえるのかな? そう思っている方はいませんか? 実は私、画面越しでも会場で目の前でしっかりと見ているような感覚で 画面越しでも一人一人を見させていただいています。 一緒に動きながら姿勢や体の動かし方を一つずつ確認し 声をかけさせていただきます。 動画を見て一人で頑張るのとは違いますよ。 その場でつながる時間を画面越しでも一緒に過ごしてみませんか。 10月12日月曜日、スポーツの日、朝の10時から11時30分 ハイブリッドレッスンを開催します。 沖縄にいなくてもご自宅からオンラインズームでご参加いただけます。 体が硬いから、運動が苦手だから、そして肩や腰、体どこか痛いから もう動くのは無理かな。 そんな風に体を動かす楽しさまで諦めてしまっていたら 私はもったいないと思っています。 もちろん、痛みを我慢して無理に動く必要はありません。 痛みがある方、まずは参加前にご相談ください。 そして、みんなと私と同じようにできることがゴールではありません。 今のあなたにできる動き、さらには心地よく動ける範囲内で 一緒に探りながら楽しんでいきませんか。 私の声に合わせて呼吸をしながら、自分の体に目を向ける90分。 家族を応援するようにこの時間は自分のために。 さあ、沖縄から全国の皆さんへ、路面越しにお待ちしております。 オンラインZOOM参加は1ヶ月のアーカイブ付き。 詳細・お申し込みは、このチャプターの公式LINEに スポーツと一言送ってくださいね。 私も参加できるかな。そんな不安な言葉、ぜひぜひ聞かせてください。 さあ、最後に今日のあなたに質問です。 家族にかけている、楽しんでおいで。 さあ、そこの言葉を自分にかけるなら、何をあなたはしてみたいですか。 ゆっくりコーヒーを飲みますか。好きなものを味わったり。 海を眺めたり、気持ちよく体を動かすのもいいですよね。 些細なことでも大丈夫です。ぜひコメントで教えてください。 今日も最後まで聞いていただき、ニヤデビルありがとうございました。 今日の放送が良かったら、ぜひフォローしていただき、 いいねやコメントお待ちしております。 それでは、また屋台に行ってらっしゃい。 今日も頑張る前に、整える朝を。 ショーピーでした。