AI目次
更年期の定義と女性ホルモンの役割
エストロゲン減少がもたらす変化
更年期症状を複雑にする3つの要因
ホットフラッシュや頭痛、動悸の正体
ご自愛がカギ!心身を癒すセルフケア
I love me! Hug me! 〜0歳からの「生」教育〜
山田亜弥(あやや)
  1. 01:56
    1.

    はじまりのご挨拶

  2. 07:22
    2.

    更年期ってなんだ?女性ホルモンってなんだ?

  3. 09:45
    3.

    どんなことが起こるの?更年期

  4. 08:25
    4.

    どんなことが起こるの?

  5. 02:12
    5.

    終わりのご挨拶

コメント

avator
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sunshine
7月7日
まさに更年期症状が出始めて、日々ダルい身体を引きずるように生活していたところでした💦
少し休む時間を取ろうと思います。
タイムリーな放送ありがとうございます🙏❣️
返信
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momo
7月7日
更年期の症状、どんなことが起こるか知りませんでした!
もうすぐ迎えるであろう更年期、受け入れる心の準備ができました。
1週間に1回発信!!
嬉しいです💕が無理はされないで下さいね☺️
あやさんの発信にいつも 元気もらってます❤️
返信
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I love me! Hug me! 〜0歳からの「生」教育〜

山田亜弥(あやや)

こころとからだ、そして「わたし」を大切にする。
大切なものをぎゅっと抱きしめる「生」教育ラジオです🌷

「I love me! hug me!」は、

I love me = 自分を大切にすること
hug me = どんな自分にも、やさしくまるをつけること

をテーマにしたチャンネルです。

包括的性教育を入り口に、
性やからだのことはもちろん、

バウンダリー、同意、人権、愛着、子育て、
自己肯定感、人間関係、そして自分らしい生き方まで。

「どうしたら、自分を大切にして生きていけるんだろう?」

そんなことを、日々の出来事や私自身の揺れ動く気持ちも交えながら、
ゆるっと、時には深く、お話ししています。

頑張れる日も、頑張れない日も。
自信がある日も、なくなる日も。
うまくできる私も、できない私も。

どんな自分にも、
「それでも、わたしっていいな」と思えたらいい。

0歳から大人まで。
そして、かつて子どもだったすべての人へ。

自分を大切にすることは、
誰かを大切にすることにもつながっていく。

今日もここで一緒に、
「自分っていいな」を育んでいけたら嬉しいです🍀

合同会社OHANAIRO代表
「生」教育アドバイザー 山田亜弥(あやや)

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