# 片づけたいのに捨てられない悩み おはようございます。お部屋だけでなく思考の片付けも得意な下村しほみです。 このチャンネルでは片付けのプロによる思考の整理術を使って、時間とお金が整う習慣についてお伝えしています。 この放送はVoicy、YouTube、X、Facebookでも同時に音声ライブ配信をしています。 10月7日、10月が始まって1週間経ちました。皆さんどうですか、10月は。 今年は少し暑いですよね。昨日は若干暑いなと思ったんだけど、それでも去年の10月は真夏のような暑さがあったように思います。 そう思うと今年はすごく涼しやすいのと、着るものどうしようって去年以上に思いますね。去年は暑かったから半袖でしょ、サンダルでしょ、だけど 今年はちょっとね夕方になるとちょっと肌寒くなったりしますよね。でも明らかに数年前に比べると着るものが変わってきたのを感じています。 今日はね、片付けたいのに捨てられない、このお悩みについてお話ししていきますね。 これはねもう片付けの、みんな結構、ほとんどの片付けられない人たちが持っているお悩みなんですよね。 お客様のところに伺ったり、オンラインのコンサルティングをしていて、未来は見えてる、こういうすっきりした暮らしがしたい、だけど捨てられないんです。 っていう方ね、めちゃくちゃ多いんですよね。いかがですか?こんな悩みがあるって方はね、よかったらコメントで教えてください。 コメントを入れてくださるとね、非常に私も話しやすいんですよ。だからって無理矢理入れなくていいですからね。 ただ、そうそうって思ってるのか、それよくわかんないって思ってるのか、反応があるとすごい嬉しいですよね。 えーとね、そもそもね、私もそんな捨てられる人かと言われていると、どちらかというと捨てるのは苦手かもしれないですね。 捨てますけどね、じゃあ苦手とは言わないのか。 ただ、もうこれ、やっぱりね、でも捨てられない、自分が買ったものって割と捨てられるんですけど、 親からもらったものと夫からもらったもの、子供からもらったもの、やっぱりね、家族からもらったものは捨てにくいなぁとは思いますね。 特に親から母からもらったものは高価なものだったりするので、それを売ってお金になるとは思わないんですけどね、 ただ、そこにやっぱり思いがあるんだろうなぁって思っていて、逆に娘が私にくれたものって、 どっちかっていうと、プレゼントをするためのプレゼントなことが多いように思うんですね。 母の日だから、これをプレゼントしよう。 2、3年前はあれですよ、お顔がこう、リフトアップする、ビビビってするやつもらいましたよ。 あぁ、たるんでるんだ私って思いましたけど。 でもそれもね、自分じゃ絶対買わなかったからね、ありがたかったんですけどね。 あ、ゆふこれたかさん。ガンガン捨てちゃう方なんですが、人からもらった手紙、色紙系は捨てられません。 そうね、それも思いとしてあっていいと思いますね。 場所取らないしね、そんなたくさんお手紙とかもらうんだったらあれですけどね、 ダンボール何箱ってわけでもないのかな、どうなんでしょうね。 ただね、面白いのが、一度立ち止まって考えてみると、捨てる捨てない、自分のものをね、 プレゼントも含めて、自分のものを捨てる捨てないって、誰かに止められてるわけでもないんですよね。 反対されてるわけでもないんですよね。何なら家族からもう捨てればとか言われちゃってる。 なのに、反対されてるわけでもない、完全に一人で決められることのはず。 なのになぜ決められないんだろう。だって誰も止めてないんですよ。 もったいない、思い出がある。理由はいろいろ挙がるんですけど、 今日はね、もうちょっと掘り下げてみたいと思いますが、よかったらね、コメント欄で、 どんなものが捨てられないのかあれば教えていただけると嬉しいですね。 みいこさん、推しグッズを送ってもらったものは捨てられないです。 推し活グッズもね、これも結構あるあるですね。 今もね、あえてジャニーズっていう言い方をしますけれども、 すごいハマってて、ファンクラブに四国入ってたんじゃないかな、一時期。 キスマイニュース、編成ジャンプ、セクシーゾーン、カトゥーン、 なんかそんな感じ?あとなんか入ってたような気がする。 くらいいっぱい入ってた。あ、患者にとかも入ってたのかな。 時があって、そうすると一年中何かしらのライブに行ってて、 ライブ行きましたみたいなアメーバブログを書いてたんですね。 そうすると片付けの申し込みが、結構そういうジャニーオタ系の方たちから お申し込みいただいてた時期がありまして、その時にやっぱり皆さんすごい思ってた。 すごい思ってた。もう一部屋とか、あと壁一面内はとかさ、 うわ!とか思うぐらい、皆さんすごかったし、 その内輪とか、応援グッズを作るための素材、キラキラしたやつとか、 そういうのもたくさんあって、でも捨てられないんです。 まあそれはそうでしょうよって思ったかな。 そうそう、そんな感じで、皆さんね、やっぱり捨てられないものっていうのがあって、 昨日私、実はニュースのライブに行ってきたんですけど、 今年はね、ペンライト買わなかったんですよ。 理由の一つが、まず買うにも予約しないと買えない。 予約ができなかったのかな、仙台でも、その予約時間に全然行けなくて、 いい時間っていうのはもう全然入れなくて、もういいやと思って。 そしたらまたペンライトの値段もめちゃくちゃ最近上がってて、 もうこの金額だったらいいかなとか思って、 昨日は一緒に連れてってくれた友達、 昨日は友達の当ててくれたチケットだったんで、 そしたら友達が、そういえばさ、古いやついくつか持ってない? 友達に貸したいんだけどって言われて、 で、ああそうか、古いの持っていくのもありだなと思って、 古いのも持って行ってみたんです、3つ4つ。 3つ持って行って、1個は友達にもうあげるって言って、 古いのもう絶対使わないからね、あげるって言ってあげて、 あとはもう一人の友達に貸して、私。 そしたら今時って電子制御になってるんですよ。 光らせたり、それに対応してるペンライトを持ってるとパッて消したり、 消されるのが誰かが、スタッフの方が誰かが操作するとパッと消えたり、 あとチカチカチカチカっていう光り方になったりするのが、 去年のペンライトも一昨年のペンライトもいけたんですよ。 だから、ああなんだ、これでいいじゃんとか思って、 でも1個は友達にあげてきたし、2個は持って帰りましたけどね、 今日も行くから今日も使うんですけど、 なんか使えるって思っちゃったけど、 これはアーティストに対しては貢献できてないってことになるんですよね。 やはりグッズを買うのも貢献ですからね。 彼らの収入とか、今後の公演の何かになるからね、資金になるからね。 あれなんですけど、結局買わなかったけどね。 ちょっと話取れましたね。 押し勝つグッズ捨てられないですよね。 そして、ユフコレッカタカさんは30年前に買ってほぼ履いてない ナイキアリーボックのスニーカーが捨てられない。 なんだろう、そういうのが好きな方なのかな。 なんかコレクション的なものなんだろうか。 すごい珍しい型とかレアものとか並んで買ったとか、 なんか思いがあるのかな。 高橋正文さん、受け取った年賀状なかなか捨てられないです。 それは何でなんだろう。 一時期私年賀状を全部ファイルに入れて、流行りましたよねっていうか、 もう世代が違うからか。 結婚しましたとか、赤ちゃんが家族が増えましたみたいな年賀状を。 私が若かった頃、同世代だからだよね。 同級生とかね、なんか友達から来るのがね。 そういうのがすごい楽しかったし、 お子さんの写真付きの年賀状とかが送られてくると、 どんどん大きくなってくるなとか、 ママに似てきたなって見るのも楽しみで、成長記録かしらとか思ってたんですけど、 これもね、私どのタイミングで処分したんだろう。 あんま覚えてないんですけど、 何だろう、まあいいかと思って、いつの間にか無くなってましたね。 私にとってだから思い入れが少ないものだったんでしょうね。 だから、何だろう、捨ててもいいと思うんですよ。 ただなんか写真があるからとか、 あとぬいぐるみとかもね、目がついてるものは捨てられないっていう方も結構多くいらっしゃいますよね。 いろんな理由があるんですけれども、ちょっと理由は置いといて、 捨てられないの原因の一つに、実は決められないっていうことがあるんですね。 目の前のものを手に取った時に、そこで止まってしまう。 これは捨てるか残すかという、二択の判断そのものを先延ばしにしているだけなんですね。 理由はいろいろあっても、片付けたいのに捨てられないっていうのは、 判断、決断を先延ばしにしている。決められないだけ。 そして、基準がないからなんですね。 毎回これどうしようと、理由もなく感情だけで選ぼうとしているから、決めようとしているから、 判断に時間がかかり、疲れて先延ばしになってしまう。 感情だけで決めようとすると難しいから、判断のものさし、基準を決めていくという、 これは技術的なものですよね。 だから、1年着なかった服は捨てますとか、そういう基準のことですよね。 どうですか?こういう基準ってありますか? 例えば洋服だったらそういう基準もあるし、あと食器もそうですよね。 靴とかもそうかな。何かあまり思い出がないものから始めるといいですね。 例えば私は結局靴、スニーカーも結局いつも同じものを履いているなって思っていて、 この前そうだ、ドロドロの場所で履いてもいい、もう捨てていいスニーカーっていうのを持ってたんですよ。 花火とか見に行ったりするときにぬかるみの中を歩いてぐちゃぐちゃになったら嫌だなとか思ってたから、 そういうのを一足持ってたんですけど、古いやつをね、1個。 そしたらそれって結局穴が開いてたんですよね、足先のところに。 でもそこからもう砂利とかいろいろ入ってきてすごい大変だったから、 もうダメだ、そういう持ち方はいけないってこの間めちゃくちゃ反省しました。 思い入れがないものからどんどんやってみてください。文房具からでもいいですよ。 このときの基準の大事なのが、使えるかどうかじゃなくて、使いたいかどうかなんですよ。 そこすごい大事で、例えばペンですね。ペンっていつの間にか増えてません? どんどんどんどん、うちのペン立てもいつの間にか気が付くとペンが増えてるんですけど、 これペンもね、書けるか書けないかって言ったら書けるペンすごいたくさんあると思うんだけど、 書きやすいか書きにくいか、書き心地が好きか嫌いかって言うと結構選別されるような気がするんですよね。 あと多色ね、赤とか青とかもついてるペンでも、一色だけ書けないとかね、黒だけ書けない、でも青と赤は書けるとかね。 それって結構ストレスじゃないですか。あー黒書けなかった、イラッみたいなことになるから、 もうそれはその黒の部分だけ書いたす気持ちがなかったらもう処分していいような気もしますね。 そういう小さいとこからですね、好きか嫌いかからです。 ペンの捨て時ってめちゃくちゃむずいと思ってます。微妙にインク残ってて、微妙な書き心地のやつはね、私はさよならしていいと思います。 だっていっぱいペンあるんでしょう、きっと。それで1本しかなかったらもうそれ大事にするしかないですけどね。 たくさんあって、やっぱ書き心地のいいペンで気持ちよく過ごしたいですよね、私たち毎日をね。 心地よく過ごしたいと思ったら、心地いい道具を使いましょう。 ペンはね、私はジェットストリームもそうなんだけど、サラサのシリーズかな。 サラサのシリーズもすごい好きで、これ100均で買えるんですけど、ジェットストリームより柔らかい気がするんだよな。 なのでもうペンはこれにして、もらったペンはですね、もらったペンは1回ね、オフィスに寄付しました。 企業さんの環境整備に行ってるところで、そこはお客様とかが書き込んだりするときにペンがとにかくたくさんいるし、いつもなくなってしまうとおっしゃってたんで、そういうところに寄付をいたしました。 それでもまたたまってくるかな。私が個人のお客様の家に行っても、やっぱペン問題がいっぱいあるんですよ。 すごいこのうろうろさんが書いてくださってるけどね、ノベルティとかね、そういうものとかなんかセミナー行った時にもらってくるやつとかね、大量にあってもう困ってる。 でも書けるから使えるものを捨てるなんてっていうね、罪悪感があったからね、あるから捨てられなくて困ってるって言って。 だからまあそういう時はお客様とお客様をおつのぎして、私も企業さんに持って行ったりはしてたり、あと自分がなんかイベントをしたりした時に、どうぞ筆記用具をご自由にお持ちくださいのところに並べたりしていましたね。 マコさん、企業名が入ったペンなど家にあるとストレスを感じることがあります。自分用はジェットストリーム一択です。お気に入りだけ。 あーそうだね。みんなお気に入りのペンってあるよね。 僕はジェットストリームとドクターグリップ二択です。もう決まってる。じゃあもう微妙なやつはいらないですね。ゆふこれたかさんね。 私はね、なるべくペンは、私はゼブラのサラサシリーズが好きなので、これはなるべく持ち歩いていて、 どっかでさ、なんか書類に書き込む時ってあるじゃないですか。その時に妙に書きにくくて字が汚くなる見えるペンがあったりするから、パッと出せる時は自分のペン出して書きますね。なんか嫌だから。 妙にね、あーそうだホテルのチェックインの時とかね、最近自動のところが多いからあんまり書くことないんですけど、この間どっかでなんか書いたなぁ。 そんなように、使えるか使えないか、書けるか書けないか、切れるか切れないかで判断すると、すごく難しいんですよ。そこを基準にしちゃうと捨てられなくなってしまう。 物余りのものがね、みんな家からあふれているので、使いたいか使いたくないか、使いやすいか使いにくいか、心地いいかそうでないか、それを基準にまずは選びましょう。道具系はね。 思い出はちょっと一旦置いておこう、ここで。思い出は一旦置いておく。だけど使うものとか着るものとか履くもの、だって痛い靴は痛いよね。痛い靴が履きやすくなることってあんまりないよね。 私だから、自分がセミナーとかをする時用に、コース用に7センチのヒール持ってますけど、その2時間だけですね。2時間だけ頑張るみたいな感じで。写真撮られたりするからね。ちょっとでも足が長く見えるかしらと思って。 そんな靴は持ってますけど、普段履き場はもうね、最近スニーカーかブーツかですね、これからの季節。災害の時とか考えると、これ渡辺愛美さんも言ってたんですけど、そういう時のことを考えて長い時間歩いて帰らないといけない。 1回、東日本大震災の時にそれ、経験ありますからね。スニーカーが一番だと思って。スニーカーって言ってもね、ちょっとだけ見栄えの良いでも歩きやすいスニーカーですね。このブランドの靴は私の足に合ってるっていうのが分かってるブランドの靴を履いてますね。 あ、そうそう。だから、今ペンの話から靴になっちゃってますけど、靴はこれで終わらせよう。 靴はね、ネットとか見てたら、この靴は7センチでも走れるパンプスですとか、いっぱい宣伝出てるんですけど、あれだいたいダメですからね。 足の形って本当に数ミリ違うだけで、全然ダメダメだから痛くなっちゃうんですね。私足が痛い。靴履いても何履いても足が痛いって思った時に、足の幅が広すぎるから足が痛くなるんだってずっと思ってて、幅の広いパンプスばっかり選んでたんだけど、全く改善されなくて、 それで計測してもらったら逆だったんですよね。もう日本人には珍しい、AとかBとかいう合図。日本人はだいたいCかDぐらいなんですけど、めちゃくちゃ細かったんですよ足が。 足ってフットの方がね、レッグじゃなくてね。だから今まで足が前に全部滑って痛かったんだっていうことが分かったんですよ。だから履きやすい靴とか言っても人それぞれ本当違うから、その広告に騙されないで、まず足の幅とかをきちっと計測してもらうことがいいですね。 私はどこだっかな、アシックスかなんかで測ってもらった気がして、アシックスにはこの足の、あなたの足に合う靴はありませんって言われたから気持ちよかったし、この間は伊勢丹で測ってもらったのかな、1年ぐらい前。それでも伊勢丹にもなかったです靴は。だからもう気持ちよく測ってもらいましたけどね。 はい、ゆふこれたかさん。書きにくいペンで書いた汚い自分の目を見ると7ミリぐらい自己肯定感下がっちゃいます。そうだよ、だから1回は7ミリでも2回で14ミリよ。10回やったら7センチ自己肯定感下がっちゃうからね。やっぱ書きやすいペン大事ですね。 うろうろさん。ノベルティでもらったペンで好みのペンに出会った経験があるからついついいただいてしまって。うん、いただいてしまっても事務所の文庫庫にそっと置いておこう。それナイスですね。 みいこさん。この前履かれていたスニーカーデザイン素敵でした。どれのことかな。私は何だっけ、あそこのを履いてますね。鬼塚タイガーのを履いてますね。今でも買えないですね。海国人ばっかりで入店制限とかしてますよね。びっくりしちゃった。こんなこんな混むのっていうぐらい混んでますね。 はい。えーっとですね。そうそう。そしてですよ。この判断の基準がないところが難しいからです。そしてあとはちょっとね迷ったものがあったら一回同じ種類のものを寄せてみましょう。 ペンだったらペン。家中にあるペン。個人が管理してるペンは置いておいて。でも例えばお子さんのペンだったら、例えば長女、長男とか言ったら長女が持ってる文房具全部集める。長男が持ってる文房具全部集める。家中の共有の文房具は共有の文房具でバッと全部集めてみてください。 結構ペンいっぱいあるなーとか書けないペンも混じってるなーとかね。どれぐらい何をどれぐらい持ってるのかってみたら、例えばなんかよくわかんないけどホチキスばっかり10個ぐらいあるようちもあるんですよ。 その家中にねホチキスをいっぱい使うお家はそれでいいと思うんですけど、そんなにあんまりないしそこのお家もなんでこんなにたくさんあるのかわかんないとおっしゃってましたね。 使いやすいと思われる1個だけを残して、1個だけを残してあとは処分するとかね。どれぐらい自分が量があればいいのかを知るってことも大事です。そのためにはそれを自分はどれぐらい持ってるのか、ここの確認ですね。 はい、私はもう白いブラウス10枚ぐらい持ってます。今ねクローゼット開けてるから朝起きて開けたんですけど、10枚ぐらい半袖、長袖、靴で合わせると持ってますね。もうこれ本当仕事用なんですけどね。 こんなように集めてみるとわーいっぱいあるなーっていうことに気づきます。衣替えの話ともちょっとかぶりますが、夏服と冬服を分けておいてるから自分がどれぐらいの量を持ってるのかがわかりにくいっていうこともありますね。 私いつもクローゼットスカスカって思ってたんですけど、この間ちょっと1個婚礼ダンスを処分し、そこに冬物を数枚入れてたし、トランクルームから冬物のコートを取り戻しすると、まあまあクローゼットがいっぱいになってきてることに気づきました。 私洋服少ないと思ってたけど、多くはないと思うけど少なくはないんだなってことに気づいています。 だから、捨てられないっていうのは判断の先送りをしているっていうことですよ。なぜ判断できないのか。これは基準がないからです。 その基準の作り方は1年使ってないものは捨てるとか、1年でも2年でもいいです。物によって人によって基準の作り方は違ってきます。 そして、同じものを集めてみる。文房具だったら文房具。黒のパンツだったら黒のパンツを集めてみる。白いブラウスを集めてみる。バッグを全部集めてみる。これ全部本当に使う?っていう目線で見てみますね。 こうやってその基準作りをする本が人生が整うノートです。人生が整うノートに色々書き込んでいただくことで、ご自身の基準が見えてきます。 この基準、私は物差しと呼んでいます。自分の基準。この物差しをしっかり磨いてほしいなって思ってる。この物差しがなぜうまく今使えてないのかっていうと、使う練習をしてこなかったからなんですよね。この話はまた長くなりますので後日お伝えしていきますね。 物差しの話はまた今度しましょう。そしてその基準ですね。感情ではなくて、心地よさと感情ってまた違うと思うんですよ。使いやすいっていう。機能性の問題なんでね。 使いやすい、心地よく、気分よく使えるものに囲まれている暮らしは当たり前ですけど、気分がいい暮らしができますよね。その逆もそうです。使いにくいなぁ、重たいなぁ、なんだか手間がかかるなぁ。 そんな居心地の悪い使いにくさがあるものばっかりに囲まれていると暮らしも使いにくく不自由で不便なものになる。これ当たり前だよね。 だとしたら、今日ペンの話題が出たからペンの見直しをみなさんしてみましょうか。 時々私フリクションにハマってね。フリクションのいろんなのを試してみたんだけど、フリクションってさ、インクが出なくなるのが早くない?早くインクが切れちゃったり、使ってないと乾いちゃうのかな?出なくなっちゃう。 だから若干ストレスなんですよね。消せるのは便利だなぁと思うんだけど、もうこれじゃあいいや今話しながらフリクションさんたちを、私は手放しちゃおう。ちょっともうゴミ箱っぽいしちゃおう。 そして書きやすいペンだけにしましょう。なんかね、便利。黒が1本あればいいなフリクションは。ちょっと書き直したりするときに便利だからね。こんな感じで皆さんも今日はペンを見直してみてください。 それだったらすぐできるよね。 ああ、やっぱりそうなんだウロウロさん。フリクションダメになるの早いですね。しょっちゅう使わないなら尚のこと。そうなんだよね。昔すごいハマってて、あの書き心地、0.5ミリのちょっと太めのやつの書き心地が好きで、ちょうどね、FP試験の勉強するときにその書き心地が好きで使ってた。今考えるともったいないんだけど。 そうそう、でもそういうことよ。書き心地とか解くときに、なるべくこの使いやすい筆記用具でやったほうが楽じゃない?少しでも。だって勉強するの嫌なんだもん。嫌だからこそ楽しいものでやりたいよね。 はい、じゃあもう半になったので今日はまとめていきたいと思いますよ。 1つの方法は期間で決める。2つ目は心地よさで決めてみる。使いやすさとかね、使いたいとか使いにくさ。あとは量で決める。こんなにたくさんいるっていう風にね、自分はどれぐらいあればいいのかっていう。 あとはあれだね、枠を決める。ここに入るだけ、ペンタテに入るだけのペン。ストレスなく出し入れできる量にするとかね。そんな基準を自分で決めていきましょう。 そしてこの小さなステル残す。この判断を繰り返すことは日常生活の中で一番簡単にできる意思決定のトレーニングなんですね。これを繰り返していくことで他の物事も判断が早くなっていきます。 もうこれはね、片付けのお客様みんなそうです。決断が早くなります。どんどんどんどん決めていけるようになっていくんですね。だからいきなり大きなものからやるわけじゃなくて、ノベルティーでもらったペン、これ書きやすいっていうこと。もちろんね、使えるものを捨てちゃうのはもったいないかもしれないけど、物よりまず自分を大事にしてください。 物よりまず自分。そこからですね、自分を大切に、わがままになるとか贅沢になるってことじゃないです。書きにくいペンにしがみつかない。それが1本だけだったらいいですよ。でもそういう場合何十本もあったりするからね。だから1本だけできるんだったらいいけど、何十本のペンで家がぎゅうぎゅうに、ペン立てぎゅうぎゅう暮らしにくい。 あさみさん、書きやすいペンできれいな文字が生まれるのが嬉しいと。そういえばこの前娘たちと話していたことを思い出しました。まさしくそうです。そういう小さな嬉しさとか喜びが暮らしのクオリティを変えていく、上げていく。だとしたら片付けてめちゃくちゃいいよね。いいよね。 でもどうやって片付けたらいいのかわからないっていう方は是非クラウドファンディングの方にオンライン片付け入っておりますし、私が行って片付ける。これすごい今はレアですよ。私はなかなかご訪問していないのでクラウドファンディングのリターンの中に誰も今申し込んでくれない。 みんな私に来てほしくないのかしらと思うんだけど。意外と誰も申し込まないから需要がないのかななんてちょっと笑ってる。ちょっとでも傷ついてるところなんですけど。ただまあ物事は早く進みますね。呼んでいただけるとね。 はい、では今日はこの辺で終わっていきたいと思います。そして明日はゲスト会ですね。 明日はゲストに岡崎勝博さんですね。明日は久しぶりに岡崎勝博さんにゲストに来ていただきまして、迷う人と速決する人、決める速さが人生の速さだった。こちらのテーマでトークしていきます。 明日は私のボイシーの方に来ていただくことになってますのでね。そちらもお楽しみにしていてください。はい、10月7日水曜日。今日という日が皆さんにとって素敵な一日になりますように。今日も聞いてくださってありがとうございます。いってらっしゃい。