# 片づけたいのに捨てられない人へ おはようございます。お部屋だけでなく思考の片付けも得意な下村しほみです。 このチャンネルでは片付けのプロによる思考の整理術を使って時間とお金が整う習慣についてお伝えしています。 この放送はVoicy、YouTube、X、Facebookでも同時にライブ配信しています。 はい、ずいぶん寒くなってきましたよね。 昨日はね、もふもふの服の上に薄い薄いのコートでね、風よけをするって感じで 出かけていきました。でもね、途中からすごい暑くて、あれだったけど、でもやっぱり夜はね、それでも寒かったですね。 はい、たくさんのおはようございますのコメントありがとうございます。 今日はですね、片付けたいのに捨てられない人に聞いてほしいお話、 というテーマでお伝えしていきます。 昨日ね、アマゾンキャンペーン、そして書籍購入キャンペーンの特典として、 ワークショップを私は、そうですね、月に2、3回やってるんですけれども、 その時のね、質問にあった もったいない、まだ使える、いつか使うかも、思い出だから、捨てられなくて、ものがあふれて悩んでいるというご質問があったんですね。 この質問と相談、お悩みっていうのは、 たくさん、本当にみんなが持っている悩みなのかなぁと思って、今日はボイシーでも少しお話をしていきます。 なんかね、くしゃみが今出そうな感じ、出そうだけど出ないムズムズ感。 はい、まずね、 まず、捨てようとするのをやめてください。 捨てなくちゃって、思えば思うほど苦しくなるし、 捨てようって思って、どれ捨てようって思ったら、それを捨てなくていい理由がどんどん見つかってきちゃうんですよね。 ね、なんか、この服捨てようかな、いやでもこれってさ、 あのバーベキュー行って汚れた、でもいいような時用に置いとこうかなとかさ、 もうヨレヨレになった靴も、あ、でもこれあのドロドロのところに行く時に、 雨の日に履けばいいかなとかね、捨てない理由がどんどん見つかってきちゃうんですね。 捨てようと思えば思うほど。 だから、残したいものを探してほしいんです。 クローゼットを開けて、 できれば行ったものを全部出して、残したいものからクローゼットに戻していく。 そうするとその時、残す理由を考えますよね。 これはよく毎日着てるからとか、これは着心地がいいからとか、 そんな理由で残すと思うんです。 その時にこれは思い出だからって言って、残すものがあってもいいと思う。 だから、 思い出なもので使ってないからって言って、必ずしも捨てなきゃいけないわけじゃないんですよね。 だから、残したいものを選んでください。 どれを捨てようかなじゃなくて、どれを残そうかなっていう理由を考えながら残してみましょう。 捨てるから始めると苦しくなっちゃいますね。 そして2番目、 そもそもなぜあなたは物を減らしたいんでしょうか。 今はミニマリスト、断捨離、そんな物が少ない暮らしがブームのようになっていますが、 本当に捨てなきゃいけないんでしょうか。 物が溢れた暮らしでも、私は別に構わないと思うんですね。 それはその人がそれで良ければ、私はいいと思う。 なぜ物が多いといけないんだろうか。 なぜ少ない暮らしの方がいいんでしょうか。 私は掃除も楽だし、探し物も少ないし、 なんかクローゼットだったら、洋服を選ぶときも少ない方が楽なんですよね。 着るものないわ、また一緒だわと思いながら、もう悩まなくて済むんですよ。だってそれしかないし。 だから楽なのね。 だから物を減らすには目的が必要なんですよね。 物を減らす理由が必要。それはその物を捨てる理由ではなくて、何のために減らしたいのかってことです。 そこがない人は減らせないですよね。 探し物で困ってる。 いつも無駄遣いばっかり、無駄な買い物ばっかりしてる。 いつも時間がない。 お掃除ができてなくて、家族がみんな咳やくしゃみがひどくなっているとか。 健康のために、安全のために、お金を貯めるために、時間を増やすために、 物を減らしたい。 もっと言えば、何でお金を貯めたいのってところよね。 何のためにそれをやっているのか。 ただ漠然と、減らした方がいいから。 だけど捨てられないんですっていう人は、その理由づけが弱いんだと思うんですね。 理由。 お金貯めたいから、物を片付けなきゃ、減らさなきゃって思うんです。 言いながらネットショッピングをまだやってる人っていうのは、片付けの優先順位が低いんですよね。 片付けなくちゃと思ってるんですよって言ってる段階って、まだ他のことを優先してるんですよね。 他のやりたいことを。 だからそれがダメっていうことではない。 ただそこの優先順位が変わらない限り、 片付けは進まないよね。捨てられないよね。 じゃあどうやったら優先順位が上がるのか。 これは自分の中で何か気づく瞬間というのが必要です。 心からこのままじゃいけないって思う瞬間。 とある女性は婚活ですね。 彼にちょっと寄っていかないって、家まで送ってくれた時にちょっと家に上がっていかないっていう一言がずっと言えずに 恋愛のチャンスを逃していたと言います。 で、とある女性は彼が家に来ると1,2回来たらもうフェードアウトしてしまうって言ってた人もいました。 その方はね、SNSに写真をあげられてた時に、友達だったから私が実はこっそりね ちょっと気をつけた方がいいかもねっていう感じだった。本人気づいてなかったんですけどね。 そしたら、もしかして恋愛がうまくいってなかったのってそこもあるのかなって言ってたから、そればかりじゃないと思うけど原因の一つかもしれないねって言って片付けたら まあね恋愛が成就しましたよって彼女のマンションで彼と彼がね来て暮らすようになってますね 子どもさんのね成績が上がらなかったお母さん よかれと思って教材やなんかいろんなものを買ってきてた。これをすれば目の疲れが取れるとかいうグッズとかね マッサージの機械、もうそういうものと教材といろんなものがリビングに渦巻いてて 申し訳ないけど、その景色を見ただけで正直疲れちゃうようなお部屋だったんですね 何がいけないんでしょうか。こんなに頑張ってるのに ちょっと雑音が多いかもしれませんねって言わせていただき せめてお子さんからお子さんの目に入るところにはちょっと情報を減らしてあげてほしい。もうそのテストのスケジュールから何から何から ブワーって直さなきゃいけないプリントや読み直さなきゃいけない教材 やはりね気持ち落ち着かないですよね ちょっとものを減らしてお勉強する場所だからこそ減らしてプレッシャーやストレスを減らしてあげる 物の圧ってすごいあるんですよね。物は物なんだけど 私のことを見てみたいな圧がすごいものって やっと見つけてくれたのねみたいなね。埃の中にいるルンバちゃんとかね まあそれは私が勝手に感じていることかもしれないけど お家を片付けた後に熱を出したりお腹を壊したりする人結構いるんですよね。それって今まで 雑に扱われてた者たちからのメッセージなんじゃないかなとも私は思っているんですね ちょっと話が逸れましたけど、なぜ物を減らしたいのか その物を減らしたらどんなメリットが入ってくるのか あなたが物を減らしたらどんな良いことがあるのか。その良いことのためだったらあなたは物が減らせるのか そうですねその良いことを良いことを探そうね うろうろさん。うむ一時が万事。落ち着いた生活をしたいのに物の圧が強い 物ってねやっぱね圧かけてくるんですよ。私を見て私を使ってもっと私を丁寧に扱って 私がいること覚えてるってうろうろさん物が言ってるとしたら。まあまあうざい彼女かもしれないけど でも彼女の立場になってみたら雑に扱われてて 用事がある時だけ連絡してくる人みたいなのなんか嫌だよね 用事がある時だけなんかこのラインのリストから探していたいたみたいなんで連絡してくる 男って嫌だよねとか思ったりとかね もうそうなんですよ。物を擬人化することが良いことかどうかわからないけど私はあのお客様の家に行くとそれを強く感じますね なんかひどい言い方をすればねいやこれ大事だったんですずっと探してたんですの割には なんかどうでもいい場所にギュッと押し込められてて本当にって思ったりもするんですけど 大事なものは大事に扱ってあげようね。そしてですね3番目のポイントです 捨てられないって思った時にじゃあそれを捨てたらどんな困り事が起きますかを想像してみましょう どんなことに困りますか 例えば毛玉があるんだけどまぁ頑張ればもうちょっと着れるかもしれないセーター ちょっと毛玉が気になるんだよねでもでも頑張れば着れるかも なセーターを捨てたらどんなことが起こりますか もしかしたら あれセーター今日着ようと思ったのに捨てなきゃよかった っていう後悔がもしかしたら起こるかもしれません でも 毛玉だらけのセーターをあえて着ていかなきゃいけない、毛玉だらけっていうかね毛玉があるセーターをあえて着ていかなきゃいけない場所ってどこだろう それよりは恥ずかしくない服を着て行った方がいいじゃないですか人の所に行くんだったらね 大したことないと思うのね100個ぐらい捨てたらもしかしたら2つ3つは捨てなきゃよかったと思うものが出てくるかもしれません だけど 97個捨てて成功だったらそれでいいじゃないですか ただ捨てちゃいけないものは捨てちゃいけないですよ この間の書類の時にも言いましたけど不動産の売買の取引のね 契約書だったりとか保険証券年金手帳通帳もあの現役の通帳ねあの使い終わったやつは 捨ててもいいと思うんですけどね 捨てちゃいけないものは捨てちゃいけないけれども 毛玉のついたセーターとかもうなんか10年ぐらい20年ぐらい使ってない食器とか もう型が崩れてボロボロになっているバッグとか もったいないなぁとかまだ使えるなぁとか 思うかもしれないけどそれを捨てて困るシーンが思いつかないものは 困らないかもしれない 使うかどうかわからないもののために家のスペースを使う方がもったいないですね 例えば これまたお客様の家に大量にあるのが使えるけど使ってないペン なんかでもらったりとかなんとなく自然にペンが集まってきた けどまだ書けるから捨てるのはもったいないよねっていう引き出しいっぱい新品の文具持ってる お家ありますでも普段使うのって買ってくるんですよお気に入りのものを じゃあこれは何って言ったら いやでも使えるから捨てるのはねーって言うけどめっちゃいい場所にある引き出しをその 使わないもののために入れてるってねでその人多分それ捨てても何も困らないんですよ だったら まあ別に手放してもいいんじゃないかなと思うけど どう思いますか今の話を聞いて 新品のなんか多分ねミーティング会議とかそういう のに行ってもらってくるお仕事なんでしょうね 付箋とか蛍光ペンとかペンとかメモとか 引き出しいっぱいぎっしり収まってるんですよ でも自分が使うものは買ってくる その引き出しに入っている新品皆さんだったらどうしますか 寄付できるのがね一番いいですけどね でもその方はやっぱり寄付も拒否するんですよねもったいないって言ってね だけどその話を聞いたらそれ手放したら良くないって思った方もこの中にはいらっしゃる と思うんですよ 第三者目線で見るとそう見えるんだけど自分のことだと意外と見えない もったいないもったいないっていうね 方に行ってしまうんだよねただそれを捨てたらどんなことで困りますかって自分に 問いかけてみて 困ることが思いつかない場合は捨てても困らないものかもしれないですね はいえーそして4つ目 迷う捨てようかなぁどうしようかなーって迷うものは捨てても困らないものです 皆さんスマホを捨てようかどうか迷いますかお財布家の鍵捨てようかどうか迷いますか 迷わないよね毎日使ってるメガネ 迷わないですよねー これって 迷うってことはいらないってことなんだよね絶対いるものって迷わないから ただここも使えるか使えないかを基準にするといつまで経っても片付けは進みません 使っていたいか使いたいか持っていたいかで選んでください ものの機能ではなくてあなたが使いたいのかあなたが持っていたいのか だから使えない 子供のファーストシューズ 使えないです使わないですだけど思い出だから持っていたいですよね そういうものは使えなくても堂々と持っていたいっていいと思うんです悩む必要はない だけど使えるけど使わないペンは だって使いたくないんだから持っている必要ないですよね はいそして5つ目のポイントです 捨てられるようになるには捨てても大丈夫だったっていう成功体験が必要になってきます 不安だから捨てられないんですよね大体の方は これ後で後悔するんじゃないかとか 捨てなきゃよかったって思うんじゃないかとか そういう心配があって捨てられないっていう方が多いから でも捨てても大丈夫だったっていう経験があったら 捨てられる 一方で捨てられない人は前捨てて後悔したから私は捨てません捨てられませんと思うけど でもさっき言ったみたいに100個捨ててそのうちの1個の後悔かもしれないですよね 他の残りの90何個は捨ててもうどうでもよかったものだったりすると その成功体験の方を思い出してほしいなと思うんです 捨てて困ったとしても おそらくなんとかなってるんですよ 思い出のものを捨ててしまって後悔したもうそのものは二度と買い戻せない だけど記憶の中には残ってますよね それでいいんじゃないですかね もうあれを捨ててしまったっていう後悔の中の記憶でそのものが強烈に思い出せる んだとしたら それでもいいと思うんです でないと1個捨てて後悔したものに執着してしまっていると あなたの生活は変わらない 生活を変えたい暮らしを変えたい人生を変えたいだと思うんだったら まず自分の行動や思考が変わらないと変わっていかないですね 今まで通りのやり方今まで通りの考え方 確かに居心地がいいかもしれないけれども安心するかもしれないけどそれだと お家は片付かないです 今家が片付いていないんだとしたら ちょっと思考とやり方を変えてみないと 片付けっていうのは進んでいかないですね 持っていたいのか使っていたいのかそこを基準にしてみましょうかね アサミさんコメントありがとう何でも想像するより体験経験 小さなものからの経験ですね はいそして5つ目ですね 5つ目がそうね捨てられるようになるには捨てても大丈夫だったという経験が必要 そして6つ目 捨てられないのはね だらしないからじゃないんです 困るかもしれないという不安とかせっかくこれくれたからっていうね 優しいなんか誰かに対する重いものに対する愛情だったりすることもあるわけですよ だからそれは決して悪いことじゃないし捨てられない自分を否定する必要はないです 捨てられないから私はダメなんだだらしないんだって そうなると余計にねなんかこうネガティブなところに入っていって物事が進まなくなるん ですね だからまずはね捨てられない自分というのはものを大事にできている自分なんだっていう 肯定を持ってほしいんです まず自分も肯定して認めてあげて家族が捨てられないんだったらあの人は思い出が すごい好きな人なんだな物が手放せない人なんだなって 肯定をしないと最初から否定してたらその後もずっと否定になっちゃう からね あの私お客様のところに行ったら必ず言いますよ無理に捨てなくていいんですよ残してて ねでもまず分けましょうねって言って いる使ってるか使ってないかで分けましょうね使ってないけど残したいものは堂々と 一応もっとこうね心配しなくていいですよって言います でないと捨てなきゃって思うともうそこで体が強張って捨てられなくなってしまうから ねだから無理に捨てないことで物に対して愛情があるならば自分や自分の暮らしに対して 自分の家族の暮らしに対しても 愛を向けてほしいんです その愛っていうのは ものに囲まれてぎゅうぎゅうになって埃だらけの中で暮らしている それって自分を愛していると言えるでしょうか家族を愛していると言えるでしょうか ものを大切にするあまり自分や家族がものより大切にされてないってことになってない かな ねものを持つことを肯定するんだったら自分自身や 自分の家族が健康で快適に暮らせることも肯定してほしいんですよ ものに埋もれてぎゅうっとなって暮らしにくい中で暮らしている ねものよりまず自分自分が幸せにならないと 周りも幸せにできないんですね それは 例えばお母さんが不幸だと子供に対してイライラ当たり散らしたりとか してね家族誰も幸せにならないよっていう話はよく聞くと思うし私もよくしている と思います 同じでものばっかり大事にして自分を愛大事にされていないと自分が大事にしてないってことなのね だからやはり精神状態も良くなくなっていくんですよね いや私は平気です って思っててもどこか自分を存在に扱っているような気がします うーんとこれはね誰かをディスるわけじゃないんですけど めちゃくちゃ過食をしてめちゃくちゃ体が大きくなっちゃってる人 これはなんかその溜め込みの習慣とも体にものを溜め込む部屋にものを溜め込む体に ものを溜め込む なんかそこもリンクしているのかなと思うけど自分を大切に扱ってないなっていう面ではすごく リンクしているような気がするんです あとは人の予定ばっかり優先して自分が 辛い思いをしている自分ばっかり我慢しちゃってるっていう人 いやでも私はいいの もう彼が笑ってくれてたらそれでいいからとか言ってるけど全然幸せそうじゃないし ストレスで家は散らかっていくし やっぱね気持ちと部屋ってめちゃくちゃリンクするんですよ 部屋の状態 部屋の状態って自分をどれだけ大切に扱えているかどうだと思うの だって人の家にさあ呼ばれた時に ぐっちゃぐちゃでゴミだらけで掃除もされてなくて適当なとこ座ってって言われても腹は立たないと思うけど そういう家と狭かろうが何だろうがお掃除をある程度してくれていて ちゃんと自分のためにもてなす準備をしてくれている家と どっちの家の方があなたは嬉しいでしょうか 豪華だとかそういうことじゃないよね どっちの方が自分を大切にされていると感じるでしょうか そういうことなんですよね それって人の家に呼ばれた時だけじゃなくて自分自身が毎日 おはようって起きる家おやすみなさいって寝る家のことなのね だから物を大切にすることも大事なんだけどそれ以上にまずは自分を大切に扱って 欲しいなって思っています 玉野ひろみちゃん ありがとう物を捨てられないことを否定しないかけていましたこの気持ちありがとうコメント そうよ捨てられなくていいんですものを大切にしてるんだと思っていればいいから だからバサバサ物を捨てる人って捨てられない人のことをちょっと否定しちゃう時もある かもしれないよね でも否定から入ると相手も否定で返してきますからね ミイコさん youtube の方からおはようございますありがとうございます まあまあまあまあこんなことを今日はお話をしました こちらの内容はまあ今日この後ノートにもまとめますけれども こういう話を書籍買取キャンペーン書籍 書店でご購入キャンペーンの無料ワークショップで1時間お話をしています 無料です日程はいくつか出ていて全部に出ても出なくてもいいんですけれども こうやって なんかこう人生が整っていく人が一人でも増えたらいいなぁと思ってワークショップを 開催しております その他にもねワークシートとかいろいろあのつけておりますので 書店購入のねキャンペーン 今リンク貼っております人生が整うノート書店購入キャンペーンやってます でねもう発売から3ヶ月ぐらい経ってきたから どんどんね書店からね本が消えていってるんですよ悲しいことに寂しいです やはりねこれだけ色書店行くと恐ろしい量の本がありますよね こんだけ本が出てたらそれは私の本一冊置いてもらうのだってそれは大変よって 思うからもしよかったら大きな書店で見つけたら買っていただくとか リクエストしていただいて書店に置いてもらえるようになると嬉しいなぁと思っています やはりアマゾンで買うのもいいんだけどアマゾンだとね私のことを知ってる人は買ってくれる けど通りすがりに買うっていうことがないからね 書店に一冊でも本を置いてほしいなぁと思うのでね 美子さんもねご協力よろしくお願いします片付けの中で相当なものや洋服を捨てましたが 後悔したものはその中で一つくらいしかないですよありがとう美子さん心強いよね みんなそうなんです私も捨てて後悔したものはあります間違いなくあります だけどそれ以上に捨てて良かったものの方が多いんですよね だから後悔した方にフォーカスするのか良かった方にフォーカスするのか どちらがあなたにとって幸せな選択でしょうか という話でまとめて今日の放送は終わっていきますね 今日も朝から聞いてくださってありがとうございます 今日は私はちょっとねあのお約束があるのでちょこっと出かけていきますが 安心のミドース時世になって大丈夫 迷う心配がないので大丈夫です はいえーそうそう私もねあの昨日もねフラッと立ち寄った駅で自分の本が置いてあって 嬉しかったから思わず買っちゃいましたけど 可愛いわが子をねあのぜひ本屋さんに置いていただけるようご協力いただいてあの私に いっぱい恩を着せてください こんな風に恩を着せたよーって ねー 期間本になっちゃうととっても探して見つからなかったとろーか音だから探し感がありますがなかなか そうなのだからあの今事前にね在庫検索できますからそれをしていっていただく もしくはありますかってねよく立ち寄る 街のねあの本屋さんでねターミナル駅の本屋さんとかでありますかって電話して聞いて 一手間 ごめんなんかで返しますがなんかで返します 恩をいっぱい売ってください私にはい返しますちゃんと返します はい永井さん後悔した記憶はあるけど何を捨てて後悔したのかすっかり忘れてます まあ人の記憶ってまあそんなもんだったりもしますよね人は忘れる生き物です はいえーでは10が11月12日木曜日 今日という日が皆さんにとってとても素敵な1日になることを祈っています 皆さん お元気でいってらっしゃい ありがとうございました