#23 タスクはこなしたけど「ゼエハア感」も|1週間の振り返り11:042025年10月26日 28回再生 #マインドフルネス #セルフケア #振り返り #内省 #ジャーナリング #セルフラブ #ジャーナル #耳でひらくノート #問いと余白の時間 耳でひらくノート|問いと余白で「わたし」を聴く時間
#16 瞑想アプリ|AIが作ってくれたカスタム音源に感動09:572025年10月13日 23回再生 #マインドフルネス #セルフケア #振り返り #内省 #ジャーナリング #セルフラブ #ジャーナル #耳でひらくノート #問いと余白の時間 耳でひらくノート|問いと余白で「わたし」を聴く時間
#26 今年のうちに終わらせたいこと|“規模を見直す”という選択10:552025年10月31日 26回再生 #マインドフルネス #セルフケア #振り返り #内省 #ジャーナリング #セルフラブ #ジャーナル #耳でひらくノート #今年のうちに終わらせたいこと 耳でひらくノート|問いと余白で「わたし」を聴く時間
#30 2026年の手帳選び|“書くこと”で暮らしをデザインする自由13:032025年11月7日 95回再生 #マインドフルネス #セルフケア #振り返り #内省 #ジャーナリング #セルフラブ #ジャーナル #耳でひらくノート #問いと余白の時間 #2026年の手帳選び 耳でひらくノート|問いと余白で「わたし」を聴く時間
#32 無理せず続けるための、ひとつの決断14:412025年11月23日 134回再生 #マインドフルネス #セルフケア #振り返り #内省 #ジャーナリング #夢が叶う #セルフラブ #ジャーナル #耳でひらくノート #問いと余白の時間 耳でひらくノート|問いと余白で「わたし」を聴く時間
#28 行ってみたい美術館博物館|Luigi Ghirri 「終わらない風景」12:512025年11月3日 45回再生 #マインドフルネス #セルフケア #振り返り #内省 #ジャーナリング #セルフラブ #ジャーナル #耳でひらくノート #行ってみたい美術館博物館 耳でひらくノート|問いと余白で「わたし」を聴く時間
#31 回り道が教えてくれたこと|回り道イズ私15:012025年11月9日 77回再生 #マインドフルネス #セルフケア #振り返り #内省 #ジャーナリング #セルフラブ #ジャーナル #耳でひらくノート #問いと余白の時間 #回り道が教えてくれたこと 耳でひらくノート|問いと余白で「わたし」を聴く時間
#27 夢見ていたライフスタイルがいつの間にか叶っていた11:462025年11月2日 36回再生 #マインドフルネス #セルフケア #振り返り #内省 #ジャーナリング #夢が叶う #セルフラブ #ジャーナル #耳でひらくノート #問いと余白の時間 耳でひらくノート|問いと余白で「わたし」を聴く時間
#19 考察がはかどる作品|本がくれる新しい視点13:082025年10月19日 39回再生 #マインドフルネス #セルフケア #振り返り #内省 #ジャーナリング #耳でひらくノート #問いと余白の時間 #考察が捗る作品 耳でひらくノート|問いと余白で「わたし」を聴く時間
#17 いいねの数|デジタルとリアルの間で忘れがちな価値11:412025年10月15日 21回再生 #マインドフルネス #セルフケア #振り返り #内省 #ジャーナリング #セルフラブ #ジャーナル #耳でひらくノート #問いと余白の時間 耳でひらくノート|問いと余白で「わたし」を聴く時間
#29 心と体を温める習慣|夜な夜なクッキング20:082025年11月5日 56回再生 #マインドフルネス #セルフケア #振り返り #内省 #ジャーナリング #セルフラブ #ジャーナル #耳でひらくノート #問いと余白の時間 #心と体を温める習慣 耳でひらくノート|問いと余白で「わたし」を聴く時間
#22 自分の「好き」を増やす楽しさ07:082025年10月24日 31回再生 #マインドフルネス #セルフケア #振り返り #内省 #ジャーナリング #セルフラブ #ジャーナル #耳でひらくノート #問いと余白の時間 耳でひらくノート|問いと余白で「わたし」を聴く時間
#21 私のカバンの中身|モノが語る暮らしと価値観12:082025年10月22日 35回再生 #マインドフルネス #セルフケア #振り返り #内省 #ジャーナリング #セルフラブ #ジャーナル #耳でひらくノート #問いと余白の時間 #私のカバンの中身 耳でひらくノート|問いと余白で「わたし」を聴く時間
#20 時間が解決してくれること11:112025年10月20日 37回再生 #マインドフルネス #セルフケア #振り返り #内省 #ジャーナリング #セルフラブ #ジャーナル #耳でひらくノート #問いと余白の時間 耳でひらくノート|問いと余白で「わたし」を聴く時間
#15 四半期の棚卸し|次の季節、あなたはどう過ごす?11:462025年10月12日 50回再生 #マインドフルネス #セルフケア #内省 #ジャーナリング #バレットジャーナル #セルフラブ #耳でひらくノート #問いと余白の時間 耳でひらくノート|問いと余白で「わたし」を聴く時間
#25 名もなき家事との戦い|洗う or 洗わない? “やさしさ”の方向がすれ違うとき13:122025年10月29日 32回再生 #マインドフルネス #セルフケア #振り返り #内省 #ジャーナリング #セルフラブ #ジャーナル #耳でひらくノート #問いと余白の時間 耳でひらくノート|問いと余白で「わたし」を聴く時間
#18 自信はどこから生まれる?|失敗を恐れず進める人の秘密11:482025年10月17日 25回再生 #マインドフルネス #セルフケア #内省 #ジャーナリング #セルフラブ #自信はどこから生まれる #耳でひらくノート #問いと余白の時間 耳でひらくノート|問いと余白で「わたし」を聴く時間
#24 本業と副業の両立|「とりあえずリスト」で完璧主義を手放す13:402025年10月27日 42回再生 #マインドフルネス #セルフケア #振り返り #内省 #ジャーナリング #セルフラブ #耳でひらくノート #問いと余白の時間 #お守り英語 #本業と副業の両立 耳でひらくノート|問いと余白で「わたし」を聴く時間
#14 Don’t Postpone Joy|喜びを先延ばしにしない暮らし方12:182025年10月10日 42回再生 #マインドフルネス #セルフケア #内省 #ジャーナリング #耳でひらくノート #問いと余白 #問いと余白の時間 耳でひらくノート|問いと余白で「わたし」を聴く時間
#7 三日坊主|継続の本当の力は「ビギン・アゲイン」にあり?11:392025年9月24日 67回再生 #マインドフルネス #セルフケア #振り返り #内省 #問い #ジャーナリング #セルフラブ #耳でひらくノート #問いと余白の時間 耳でひらくノート|問いと余白で「わたし」を聴く時間