# 本日のテーマ🌸完璧主義な人が抱えていること こんばんは、寝る前にママの心がゆるむラジオ。このチャンネルは一日頑張ったお母さんが子供を寝かしつけた後の静かな時間にホッとできる気づきをお届けしています。 今日も一日お疲れ様でした。パーソナリティはヒプノセラピスト春菜がお送りします。 今日は完璧主義な人が実は抱えているものというお話をしていきたいと思います。 いや私別に完璧主義ってことじゃないしなぁってもし思ったとしたら、多分一番聞いてほしいのはあなたです。 最後まで聞いていただいたらできない自分を責めなくてもいいんだってちょっと方の力が抜けると思いますので、ぜひ最後まで聞いてください。 # わたしの抜けてる加減がやばい話 私ですね、ありがたいことに周りから しっかりしてるねって言ってもらえることがあるんですね。 おそらくこういう発信活動をしてるので、 ちゃんとしている部分を見せているからっていうのはあると思うんですけど、 でも自分ではしっかりしてるなんて全然思ってなくて、 めちゃくちゃ抜けてるなぁと思ってます。 でも、心当たりがあるとすれば、 確かに私は完璧主義ではあるかもしれないなっていうのは思います。 私からすると、周りの方たちってすごくしっかりしてるし、 ちゃんとしてるし、私のできないことをみんなやってるすごいって思うんですけれども、 でも、やっぱりそういうふうにしっかり見える人、 しっかりして見える人ほど、 私のようにこの完璧主義っていうのを内側に抱えていることが多いんじゃないかなって思うんですよ。 私の本当に抜けてるところ半端じゃなくて、 物は本当に覚えられないし、約束の時間にちょっと遅れちゃったりして本当に申し訳ないし、 すぐ返そうと思った返信も気づいたらすごく遅くなってたりとか、 一番自分でびっくりしたのは、 お仕事の見積もり書に会社の電話番号じゃなくて、 実家の電話番号を書いてたみたいで、 お客さんとうちの母親が電話したっていうことがあって、 本当に自分でびっくりしました。 もうその失敗だらけなんですね。 その失敗を隠すために余計なところで頑張っちゃうっていうのがあるかもしれません。 もうここからが今日の本題なんですけど、 よくよく考えたらですね、私素はすごく抜けてるんですけど、 それを周りに見せないように必死で隠してるところがあると思います。 そして、うっかりやらかすたびにめちゃくちゃ自分を責めてました。 なんでこんな普通のことができないんだろう。 またやっちゃった。私ダメだなあっていうふうに、 いつも自分を必要以上に責めちゃうところがあったんですね。 完璧主義の人って完璧にできる人じゃないんですよね。 むしろ完璧じゃない自分が許せなくて、 自分が許せなくて必死で隠して完璧になるように頑張りまくってる人だと思うんですよ。 そして、もし自分が失敗しちゃったり抜けてるところが出ちゃった時に、 そういうところを責めちゃう人のことを完璧主義って言うんじゃないかなって思ったんです。 # ゴミ箱に捨てた99点のテスト じゃあなんで私こんなにできない自分を許せないんだろう。 本来すごく抜けてるんですけど、それを必死になんで隠して、ちゃんとやらなきゃ、しっかりやらなきゃ、ちゃんとした自分を見せなきゃって思うんだろうっていうのを ちょっとたどってみたんですけど、そしたらある記憶に気当たったんですね。 私が小学生の頃、テストで99点取って、すごいですよね99点って普通に考えたらね。 でもそれを母親に見せた時に、帰ってきた言葉が、何これ、なんでこの一問間違えたのだったんですね。 私すごくショックを受けて、母親のいないところに行って泣いて、その99点のテストを自分でくしゃくしゃにしてゴミ箱に捨てたっていう記憶があるんですよ。 多分あの時に、私はどこも100点じゃないとダメなんだっていうふうに決めちゃったのかなっていうふうに思いました。 このエピソードだけってわけじゃないと思うんですけれども、私にとってはすごく衝撃的なエピソードだったんですね。 100点を取っても間違えた1点を責められるんだ。 だったら全部完璧にするしかない。抜けてるとこなんてあっちゃいけないって、そうやってずっと自分の抜けてるところとか失敗しちゃうところとか、 人と同じにできないところとかを責めて生きてきたんだなって感じたんです。 # 60点のあなた そんな私に転機が来たんですね 今の私は自分の抜けているところを愛そうっていう意識があるんですけど じゃあなんでそういうふうに思えるようになったかっていうと ある日友達にポロッとこぼしたんですよね 私なんでこんな普通のことができないんだろうって その友達はすごく親しくて私の抜けているところをすごくわかってくれてて 春菜って意外と抜けてるよねみたいな感じで言ってくれる友達だったんですよ 私もすごく本音を言える友達なんですけど そしたらその子がこう返してくれたんですよ 春菜は自分がめちゃくちゃ頑張っていることをまず自覚した方がいい あなたがやることはできない自分を探してそこを頑張って埋めることじゃなくて 抜けてる自分も好きになることだよって言ってくれたんですよね だからもしね失敗しちゃったときは あーまたやっちゃったもう最悪自分てダメだなぁって思うんじゃなくて あーまたやっちゃった抜けてる自分可愛いでいいんだよ ねあなたの60点でいいんだよって言ってくれたんですね 私はこれを言われた時も涙がね出ちゃって もうあの60点でいいんだよって言われた時にその小学校の時に99点を褒めてもらえなかった あの日の自分がかぶったんですよね 本当に偶然この点数99点と60点という比較をしてくれて ずーっと言ってほしかった言葉だって思ったんですよ 完璧じゃなくてもいいんだよそのままのあなたでいいんだよって 言ってもらえましたねこれ リスナーの皆さんにもないでしょうかちゃんとできて当たり前これくらいできなきゃ ダメって自分に100点を貸してしまう できない自分を見つけてはそこを埋めようとしてせめて頑張ってしまう これねあの皆さんあると思うんですけどでも本当はやらなきゃいけないことっていうのは できない自分を埋めることじゃなくて抜けてる自分も好きになること またやっちゃった可愛いって笑ってあげることなんですよね 60点でいいんです いやもう60点のあなたが100点なんです # 責めずにただ抱きしめること そしてここで大切なことを言わせてください。 こういう子供の頃に傷ついたエピソードが出てきた時に、 親も余裕がなかったんだよね、とか期待してくれたんだよね、って 無理に親を許そうとしちゃう方がいると思うんですけど、 でも私は無理に許さなくてもいいと思ってます。 許せるっていうのはタイミングがありますので、 許そう許そうとしなくてもいいと思います。 もしそれが子供のためを思った行動だったとしても、 あの日99点を責められて、 泣いてテストをゴミ箱に捨てた子供が傷ついたことっていうのは事実なので、 親を責める必要もないけれども、無理にかばう必要もなくて、 あの日傷ついた小さな自分に、 辛かったよね、本当はすごいねって言ってほしかったよねって 言葉をかけてあげることが一番大事だなって思います。 実際ですね、うちの母親もいつもそうだったわけじゃなくて、 あの時きっとちょうど虫の居所が悪かったんだと思うんですけれども、 でもその時傷ついた自分がいるっていうのは本当ですので、 できなかった自分、褒めてもらえなかった自分を ただ抱きしめるだけでいいのかなって思ってます。 そして今の抜けてる自分のことも、 こういうこともあるよ、それでも十分頑張ってるよって丸ごと抱きしめてあげること、 それが大切だなって感じてます。 でもこの何十年も握りしめてきた、 ちゃんとしなきゃ、完璧にしなきゃっていうのを 一日でパッと手放すのは難しいですよね。 私も未だにやらかしてはうってなってます。 だから一人で頑張って変えようとしなくても大丈夫です。 このチャンネルがその練習相手になれたらって思ってますので、 ぜひ繰り返し聞いていただけたらなと思います。 もう一回で変わろうとしなくても大丈夫です。 また私がこのチャンネルでは繰り返し、 このありのままの自分でいいんだよっていうメッセージを 伝えていこうと思いますので、 ぜひまたここに戻ってきてください。 あなたの60点でいいんだよ。 またやっちゃった可愛い自分でいいんだよっていうことを 皆さんにお伝えしていけたらなと思います。 # 60点でいいや～って思うことは？コメント・いいね励みになります🌸 リスナーの皆さんにとって、60点でいいやって手放せそうなこと何かありますか? 今日はご飯作れなかったけどマヒッカーでもいいし、 部屋が散らかってるけど生きてるからOKでもいいですし、 どんな小さなことでもいいです。 もしよかったらコメントで一言だけ教えてください。 今日の話を聞いて、もしちょっとでも心が緩んだら、 ハートマークのいいねをポチッと押してもらえたらすごく励みになります。 今日も一日本当にお疲れ様でした。 抜けてる自分にもちゃんと花丸をあげましょう。 それではまた。おやすみなさい。