# 本日のテーマ！ こんばんは。寝る前にママの心がゆるむラジオ。このチャンネルは一日頑張ったお母さんが子供を寝かしつけた後の静かな時間に ほっとできる気づきをお届けしております。今日も一日お疲れ様でした。パーソナリティはヒプノセラピストはるながお送りします。 はい、またあのラジオの公開ですね。日が空いてしまい申し訳ありません。ちょっと子供が体調を崩しまして私も一緒にね 崩れたりしていての1週間でした。皆様どうお過ごしでしたでしょうか。 今日はですね、ちょっと過激なテーマを取り扱ってみたいと思います。題して夫がムカつくというものです。 はい、ここだけの話にしていただきたいと思うんですけれども、今日はですね、ただムカつくという話で終わらないようにしております。 子育てをしているとね、夫に限らないと思うんですよ。例えば親戚の集まりとか、自分の子供への接し方がね、自分以外の誰かを見ていてちょっとイライラしたりモヤモヤしたりすることってあると思うんですね。 でもその噛み合わなさの正体っていうのをお話ししたいなと思います。そして最後ですね、私の大好きな慈悲の瞑想というのを行ってですね、 そのイライラごと丸っと丸ごと緩めて眠りにつきたいと思います。 パートナーがいらっしゃらない方もですね、この話はちょっとイライラするな、ムカついたなっていう対人関係の全般で使えるお話だと思いますので、ぜひ聞いていただけたら嬉しいです。 # 寄り添いたい場面での子どもに正論にイラっとしちゃう！ 子育てをしていると、子供が泣いたりくずったりしているときに、 母親として必死に寄り添っているときに、 嫌だったね、悲しかったね、その子の本心はどうなんだろうと寄り添っているときに、 夫が来て、甘やかしすぎだろうとか、泣いてもダメなものはダメとか、 そこでちゃんと言わないとわがままになるよとか、正論をぶっ込んでくるということはないでしょうか。 今じゃないと寄り添っているところに正論をぶっ込むな、子供の自己肯定感を下げないでくれと、 イラッとしちゃうということはないでしょうか。 例えば、親戚で集まらなきゃいけないときとかに、子供が泣いて騒いでいるときに、 大丈夫って悲しいのかなとかやっているときに、泣きやませてほしいとか、 そんなふうに甘やかしていたら、いつも泣く子になっちゃう甘えん坊になっちゃうよとか、 例えば、親戚に言われたとか、そういうふうに他の人たちの正論というか、 厳しいしつけの態度にもやっとしたりイラっとしたりということは、 少なからず皆さんご経験があるんじゃないかなと思います。 私だけじゃないと信じたいんですけれども。 逆にこれは夫の方は思ってたりするんですよね。 ママはちょっと甘やかしすぎなんじゃないかとか甘いんじゃないかって、 お互いなんで分かってくれないんだろうという思いを持ってしまうということはないでしょうか。 # 父性と母性のバランスの話 そんな態度にですね、私も人間ですのでね、イラッと来たり、 もうそんな言い方しないでよって思ったり、今じゃないって思ったりするわけなんですけれども、 でもこれ、やっぱり冷静になって私思うんですね。 これはどっちが正しいかとか間違ってるとかじゃないんですよね。 これは不正と母性のバランスの話なのかもしれないと思いました。 不正というのはですね、ざっくりと言うと、社会にはルールがあるんだよっていうことを教える力ですね。 社会で生き抜く力を教えていく父親的な側面。 母性はどんなあなたも大丈夫だよ、その気持ちわかってるよって感情をですね、丸ごと受け止める力。 これが共感力とかもそうなんですけれども、こちらが母親的な側面ですね。 ここで大事なんですけど、この不正と母性って性別とは関係ないと思っているんですよ。 今私が冒頭でお話ししたパターンは、お父さんが不正担当でお母さんが母性担当っていうことなんですけれども、 これが逆っていうパターンもご家庭も全然あると思います。 例えばですけど、逆パターンでうちはお母さんの方が厳しくて、お父さんの方が甘いわって方もいらっしゃると思うんですね。 それも全くOKで、ご家庭によっていろいろあると思います。 大事なのは、夫婦でこの不正と母性のバランスが取れてるかなっていうのを見るっていうことじゃないかなと思います。 子どもには両方必要なんですよね。 ルールを教えてくれる人と、社会っていうのを教えてくれる人と、気持ちを受け止めてくれる人、 両方いるから子どもは健やかに育っていくっていうふうに言われています。 なので一人で不正と母性を与えてもいいですし、夫婦で不正訳、母性訳っていうふうに機能していても、どちらでも構わないわけです。 例えば私とかだったら、子どもがすっごい小さい時は夫と母を分泌して一人で育ててたので、不正と母性のどっちも一人で与えるっていうふうになると思うんですけれども、 夫婦が揃っている場合はやっぱり父親、不正役の人が社会を教える厳しい役目っていうのを担うっていうふうに、無意識のうちに役割ができてるんじゃないかなっていうふうに感じています。 だからどっちが厳しくてどっちかが優しいっていうのは、それは価値観がずれてるとか噛み合わないんじゃなくて、ちゃんと役割分担できてるOKってことでいいんじゃないかなって思いました。 こんなふうに意識を変えてみるととても心が楽になるんじゃないのかなって思いました。 なのではいはい担当が違うのでOKって割り切ってみていいのではないでしょうか。 # 子どもに厳しすぎる人の心の奥… 冒頭でもお話ししたんですけど、このお話、実は夫婦だけじゃなくて、例えば親戚の集まりとか大人が集まる場で、 子供がぐずったりやんちゃしたりした時に、そんなのダメだぞ、ほらちゃんとしなさいって誰かが言ってくれる。 それは例えば、今言わなくてもいいじゃないってもやもやしたとしても、 同じ構造で、子供に寄り添う役割を担う人と、社会のルールを教える役割を担う人。 どっちも子供のために必要というふうに捉えられれば、ちょっと楽になるかなって思ってます。 そしてもう一つ、この正論を言う人たちっていう背景をちょっと想像してみたいと思うんですね。 自分が厳しくしつけしなくちゃ、子供をちゃんと社会に指すためにやらなきゃって思ってる時って、結構子供に厳しめに言ってしまったりとか、 こんな言い方しなくてもよかったのにっていう怒り方をしてしまう時もあると思うんですね。 そういう時のお話なんですけれども、厳しくなってしまう。 そういう人ほど、本当は小さい頃に優しくしてもらいたかったのかもしれないなって思います。 例えば、その人自体が小さい頃に泣いてもいいんだよ、弱くてもいいんだよって言ってもらえなかった。 言ってもらう経験が少なかったんじゃないのかなって思います。 正論をぶつけてくる夫も、そんな風に言っていいのかな。 その奥には、本当は小さい時に優しくされたかった小さい自分っていうのがいるのかもしれません。 そう思ったら、ちょっとだけ見方が変わってこないでしょうか。 特に私たち世代の、親世代の男性って、小さい頃にそんなの男のくせに泣くなとか、男なんだから強くあれっていう教育を受けてきてますので、 やっぱりどうしても弱くてもいいんだ、泣いてもいいんだ、自分の感情をさらけ出してもいいんだっていうのが、 もしかしたら女性に比べて、小さい頃の弱い自分を認めてもらえなかったっていう思いが強いのかもしれません。 だから、大人になって子供に厳しくしてしまう人っていうのは、小さい頃に親から厳しく育てられたっていう、それを子供に投影しているのかなって思うんですよね。 だから、そんな厳しくしてしまう人ほど実は、心の奥に弱さを抱えていたり、それを見せられないっていう葛藤があったりとかするんじゃないかなって思うんですね。 だからそういう視点で見てみると、ちょっと切ないですよね。 その人たちの心の奥に隠れている、優しくしてもらいたかった、弱みをOKって言ってもらいたかった、そのちっちゃな自分を癒してあげられたらなってすごく思います。 # 慈悲の瞑想（むかつく夜バージョン） とはいえ頭で役割が違う。あの人も小さい時の子育てがきっとね親からされた子育てが厳しかったのかもしれないなーってわかってても ムカつく時はムカつきます。それが人間です。はい。なので無理に感謝しなきゃとかね相手を許さなきゃって思わなくても OKです。そんなあのちょっとねムカついたな、あの多様ないんじゃないのと思った時にこそやってほしい瞑想があるんです。 それが慈悲の瞑想です。これはですねイラッとした相手にやると不思議と自分の心が軽くなるんですよ。 騙されたと思って一緒にやってみていただきたいと思います。もしねあのムカつく人っていうんですかイラつく人がいらっしゃったらその人のことを思ってやっていただきたいんですけれども 目を閉じてこのまま眠ってしまっても大丈夫ですので一緒に瞑想してみたいと思います。 まずゆっくり鼻から息を吸って 口から細く長く吐きます。 もう一度大きく吸って 口から吐いて ではね最近ちょっとムカついたあの人の顔を思い浮かべてください 旦那さんでも親戚のあの人でも 上司でも 誰でも大丈夫 その人の顔を思い浮かべてその人に向かって心の中でそっと唱えましょう あなたが幸せでありますように もし無理だなって思ったらそれでも大丈夫です 実はそういう時のために言葉を変えて言う方法があるのでどうしてもそれを 言葉を言えないなぁと思った時は こんな風に言い換えてみてください この人も私と同じで幸せになりたいと思っている この人も私と同じで健康でありたいと思っている この人も私と同じで安全でありたいと思っている この人も私と同じで心を穏やかに過ごしたいと思っている そう誰もが私と同じなんですね 幸せになりたい穏やかに過ごしたい ただ生き方がちょっと不器用なだけ 不思議なものでこうやって人間みんな同じなんだって思うと 一番心が緩んでいくのは私自分自身の心です むかつくっていう気持ちを握りしめているのはしんどいのでそーっと手を離していきましょう そして最後自分にもしっかり 言葉をかけていきましょう 私も幸せでありますように 私も健康でありますように 私も健康でありますように 私も安全でありますように 私も心穏やかに過ごせますように その温かい気持ちのまま今夜はゆっくり眠ってください # エンディング♡ むかつか相手というのは、近いからこそだったり、 実はその人にとってみたら、子供を思うからこそだったりしますよね。 でもこの根っこというのはみんな同じで、 幸せになりたい、安心していたい、そんなふうに思っているんです。 そしてそれぞれ違う役割でこの世界を支えている。 そう思えたら、きっと心は楽になって大丈夫になっていきます。 今日も一日お疲れ様でした。むかつく気持ちも丸ごと、 自分を愛してあげてください。 この慈悲の瞑想ってすっごく深いので、 ぜひ今度この慈悲の瞑想、私大好きなんですけれども、 についてお話しする回ができたらなって思っています。 それでは皆さん今日もおやすみなさい。ありがとうございました。 ありがとうございました。それではまた。