# 本日のテーマ：おしっこ感情理論 こんばんは。寝る前にママの心がゆるむラジオ、このチャンネルは一日頑張ったお母さんが子供を寝かしつけた後の静かな時間にほっとできる気づきをお届けしています。 今日も一日お疲れ様でした。パーソナリティはヒプノセラピスト春菜がお送りします。 今日はですね、ちょっと変な質問から始めたいと思います。 お子さんがですね、ママおしっこって言った時に、おしっこなんて我慢しなさい、そんなものは甘えだよって言いますか?っていう質問なんですよ。 絶対言わないですよね。これ何言ってるの?って思うと思うんですが、今日のお話ですね、ここからすごく大事なところにつながっていくので、ぜひ最後まで聞いていただけたら嬉しいです。 # おしっこを我慢したら病気になる。じゃあ、涙は…？ はい、そのなんでおしっこを我慢しなさいって言わないかというとね、あの まあねちょっと、今トイレないからちょっと我慢してっていうのはあるかもしれないですけれども あのおしっこ出そうって言われて、 いやもうそんなの甘えだよ我慢しなさいなんて絶対言わないじゃないですか それは何でかっていうと我慢したら体に悪いからですよね そしてねおしっこをずっと我慢してたら病気になっちゃうじゃないですか だからちゃんと出しておいてって言いかせてあげると思います これを何でかっていうとおしっこっていうのは生理現象だからですね 体が自然に出したいってなるものです もう止められないし止めちゃいけないっていうのはこれはみんな分かっているので 我慢しなさい甘えだよって言わないっていうことですね ただここでちょっと考えてみて欲しいんですけれども じゃあ涙はどうでしょうか お子さんが泣いているとき 私のラジオを聞いてくださるリスナーさんはすごくね 寄り添われるのが上手な方だと思うので ちょっとこんな風には言わないと思うんですけれども 例えばそんなことで泣くんじゃないとか泣くなとかね ついこう言ってしまうってことも 私たちがね子供の時ってあったんじゃないかな 大人からよく言われることあったんじゃないかなって思うんですよ でもよく考えてみたら泣くっていうのはですね 涙を出すっていうのはおしっこと同じ生理現象なんですね なので涙も体が自然に出したいってなるわけなんですよ 悲しいから涙が出る悔しいから泣く それは止められないし 人が勝手にそれを止めようとしてはいけないものなんですね なのでおしっこを我慢させたら病気になるのと同じぐらい 感情を我慢させ続けたら心が病気になってしまうですね なので泣くんじゃないって涙を止めさせるのは 本当はおしっこを我慢しなさい ずっとって言ってるのと同じなのかもしれません # 「しんどい」は生理現象 ここからが今日一番伝えたいことです。 これはね子供の話だけじゃないなぁって思うんですね。 この私たち自身、親自身も これは言えるんじゃないかと思います。 例えばですね、 こんな日、 仕事が終わらない。 子供のママはママが止まらない。早く寝て欲しいのに全然寝てくれない。 疲れてるのに、ああもうしんどい。 例えば子供に怒ってしまったりして、 後からねこんな風に思わないですかね。 いやもう子供にあの時点で寄り添ってあげたかったのに、 しんどいなんて思っちゃダメだよねとか、 仕事もあって子供もいて、私は幸せなはずなんだから、あんなぐらいで怒っちゃダメだよねとか、 助けてって言えば、夫も助けてくれるんだし、 だから私は我慢、我慢、我慢って、 いやーこれはですね、 我慢しては本当はいけないんですよ。 このしんどさっていうのも生理現象なんですね。 おしっこや涙と同じです。 我慢が重なって、 いっぱいいっぱいになっているこの状態はですね、 もうイライラしたりモヤモヤしたりするのも心と体がね、 あなたはもう限界なんですよ。休んでくださいって教えてくれている自然なサインなんです。 だからこのしんどいなんて思っちゃダメ。 自分が休みたいなんて思っちゃダメって、自分を後回しにして家族を優先して自分が我慢すればいいんだ。 これはですね、自分に対して、おしっこなんて甘えだから我慢しなくちゃって言ってるのと同じということなんです。 # 大事なのは、我慢じゃなくて気づくこと じゃあどうしたらいいかというと しんどかったら全部投げ出せっていう話ではないんですね 大事なのは私今しんどいんだなーって気づいてあげることです ただその気づいてあげるっていうことが すごくシンプルなんですけれどもとても大切です おしっこを出したいって気づいたらトイレに行くみたいに しんどいって気づいたらあそっかしんどいんだよねって自分に言ってあげる すぐ休憩できないかもしれないですけれども 我慢してなかったことにするんじゃなくて 感じて気づいて認めてあげるそれだけで心は軽くなると言われています はい 悲しいとかイライラとかしんどいっていうのはですね 親でバタバタとマルチタスクを行なしながら 日々を回していくためには余計な感情のような気がするんですけれども でも全部 ダメな感情なんかじゃないんです 自分の体と心が一生懸命教えてくれている休憩しても今大丈夫だよ いっぱいいっぱいなんだよっていう大切なサインなんですね # 今日のワーク それでは、今日も小さなワークをやってみていただきたいと思います。 布団の中でですね、ちょっとだけ自分に聞いてみてください。 今日私は我慢した生理現象なかったかな?って聞いてみてください。 実際ね、親になってみると、好きな時間にトイレも行けないですよね。 おしっこしたいなと思ってもすぐ行けなかったりもするので、 そんなこともね、もしかしたらあるかもしれません。 皆さんね、思った以上に自分が頑張っていて、 その中でね、自分を後回しにしてるってことを気づいて、 そして、そんな自分はダメじゃなくて、そんな自分を褒めてあげてください。 ね、しんどかったのに、平気平気これくらいってもしかしたら蓋をしたかもしれないし、 悲しかったのに、こんなことで悲しがってちゃいけないとか、 気にしてないってごまかしたかもしれません。 そんな自分がいなかったかな?ってちょっとだけ考えてみてください。 そしてもしあったら、その自分を認めてあげてください。 ああ、そうだよね、本当にしんどかったよねとか、我慢してたねって。 別に誰にも言わなくていいんですよね。 ただ自分だけは気づいてあげる。それだけで十分です。 はい、今日も一日お疲れ様でした。 しんどい、悲しい、イライラする、これは全然甘えなんかじゃありません。 ちゃんと感じていい、大切な自分からのサインです。 そんな感情を感じた自分に、ちゃんと花丸をあげてみてください。 # お知らせ♡マインドフルネス子育てまるわかりセミナー はい、そしてお知らせです。私、11月20日にですね、マインドフルネス子育てまるわかりセミナーというのを開催したいと思います。 マインドフルネスってなんだよって思うと思うんですけれども、今ここにですね、意識を集中する状態のことなんですね。 親っていうのはすごいマルチタスクで生きていかなければいけないので、今日のね、子育てどうしようとかね、今日はこの時間に寝せて、あれもこれもやらなきゃとかね、ついつい未来のことに頭が飛んだりとか、 子供がぐずったりした時に自分の育て方が悪かったかなとか、自分のやり方が悪かったんじゃないかなって、過去のことを後悔したりとか、頭がフル回転しているんですけれども、 そうではなくて、今ここの目の前にいる子供に目を向けてみよう。そうするとね、心がすごく穏やかで豊かになるんだよっていうことを感じてみる。 そんなセミナーを行います。 はい、そしてこのセミナーを参加してくださった方にはですね、1ヶ月間みんなでマインドフルネス子育てをやってみようっていうコミュニティにも招待しようと思って、今企画中でございますので、 もしご興味を持ってくださった方がいらっしゃれば、概要欄にURLを貼っておきますので、ぜひお申し込みいただけると嬉しいです。 この詳細に関しましては、またラジオにしていきたいと思いますので、ぜひお楽しみにお待ちください。 はい、それでは今日もお疲れ様でした。おやすみなさい。