# こんな相談いただきました！ こんばんは。寝る前にママの心がゆるむラジオ。このチャンネルは一日頑張ったお母さんが子供を寝かしつけた後の静かな時間にホッとできる気づきをお届けしています。 今日も一日お疲れ様でした。パーソナリティはヒプノセラピストはるながお送りいたします。 はい、ではですね、久しぶりの投稿になってしまってごめんなさい。あの私ですね、ちょっと 風邪をひいたり子供と旅行に行ったりしておりました。先日ですね、インスタグラムのストーリーの方で あのVoicyで回答できる質問、お悩み、ご相談、何でも受けますよっていうふうに募集したところ、今日 ご相談をいただきましたので、そこにお答えしていきたいと思います。はい、早速ですがこんなご相談をいただきました。 潜在意識が大事なのは頭ではよくわかっていて、本も読んで思い出しているんだけど定期的に忘れるんです。 ついネガティブになったり、私なんかがあって自信をなくしたり、子育てはおかげさまで、次男との関係もよくなって悩んでないけれど、 自分の自己肯定感を保つのが特にホルモンバランスが揺らぐと難しいです。っていうお悩みでした。 まずはですね、ここにこういうふうにご相談、質問を受けてくださってありがとうございます。 こうやって相談するのって自己開示なので、すごく勇気がいると思うんですが、ご自身の状況をよく理解していらっしゃってね、こういうふうにお話ししてくれて本当にありがたいなと思います。 それでは、あのすごく正直で大事なこのお悩み、今日はこれに丁寧にお答えしていきたいと思います。 # 親子の関係が改善された👏拍手！ この相談者さんは、私の潜在意識にアクセスするセッションを受けてくださった方なんですね。 私のセッションにいらした時は、次男君との関係を良くしたいとおっしゃっていて、 セッションの中で、ご自身の潜在意識にあるもう必要のなくなった思い込みに気づいて、手放していかれたんですね。 そしたら、次男君に必要以上に厳しくしちゃうことが自然となくなったということで、 ご報告をいただいた方で、関係が良くなりましたと今も書いてくださって本当に嬉しいです。ありがとうございます。 これはもう、相談者さんがご自身の心と向き合って、いらなくなったものを手放すという勇気を出されたからだと思います。 そんな相談者さんがくださった今回のお悩みですね。 自己肯定感を保つのが難しいということなんですが、 まず、私が一番にお伝えしたいことは、もう潜在意識が大事だということを忘れるとか、 自信というんですかね、私なんかって思ってしまうことがあるということなんですが、もうそれでOKです。 はい、相談者さんはもう十分よくやってらっしゃいますので、どうか安心してほしいなと思います。 # 本物の自己肯定感ってこういうもの 自己肯定感を保つのが難しいというお悩みだったんですけれどもね。 私は自己肯定感って常に自信満々でいることじゃないと思うんですね。 今って自己肯定感を高めようっていうこの動きが少しブームだと思うんですよ。 本もいっぱいあるしSNSでもよく見ますね。 でもこの言葉、この自己肯定感という字面だけを見ると、 自信をなくしちゃいけないとかね、いつもポジティブでいなきゃって思っちゃう。 自信をなくした自分が現れると、 私、自己肯定感が低いのはダメだなってさらに落ち込むというね、 この自己肯定感を高めなきゃプレッシャーというのが新たに今この世の中にあるのではないかと私は思っております。 だけど人間なので、私なんかがってなっちゃうこと絶対にあります。 どんな素晴らしいカウンセラーでもコーチをしている方でもね、私なんかって思っちゃうことってあると思うんですよ。 私もすごく尊敬している方がね、こんなことがあって落ち込んだなんていう話を聞いたときには、 この人でもね、このように落ち込むことあるんだって思っちゃうんですが、もちろん人間なので誰でもあることです。 特に女性は書いてくださったように、ホルモンバランスで感情が大きく揺れる時期っていうのがあると思うんですね。 これはもう意思の力とか心の強さとか、そういう問題ではないので、体の仕組みとして揺れる、これはもちろんあることです。 もちろん食生活を禁止するとかね、健康的な運動を続けるとかね、そういうことももちろん関わってくるんですけれども、 いつも自信満々な方が不自然なんですね。この揺れて当たり前、心というのは凹んで当たり前ということがまず大前提にあると思うんですね。 本当の自己肯定感って何だろうって思ったときに、これは実ははっきりとは言葉で定義されていないんですね。 だからこの自己肯定する感覚、イコールすでにポジティブでいることってイメージされがちなんですけど、 この本当の自己肯定感っていうのは落ち込んだりとか、自分を責めちゃったりとか、そういうときももちろん人間だからある。 その自信をなくした自分をなくそうとするんじゃなくて、今しんどいんだね、そういう時期だよねってそのまんま受け止める。 その受け止められる感覚のことなんじゃないかなって私は思っています。 # 揺れることもあるよ。人間だもの。はるを 自分なんかって思っちゃったらですね、 ああ、そういう自分が今出てきてるんですね。 オッケーオッケーっていう感じで理解してあげて、 じゃあ今日は無理しないでおこうとか、 あったかいお茶でも飲もうとか、 今日は子どもたちとテレビでも見て気楽に過ごそうとか、 そんな自分に優しくできる選択を増やしていくっていうことが大事だなと思っています。 私って落ち込むこともあるし、失敗して最悪な時もある。 人に迷惑をかけちゃう時もある。 でもそんな自分もいるよねってただ認めるっていうことですね。 ここで落ち込む自分も好きになろうとしなくていいんですよね。 そんな自分嫌だなってもし思っちゃったら、 ああ、そんな自分も嫌だなと思ってる自分がいるんだなって思えばいいだけなので、 大事なのは自覚すること、認めること、ただ受け止めることっていうことが、 これが本当の自己肯定感を保つということなのかなって私は捉えています。 なので、どんなことでも自信はなくても大丈夫ではないかなと、 自信がない自分も揺れてる自分も丸ごといていいって認められること、 それが一番強い心の土台になっていくと思っています。 ディズニー映画のインサイドヘッド2を見た方は すごくここら辺がよく描かれているので分かりやすいなと思うので、 もしリスナーの皆様も見たことがないという方がいらっしゃったら、 ぜひインサイドヘッド2を見てみてください。 # 逆に、思い出せるってすごくない？ はい、突然好きな映画の話をしてしまってすいません。あの話を戻すとですね、潜在意識が大事なの分かってるけど忘れちゃうって、ご相談にもあったんですけども、忘れて大丈夫です。 私も忘れます。つまり潜在意識のプロでも忘れるんですね。潜在意識が大事なのっていうのは、この無意識の思い込み、無意識の価値観っていうのが自分の行動に影響を及ぼしているっていうことだと思うんですね。 だから、イライラした時とか自分のモヤモヤの奥には無意識の思い込みがありますってことをおっしゃってると思うんですけど、毎回心に向けようとしなくても大丈夫ですよ。 人間の脳ってもう忘れるようにできてますので、覚えてられなきゃいけないってことはないんですね。だけど思い出せるってすごいと思ったんですよ。忘れたら思い出せばいいので、忘れちゃう私ダメだじゃなくて、また思い出せたら偉いっていいんですね。 もうこんな風に自分に激甘激甘でいていただければと思います。私の発信を見に来てくださる方、このご相談者さんもとなんですけども、聞きに来てくださる方って、特にすごく頑張り屋さんが多いなって思ってます。 だからもう自分に甘すぎるんじゃないかなぐらいがちょうどいいと思います。自分なんてって思っちゃうときはそれぐらい頑張ってたんだなーってことをまず自覚してあげてくださいね。 # 🎁やってるよー！ このチャンネルでは頑張り屋さんの方が肩の力を抜ける、そんな場所を作りたくてやっておりますので、 何度でもここに来ていただいて、揺れてる自分でも大丈夫だよって思い出すために活用していただければなと思います。 この相談者さん、私のセッションを受けてくださって了承していただいたので、ここにも載せるんですけれども、 お客様の声として記事を出していますので、もしよかったらお客様の声も読んでみてください。この概要欄に載せておきます。 それから、私の無料のメルマガをスタートしたんですけれども、まさに自分の自信がなくなっちゃったりとか、 自分のことを責めてしまった時、心が揺れた時に、自分の心と思考を整えられるワークシートをメルマガ登録してくださった皆様にお配りしています。 使い方もメルマガの中で解説していますので、一度この思考を整える方法を身につけたら、一生もののスキルになります。 よかったら概要欄から登録方法を覗いてみてください。 それでは今日も一日本当にお疲れ様でした。ご相談本当にありがとうございました。 引き続き、こういうふうにご相談に乗るという会もやっていきたいと思いますので、こんな話聞いてほしいなというのがあったら、 私の方にメッセージを送っていただいたり、インスタの方にDMいただいたりすればお答えできるかと思いますので、ぜひ活用してください。 それではまた。おやすみなさい。