# タイトルコール おはようございます。先生だって人間なものチャンネルです。 このチャンネルでは、非常勤かけるコーチングのパレルワーカー大先生が、 先生だって自分らしい働き方、言い方を選んでもいいよテーマに、 今から使える見方、考え方をお伝えしています。 今日のテーマは、月曜日がしんどい先生へ、です。 # オフ会参加者募集中 なんと12月5日ですね土曜日お昼の時間帯11時半から14時の間でお深いのを開催いたします 東京で行います秋葉原付近でね やりますのでぜひ空いてる方ね来ていただきたいですし まあ特典ですね特別特典があったりとか あとは本当にねいろんなお話とかね全員でできるように少人数開催で行う予定ですので ぜひぜひ 関東の方はもちろんなんですけどもそれ以外全国からですね 募集は受け付けておりますのでぜひ皆さんに会えることを楽しみにしております このチャプターにリンクを貼っておきますのであの申し込みのリンクですね 貼っておきますのでそこで詳細を見ていただいて決めてもらってもいいですし 少しでもちょっとね知ってもらえると嬉しいかなって思うのでぜひ皆さんのご参加 待ってます # 月曜日がしんどい先生へ それでは本題のね、月曜日がしんどい先生へという放送でね、やっていくんですけども 皆さん月曜日はしんどいですか?それともそうでもない派ですかね? まあそれぞれね、思いがあるとは思うんですけども よく僕が相談いただくのは、月曜日がしんどいって先生がほぼ100ですね。 日曜日になると明日からしんどいですっていう話もね、いただきます。 僕自身もやっぱ請求員でバリバリにやっていた頃は、本当にしんどかったですね。 もう日曜日の夕方らへんからね、日曜日の午後らへんからちょっとね、ううううってなってた感じですね。 分かってくれるんじゃないかなって思うんですけども。 そういう気持ちもあるし、ただそういう気持ちのままでそのまま学校に出勤をしてってなるとね、 苦しい状態が続いてしまうというか、苦しい状態に自分がいるっていうふうに認識した状態でいっちゃうと より同じ出来事でもマイナスに捉えやすくなってしまうので、 これね、すぐ使えるマインドセットをお伝えできたらなというふうに思っております。 まず前提なんですけど、なんで月曜日がしんどくなっちゃうかって話なんですよ。 これは休み明けだからとかって話もあるかもしれないけど、ちょっと違う角度で僕は話をしようと思います。 # 月曜日がしんどい先生へ では違った角度からっていうのは何かっていうと、まずね、 月曜日がしんどいって思っちゃってる先生は もう線ではなくて点で見てるんですよね。何が痛いかっていうと、 月曜日が辛いっていうところに囚われすぎて、学校始まる、またあの忙しい日が始まるとか、 またストレスフルな空間に行かなきゃいけないっていうところが、もうフラッシュバック的に先行すぎて、 そっちに自分の頭の臨場感を持っていかれている状態なんですよ。 だからもうその一定集中、いけないところに一定集中しちゃってるが故に、 もう感情で自分動いちゃうし、苦しくなりやすいんですね。 で、人間ってどんどんどんどん良くない方向に考えると、いもつぶし切りで、 あれはまずいかもしれない、こういうことが起こるかもしれないっていうのを考えちゃうんですよ。 心配事がさ、心配事を生んでいくじゃないですか。 不安なことを考えれば考えれば、どんどん不安なこと出てきますよね。 不安な言葉がもう頭中に散りばめられている状態になっちゃうので、 それはしょうがないよねっていう話ではあるんですけども。 だからまあ、今そういう苦しい状態の方に向けている集中力を、 違う方に反らしてあげる必要があるんですね。 だからそういう一定集中じゃなくて、 線で見てみようねって話なんですよ。 じゃあ、線で見てどういうことかっていうと、 長期的に見てあげるってことなんですよ。 月曜やだなーってかもしれないけど、 じゃあ火曜日は?水曜日は?木曜日は?金曜日は?みたいに見ていくと、 この日はこういう行事があったよねとか、 この日はゴンから来校舎というか、お客さんが来て、校舎の先生が来て、 この街の中で授業をするから、 自分は少し落ち着いていられるなとかね。 この日は軽い平とか、農残業でがあるとか、 いろいろそういう日にちょっと長期的に見てあげるといいかもしれないし、 これが1ヶ月3位とか、3ヶ月とか、 1学期、2学期、3学期とか見ていけると、 案外ずっときついっていうところはないわけじゃないけども、 ここのポイントではちょっと良かったりとかするよね。 ここはちょっと楽しみだなというところが、 少しでも見つかってくると思うんですよ。 こういう風に線で見れてくると何が起こるかというと、 それでめっちゃハッピー、ぶち上がりってわけじゃないけども、 ただ落ち着いてくると思うんですね。 ああ、今週はこれがあって、あれがあってみたいな。 あれもどうしよう、これもどうしようという マイナスな部分ばっかり見ることではなくて、 こういう面白いこともありそうだなというところも もちろん見つけるのも意識はする。 それは大事です。 線で見ていくというのは、 嫌なことを線で見ていくわけじゃなくて、 フラットに見ていくのが大事ですね。 こういうことがある、こういうことがある。 それに対して自分はこういうプラスの感情、 マイナスの感情があるというふうに見ていくと、 月曜日の明日しんどいな、苦しいなというところから 少し離れる感じがしてませんか。 だから長期的に見てあげることによって、 俯瞰することによって、 だんだん自分が感情的になっている部分が 引き剥がされている感覚になると思うんですね。 もう少し違った言い方で言うと、 点で見ることのほうがめちゃくちゃ具体な話で、 月曜日明日じゃん。 これ嫌なことがある、あれが嫌だみたいな、 そもそも休み明けというのが苦しい。 もう考えやすいじゃないですか、すぐに。 カロリーはあまり実は使っていないので 考えることに関してはね。 具体で考えるからそこに臨場感を持っていかれて 考えやすくなっちゃう。 ただこれが長期的に反対に考えてあげると、 もう具体的な内容というよりかは、 月曜日にこれがある、火曜日にこれがあるみたいな感じで、 いろんなものを並べていったりとか、 だんだん長期的に見ていくと考えが抽象的になってきますね。 抽象的になっていくと、その一時のものに 感情を引っ張られるというよりかは、 全体を見通して、こういうのがいいかもねと わりと冷静な判断ができたりするので、 だからこそ、月曜日はしんどくなっちゃっている先生は、 しんどいな、苦しいなというふうに 集中しているのを引き剥がしてあげる。 それは長期的な視点、線で見るところですね。 点ではなく線で見るという視点からやってあげると、 心は少しでも今からでも軽くなるんじゃないかなと僕は思います。 # 月曜日がしんどい先生へ じゃあどうやって視点切り替えるのやーっていう風なね、そんな声が聞こえてきそうなので、僕からね、一つだけこういう問いを自分に投げかけるといいですよって話をさせていただきます。 それはね、めちゃくちゃ簡単なんですけど、 もう、この今の出来事、嫌だなーって思ってる感情とか、月曜日しんどいなーって思ってることって、自分の人生の何のためにあると思うか、 っていうのを自分に問いかけてみてください。 何のためにあるか、この人生の中で、どういう意味を成すかってことですね。 これちょっと考えてあげると、おそらくね、それはすげーマイナス話にはなってないと思います。 人生のためっていう前提があるんでね。 人生のためだとしたら、ってことですね。 で、なると人生の、ってなるとね、長期的に考えるじゃないですか。 ま、いわゆる線ですね。 月曜日苦しいなーっていう点の部分を線で見ていることになるんで、人生の何のためってなるとね。 ここが視点の切り替える問いになると思うので、それで考えてみると、 それが出てきた自分の答えが何かっていうのを見てあげると、 心が軽くなっていたりとか、自分そういう見方するんだって新しい気づけられたりとかね、するかなっていうふうに思います。 具体的な問いとしてはね、こんな感じで。 他にも何個かあるんですけども、とりあえず1個シンプルにこれやった方が面白いよっていうのがあった方がいいと思うので、 この1個でね、今回終わらせていこうと思います。 # コメントコーナー それではコメントコーナー読ませていただきます。 厳しく指導しすぎてしまう先生へ ということで、けん先生ありがとうございます。 自分も完璧主義型の人間なので、色々気を付けなきゃなと思った放送でした。 あー、なるほどね。うん。 確かに、完璧主義な人って自分にも誰にも厳しい傾向があるのでね、 そこへと的に自分に対しても許可をしていくことによって、 他人に対しても許可を出せるというか、 共有範囲が広がるというか、許せるという風になってきますもんね。 僕も結構そっちタイプの人間かな、自分で思うので、 意識的にね、緩めるようにはしてるんですけども、 自分との向き換え方で、他人との向き換え方が変わってくると思うから、 はい、お互いに意識していきましょう。 ミサ、ありがとうございます。 自分の気持ちは体の状態を感じること、緩めることを意識しています。 おー、なるほど。 意識しないと簡単に無視できてしまうというか、 しんどくてももっと頑張らなきゃと思ったり、 気づかないふりをしてしまったりしてるんですよね。 自分との関わりが大切だということ、 最近やっとわかるようになりました。 おー、素晴らしいですね。 やっとわかってきたなっていうこの感覚がね、 自分の今のアクションとか思考をさらに加速させていくので、 それがいわゆる自分の自信、 自分を信じることの力につながっていると思うから、 そういう風に感じるの自体がめちゃくちゃいいと思うんですよね。 そしてやっぱり意識しないと簡単に無視できてしまうというのは、 その通りなんですよね。 そうなんだよ。 自分との約束が一番守られてないと思う人って。 一番付き合うのは自分なのにね。 なんて思うんですけどね。 自分との約束を守りたいですよね。 なんて僕は思っております。 こんな感じで放送の内容についてコメントいただいたりとかしてくれたら 僕も嬉しいですし、 あとは単純に質問とかお悩み相談とかね、 こちらの方で出してもらっても大丈夫です。 どれも本気で、本気でというか、 真摯にというか、真剣にというかね、 まずガチレスを絶対しますので、 よろしくお願いします。 皆さんのコメント待っております。 # お知らせ&ED それでは今日も聞いてくれてありました。12月5日ですね東京でオフ会がありますので秋葉原の方で11時から 11時半か11時半から14時までですねお昼の時間で開催ありますのでぜひ皆さん 空いていたらですね参加をいただきたいし空いてなくてもこちらの方に出所していただけると めちゃくちゃ嬉しいなって思っております。 こちらの方にもちょっとねフォームの方を貼っておきますのでぜひ皆さんちょっとでも興味あったら チラッと見てくれたら嬉しいです。 それでは月曜日始まります。 今点で見れてますか線で見てますか? まあ点で見れてるっていう話をしてるんで点で見れてますがちょっとおかしいですね。 ごめんなさい。まずそこそこに頑張っていきましょう。頑張る人は全然頑張るくらい頑張っちゃって ok です。 それでは今日も行ってらっしゃい!