# タイトルコール おはようございます。先生だって人間だものチャンネルです。 このチャンネルでは非常勤かけるコーチングのパレードワーカー大先生が、 先生だって自分らしい働き方、生き方を選んでもいいよテーマに、今から使える見方考え方をお伝えしています。 今回のテーマは、ヤンナ直後の自分に伝えたいことです。 # 適応障害になったときの自分 僕が適応障害になったのは教員の4年目。これいろんなSNSの発信で話しているので もしかしてね、聞いたことあります?って方ね、もしこのリスナーさんの中でいるかもしれないですけども 症状としてはね、胃痛がひどかったですね。本当に胃痛がひどくて涙が出るとか 起き上がれないっていうのはなかったんですけども 目前というか動機というかね、頭痛か あとはその胃痛だよねっていうのは僕の中ですごくありましたね。あと呼吸がちょっとおかしくなる ちょっと動機と似てるかな っていうのがありました。だいたいね4年目の10月あたり、9月10月らへんからがね そういう自分苦しくなってきたなあっていうふうに認知して、意識し始めたというかね、こうなってるなってわかり始めた ところで、本当に12月らへんだと思うんですけどね、どこかの宿立で、部活もない日で家にいたんですけど もうそこにはね痛みがピークに発していて、胃痛が。しかもその学校でのそういういざこざみたいなもあったんですけど そのきっかけとなる出来事もあったんだけど、プラスしてちょうどね、少男、息子がねその当時 0歳で生まれたばっかりだったからね、その新成人の鳴き声っていうのもね、男性のときは結構イライラするようなね 鳴き声になってて、だからその世話をせなあかんみたいになるような本能のシステムになっていると聞くんですけど だから要は赤ちゃんの鳴き声ですごくイライラしてしまっていたんですよね 本当イライラしたくないんだけど。学校での極限のストレスプラス赤ちゃんの鳴き声でもう僕のメンタル崩壊したみたいな 本当にちょっと悲しいですけどね。今でも赤ちゃんの鳴き声聞くとちょっとうってなるんですよ、僕 いやあの赤ちゃん大好きだよ。大好きだし、ちっちゃい子も息子娘ができたおかげでね、より大好きになったんですけど 本当に苦しくなってねっていうのがありましたね。本当にもうそのね倒れ込んじゃったときは動けなくて胃痛で、胃痛でですよ動けなくて 苦しくて、で妻に連れられて病院に行ったら適応障害というふうな診断を受けまして 天敵でね1時間ぐらいですかね、もうぼーっと天井見上げながらね もう涙がツーッと流れて、朝からこの話するのちょっと暗い感じであれかもしれないですけど そんなのが僕がなった状況でしたね。今回そのなった直後の自分に伝えたいことなのでちょっと臨場感を沸かせながら話したいなというふうに思ったので この流れで話し合ってるんですけどもそんな感じでしたね。もともとはその精神疾患って まあぶっちゃけメンタルが弱めの人がなるのかなっていうふうに思ってました。正直思ってた。ただなんか僕も初任時代一緒だった同期の子が もう病んでやめていたので、そう病んでやめたんだよ僕の同期もいたので単純に精神に弱いわけじゃなくていろんな要因が 重なった上でね、そういう発病するんだなっていうのは思っていたんですけども、とはいえ自分はならんだろうと思ってました。正直 何でかっていうとね、何だかんだ根性でいろいろやってきたからなんですよ。部活も勉強ももう超あのなんですか 部活バカの少年みたいな、いやバカって言い方ちょっとね雑すぎましたけどもそんな感じだったんですよ だから自分はそういうなんて言いますか、体育会系でやってきた人間だから大丈夫って思ってました 何が大丈夫かわかんないですけどね今考えるとね、体育会系の関係ねえよって今なら思うんですけど だからなった時本当にまさか自分がって終わったわみたいな、もうこんなメンタルこれで壊れるんだったら教員できないじゃんって絶望したんですよ 絶望した。教員になりたいって思ったのは小学生の頃からずっと夢だったからね その夢が叶ったんだけど、まず4年目にねこういう崩壊している自分を見た時に 何も言えないって感じでしたね本当にあの岸島耕介さんのね何も言えないとはまた別の何も言えないなんですよ本当に そんな状況になった自分に今の自分がね出会っているとしたらなんて言葉をかけるかなっていうのをね次のシャフターから話していきます もしちょっと苦しくなっちゃった人はねここで放送止めた方がいいかなというふうに思います ちょっとね同じような臨場感を持っている人苦しいですよねごめんなさいね最初に予告しておけばよかったなというふうに思いました 次のシャフターで自分がどんなふうに今の自分だったらね過去の自分に言葉をかけるかっていうのを話していきます # 適応障害になった直後の自分へ伝えたいこと 過去の自分に伝えたいことは3つあって、1個ずついくと、まずめっちゃ凹んでいいよって ここまで頑張ったじゃん、君はってことを僕は言いたいですね。 もうまずこの病むぐらいまで、病んでるってことはそれがダメージを受けてるっていう証拠じゃないですか まずそもそもね。そこに強い弱いというのはぶっちゃけなくて、人によってどういう場面では耐えられるとか耐えられないとか あるじゃないですか。そんな本当にね、もうポケモンの水タイプ、炎タイプみたいな話であると思うので、あとはそのどんな背景揃ってきたか でもあると思うから、まずね、そこをとにかくね、何かの基準で強い弱いっていうのはもはやナンセンスだとぶっちゃけ思うんですね まずでも分かっていることとしてはね、そこまで頑張ったんだよねっていうことじゃないですか。 もうそういう病んでしまう状況なんだけど、そこまで頑張って耐え抜いたんだよね、君は だからその自分を受け止めていいんだよ、めっちゃ悲しかったよね、苦しかったよね、めっちゃそれで凹んでいいんだよっていうことを言ってあげたいですね もう弱い自分ダメ、病んだ自分はおしまいっていうのをひたすら思ってたんで、僕。そう思ってました、めっちゃ だから僕はね、まずいいんだよ、もう凹んで。やったやん、それぐらい。頑張ったじゃんってことをひたすら伝えたい でも未来の自分だからね、より効果的に当時の自分に言ったらね、響くんだろうなというふうには思ったりはするんですけども まず一つ目はこれを言ってあげたいですね。二つ目はね、交通事故にあったようなもんじゃん って言いたいなって思います。ちょっと聞いている皆さんの中で身近で交通事故に関係することがあって、ちょっとね 悲劇があったらね、ちょっとごめんなさいなんですけど、こんな話しちゃってね。ただそれぐらい確率論的なものはあるよねってことなんですよ 何かっていうと、僕自身が精神疾患になって苦しくなって思ったことは、自分が悪いんだよねって 自分が脆いからだよねって、ひたすら自分の責任100%みたいな考え方になっちゃいました で、これだから僕だけかなと思ったら、僕だけじゃなくて、いろんな先生の話を聞いていると 他にも給食されていたりとか、病んだ経験がある先生で、みんなね、一回自分のせいだっていうフェーズを踏んでいる方が非常に多いです たまにもうあいつらが全部悪いんじゃみたいな、そんな方もいらっしゃるんですけど、そんな人もね、やっぱり気分によって 自分がやっぱり100%悪かったのかなっていう風に考えちゃう。結構ね、極端に触れちゃうタイプですけども、そういうのを思っている方もいらっしゃいますんで お話をちょっと戻すと、まず自分の責任100%っていうふうに考えちゃう節がある。極端に針が触れちゃう時があるんですよ ただよくよく考えてほしいんですけど、100%自分のせいとか自分の影響によるものっていう考えるのって少し傲慢じゃないですか いろんな環境があってとか、いろんな他人がいて、そことの何ですか、コラボレーションというかあれですけどもね そこで混じり合っているのは化学反応か化学変化があるだけだから、しかもそれって人間というのは正しい対応だし、環境とかタイミングというのも本当に一期一例の部分がありますので たまたま起こった要素ってあると思うんですよ。自分が100%今の環境にいたがために 今の環境にいたがためにちょっと違いますね。自分が100%悪いだったら、いずれ自分はこういう風に病んでるしくたばってるよねっていう風に 思っちゃいがちなんですけど、そうでもなくて、環境にいったら全然元気にやれた時だってあるわけだし、これはいろいろな先生もそうです。移動してから苦しくなったりとか 例えば教員としてやってて楽しかったのに出向先が、委員会とか市役所関係のことで全然違う仕事があって余っちゃって、業務が苦しくなってって それで病んじゃった人もいますしね。また管理職になって苦しくなって病んでしまった人もいますしね。一般の教員としてやってて子供たち向き合ってた時は本当に良かったんだけどみたいな 管理職になってから苦しくなっちゃう人もいるし、だから全部自分の責任ではないんですよ、どんなことも。いろんな組み合わせとか関係があって そういう風に病んでしまったという状況があるわけだから、そう考えると、それこそ確率論的に低くない?ってことなんですよ。逆に自分がこういうケースが苦しくなるようにして分かった 成功のために失敗を一つ事例として知ったっていう感覚である方が、あんまりこういう言葉を使いたくないけど正しいと思うんですよ だから交通事故にあったようなもんじゃない?それは。全部君が背負う人もないんじゃないの?っていう風に言ってあげますね、過去の僕にね 最後3つ目なんですけど、もうね、大丈夫。大丈夫だよ。君だけじゃないから。自分だけじゃないからねって僕は伝えたいですね。伝えますね、あったら。自覚の自分に なぜかというと別に、適応障害だろうが鬱病だろうがなったって終わりじゃないんですよ、人生って。もともとそういう精神疾患を抱えてましたっていう方で、今元気にやっていたりとか、それでもちょっと病気で戦いながらとか抱えながらってあると思うんですけども 復活されてる方って、僕含めですけど、いらっしゃるじゃないですか。いろんな方がね。だから大丈夫なんですよ。自分だけじゃない。自分だけがなったわけじゃない。同じ職場でね 同じように病んでしまった人がいないから自分だけって思っちゃうかもしれないけど、全然ね、いますよ。もういろんな先生。僕も本当にね、ほぼほぼ毎日全国各地の給食とかね、もう病みかけている先生からお話聞かせてもらってます。 だからそれくらいいっぱいいるし、そういう方と話した時によく言ってもらえるのが、私だけじゃないって思えるとすごく心が軽くなりましたって言ってもらえるんですよ。そうだよね。誰かと話して、他にもいますよとか、こんな方もいましてねって言われると楽になるよね。 僕も当時適応障害になった時っていうのは、自分がこれ自分だけだからそうなってんの。僕が悪いからみたいな。僕が弱かっただけなんかなって思っちゃうんですよ。どうしても人間って他の比較によって自分の現在地を理解しようとするじゃないですか。 だから致し方がないところはあると思うんですけども。でもとはいえね、本当に自分だけじゃない、あなただけじゃないから、これっていうのは大丈夫。そして元気になれます。マジで。それが1日で元気になりますので、ちょっとそれは厳しいかもしれないけど、時間をかけたりとか時が経てばね、絶対人って復活できますからって僕は伝えたいですね。 過去の自分に対しては敬語じゃないと思う。できるよ、君なら、お前ならとか言ってくるかもしれないです。はい、ということでこの3つが僕が病んだ直後の自分にね、ガクッと自分に伝えていきたい言葉ですね。はい。ですので皆さんも自分苦しかった時とか辛かった時の自分にどんな言葉を教えるかっていうのをね、コメント欄で教えてくれたら嬉しいなって思っております。多分それ他の方も見てね、元気もらえると思うんで、ぜひぜひよろしくお願いします。 # コメントコーナー はい、それではコメントコーナー、読んでいこうと思いまーす。 東谷先生に聞く日常生活を生かせる特別支援の視点 ということで、東谷先生とね、コラボのボイシーか、になります。 そこにいただいたコメントです。 けん先生、ありがとうございます。 昨日は生配信待機していましたが、寝落ちしてしまいました。 11月は疲れる時期ですね。 特別支援学校は確かに最先端の学校であると思いました。 何事にも光と影があります。 影の部分に目が行きがちですが、光の部分も誇りに思えるようにしたいと思う発信でした。 某有名ハンバーガーチェーン店も教員の仕事を辞めたいなと思いながらも続けられたのはゴールがあるからでした。 はい、生配信ね、寝落ちしちゃうぐらい疲れてたんですよね。 本当にもうしっかりとね、寝てください。 休んでください。いたわってください。 はい、という風に思いました。 あとは特別支援の最先端の教育を届けている学校ですよね。 本当に僕も感動しましたね。 本当に熱い回だった。 単純に日常生活とか自己調整で特別支援の視点を 富山先生から聞きましょうっていう回どころではなかった。 めっちゃ熱かったですよね、これね。 生配信で聞いてくれた方もそうだし、アーカイブを聞いてくれた方もそうだし。 こういう未来側の熱い話をするのって僕めちゃくちゃ好きなんですよ。 ストレンスファインダーって自分の才能というか 自分のこういう部分が強いよねって言われるとか そこを決意型みたいにA型、B型、O型、AB型みたいに診断するやつがあるんですけど ストレンスファインダーってやつがね。 1万円ぐらい受けられるやつなんですが それとやっぱり僕、未来志向っていうのはすごく強いタイプなんですね。 だからこの先、どういうことが、どういうふうなことがあるとか こういうふうにしていくといいよねっていうのを考えるのが好き、得意っていうのが出ていたので この未来の話をするとすごく熱くなるし コーチングでもね、やっぱその未来側の話をするときっていうのはね 本当に受けてくれている先生方以上に熱く、より具体的にしていくように勝手になっちゃいますね。 そういう意味でコーチングをやっているコーチとして 僕は自分で天職だなって思いながらやらせてもらっているんですけど それぐらい激アツな回でした。 もしまだ聞いていない方がいましたら 東谷先生に聞く日常生活で活かせる特別支援の視点ということで放送ございますので 聞いてみてください。 30分くらい放送ですので、倍速したら15分くらいですので 通勤とか退勤のお供にいいんじゃないでしょうか。 ぜひぜひよろしくお願いします。 ということで、こんな感じで放送についてのコメントを読ませていただきたいですし あとは僕としても色々皆さんのこういうことを話してほしいっていうのだったりとか アウトプットについて対話形式で答えていくっていうのもやっていきたいので みんなで作り上げていくチャンネルにしていきたいですので ぜひ皆さんのコメントもよろしくお願いします。 さっき話をしたつらかった自分に対してどういう言葉掛けをするかっていうのは 今回の放送のテーマとしておかせていただければと思うので そっちはこれ聞いている方必須です。 絶対かけてみてください。 かけてコメントにしてみてください。 そうすると今日の1日 この言葉で自分頑張れるかもっていう風になるんですよ。 やっぱり結局自分の心に火種を一番つけられるのは自分だったりしますので ぜひチャレンジしてみてください。 # お知らせ📢 それではオフ会のお知らせをさせてください。 12月5日土曜日、お昼の11時半から14時の間で、東京の秋葉原の方でオフ会を開催します。 出版記念と忘年会の時期ということで、その2つを掛け合わせた大先生オフ会ということでやりますので、 ぜひ皆さん、お越しいただけたら嬉しいなと思っております。 限定12名になっておりますが、今なんと10名になっておりますので、あと2名になってましたので、 お席は割と少なくなりましたので、これ1ヶ月くらい僕話をしていたりとか、 運営メンバーの方々も宣伝をしてくれていると思うんですけども、 ぜひぜひ皆さん来ていただけたら嬉しいと思いますし、 そこでどんなことが展開されるかというと、 僕としても色々こういうことを話してほしいですというアンケートをいただいているので、 そこの内容をなるべく触れながら、何で執筆をすることに至ったのかとか、 それこそ本を書いてみたい先生とかは、割とためになる話になるんじゃないかなと思うし、 あと何ですかね、今の働き方だったりとか、 あとこれからどんな風に仕事を展開していくというか、どんな人生にしていくかみたいなね、 これからのビジョンですよね。 そこの部分も聞いてみたいというご意見もあったので、そこも話して、話をしようと思います。 あんまりそこら辺話して僕はしないと思うので、 ぜひこの男はこれから何をするんだろうという興味がある方は、 聞いてくれればザックは全部話しますので。 あとは単純に質問とかお悩み相談もね、 もう生で話せるので、 全部ね、NGなしで伝えますから。 別に個別でね、お話し会来てくれる方には全部ほぼ100%伝えてはいるんですけども、 別にそれ1回やった方でもね、2回目、3回目の方でも来ていただけたら、 一緒に盛り上がりましょう、楽しく。 楽しくという言葉がモットーでやっておりますので、 ぜひぜひ来ていただけたら嬉しいし、最高の一年の締めくくりにしていきましょう。 それでは今日は水曜日ですね、週の真中水曜日でございます。 これをまだ水曜なのかと、もう水曜なのかと、 これ考えるのはもうあなた次第です。 どっちに考えていきたいでしょうか。 僕はね、なんだかんだでまだ水曜日だなって思うことが 請求のことが多かったです。 今非常に気になってからね、曜日感覚がもはや崩壊していて、 今日は何曜日かってあんまり思わなくなるようになりました、そもそも。 はい、そんな感じでございます。 それでは今日も皆さん、いってらっしゃい。