# タイトルコール おはようございます。先生だって人間だものチャンネルです。このチャンネルでは非常勤かけるコーチングのパレルワーカー大先生が、先生だって自分らしい働き方、行き方を選んでもいいよテーマに、今から使える見方、考え方をお伝えしています。 今日のテーマは、現状がつらいならまず自分を知ってみようです。 # 雑談 ではオープニングトーク行きましょうか。 最近はエモいとか あとはドバガキっていう言葉が色々出てきていると思うんですね。 エモいっていうのは少し取り扱ったというか、僕もわからなかったんで 出してみたというか、話題に挙げた言葉であるんですけども、 エモーショナルというか感情が動かされるみたいな話であったし、ドバガキはドーパミン中毒のガキみたいな ショート動画をずっと見ちゃうというか、そのドーパミンが放出するような、その刺激を与えてくれるようなことばかりに中毒的になってしまうっていう そんなね意味合いだったかなというふうに思うんですけども、なんか僕がね今思っているのはそういう造語みたいなのって皆さんありませんか? ない? もしあったらですね作ってこのコメントで教えてほしいなーって思っております ちなみになんかね妻の場合はねこんなの作ったよっていうのがあって、それはね インウツだったかな?スタウツか!スタウツって言ってましたね これ何かって言うと何だと思います?このスタウツって。 あのインスタグラムでちょっとウツっぽくなってしまうっていうのがスタウツというふうに言ってました なんかね聞いたことあるようなイントネーションというか感じですけども、なんか妻ね最近インスタグラムを脱するというか 断捨離じゃないけど、離れて心豊かになってきたみたいな話をしていたんですよ あ、そうなんだなみたいな。SNSと一定の距離を置くっていうのはすごく大事ですよね だからまあそのそこから出てきたのがスタウツと言ってました ぜひ皆さんの造語もね聞かせてください よろしくお願いします # 現状を抜け出すには、自分を知ることから ということで、本題ですね。現状を変えていきたい。現状から抜け出したいなら、まず自分を知ることについてね、今日話をしていきます。 で、まず現状が辛いならっていうのは、ちょっとざっくり過ぎているので、どの方向けに話をしているかというと、僕はですね、やっぱり教員向けに発信をしているので、先生をやっていて現状が辛い方に対して、特に驚きしたい放送でございます。 やはり職員すれば人間関係が辛いとか、仕事の業務量が多すぎて辛いってのもあると思うしね、生徒との人間関係が辛いとかね、学級系がうまくいかないとか、指導がうまく通らないとかってのもあると思うしね、 まあ様々な悩みがあると思うんですよ。特に人間関係がね、ほぼほぼ割合を占めている教員という仕事ですから、まあそれ言った仕方がないという言葉があるんですけども、まあそれでからつけちゃうのはあれなんですけども、 まあそんなわけでね、そういったご相談はよく受けるんですよ。僕の発信している内容的にはそういうふうになると思うんですね。先生方から働き方もそうだし、人間関係もそうだし、 なった時に僕は最初に話をするのが、この自分を知ることから始めましょうっていうことを言うんですね。昨日の僕インスタグラムのストーリーズでもそれこそ言ったと思います。 自分をまず知ること。知っていくとどんどん自分を変えていける。どこから変えていけばいいかっていうのがぐつりにわかるから、それが故にどんどん自分のことを変えていけるよねっていう話なんですよ。 ただ、どのポイントを分かればいいか。どのポイントというか、どこのポイントを抑えればいいかってことですよね。っていうのを詳しく話をした方がいいなって思ったし、それはストーリーズで書ききれない内容でもあるし、 みんなが欲している、全員が欲している情報でもないと思うしっていうところなんで、今回ボイスに取り扱っていこうと思いました。 とはいえ、ちゃんと聞きたいというか、どういうことが知りたい人がいるのかなって思っていたので、そのストーリーズの方で知りたいですかどうですかみたいなアンケートに取ってみたんですけど、 知りたいという方は一定数いらっしゃったので、この放送を撮っております。それでは、どこを知ればいいかっていう話を次のチャプターでいこうと思います。 # 現状を抜け出すには、自分を知ることから まずね自己理解なるものを1回もやったことがない方はこれがオススメですね。 自分史を1回作ってみるってことですね。 自分史って何みたいな。自分歴史だよね。人生史みたいな言い方もするかもしれないですけども。 まあ今までどんなことがあって今の自分に至るかっていうのを記録をしてみましょうってことなんですね。 例えばですけどもこれは1年おきに書いていってもいいし例えばね 1歳の時にこういうことがあってこういうふうに感じたみたいな印象的な出来事を出してそれが 自分の中ではこういうふうに解釈しているこういう出来事だったら捉えているとかこういう 感じになったっていうのを記録していくってことですねひたすら まあ時間はねそこそこかかりますこれは 人によってですけどね1時間とか3時間待ったらねこれ終わるんじゃないかなーって思っていて 僕自身もね2時間ぐらいでねこの自分史っていうのはできました 本当に人によるんですよやってみないとわかんない それこそね自分の過去っていうの全然ねあの記憶がないですって方もいるしめちゃくちゃ 記憶残ってますって方もいるので 記憶がたくさんあってたくさん書いた方が自分を知る上でのデータ量が増えるので書けば書くほどね いいと思うんですけども 書きすぎて自分のねなんだろう 解釈に飲まれちまうのあれなのでなるべくフラットに捉えていく こういう登場人物がいてこういう出来事があってこう感じていた様子でしたみたいな ある意味自分のことをちょっと俯瞰的にね 物語の主人公的な感じで見ていくっていうのも視点としてはありですね でこれをやっていくと何がわかってくるかっていうと おそらくですけど 自分がどんな状況で苦しくなってしまうかとか逆にどんな状況で もうくなく夢中にガンガンと行動が起こして成果が出せるかっていうのがね 見えてくると思います それがどれぐらいの流度どれぐらい解像度かっていうのはちょっと置いておくんですけども やらないよりをやった方が絶対わかるんですね これ当たり前だけどね それは何でもそうだろうって言われたら何も言えないですけど まず自分を知れるじゃないですか 現状が辛い方っていうのは結局なんで現状が辛いんだろうかっていうのが わかってない場合がほとんどなんですね こういう苦手な人がいるからとか仕事が多すぎるからとかね 自分の実力がないからみたいなことで片付けちゃうんですけどそんな簡単な話でもなくて 自分が無意識のうちにそういう繰り返しのものがあるんですよ 例えば何かっていうとこれは何か良い悪いとか別にしてこういうのが出てくるんじゃないのっていうのを 簡単に出しますね 振り返ってみたら自分自身振り返ってみたら自分なんかめっちゃリーダーばっかやってんじゃん って場合もあると思うしなんか逆にサブ的なポジションにいた時の方が頑張れたよね 逆にリーダーになったら自分は動きにくかったよね 苦しかったよねっていうふうなこともあると思うし 人間関係では友人と意見が分かれるともうその人との関係を切り離して 喧嘩別れとかねぶつ切りになって終わっちゃうみたいなのが繰り返されてるよねっていうのがあるかもしれないし というふうにね自分がどんな傾向があるかというのは見えてくるんですよ あとある大きい出来事が境にして自分変わってしまったとかね 例えばすごい壮絶ないじめを受けてしまったが故にそこからすごく心を閉ざしたというか もう人の目が気になるというかね もう一言信用できなくなってしまって 今までの自分のパターンが一新してしまった 自分何でもしようとして自分の例えば勉強とかで実力を示そうとして勉強打ち込みまくっている人 その人とかもいるんですよパターンとしては なので自分に何が起こってどういう思考行動パターンになったのかっていうのを知っていくのもそうだし ひたすら繰り返している思考と行動のパターンもあるのでそれを分かるとこれからの自分もどんな風に生きていくかっていうのが見えてくるんですよ 例えばね今の職員室で苦手な人がいるとするとその人って過去にも会ってきた苦手な人と似ていたりしませんか なんかちょっと当てはまるでしょ 僕の場合はね中年の男性がちょっと苦手なんですけど 中年男性にくくっちゃうとねいろんな中年男性がいるんで語弊が出てきちゃうんですが 特に圧強めな仏教面というかしている中年男性の方は特に苦手だったりは多くするんですけども 何でかというと僕中学校の頃に男子バレーボール部だったんですけど外部コーチでねまさに仏教面のおじいさんが 中年男性じゃねえじゃねえかと言われるかもしれないけどおじいさんですよねが入ってくれていて その方ねまだねもう大罰バケバケだったんですよ 今の時代だといろいろニュースになっちゃうようなレベルでねそうやってやられてましたね その大罰がいいとかっていう気は全くないけどその方の指導とかもあって自分は礼儀的な部分とか身についてきたのは少なくともあるしね それがいいというわけじゃないよ 私本当に怖かったし今としては指導としてはどうなのって思う分あるけども いい部分はありますとただそこが結構マイナスイメージとしてくっついていてその中年男性イコール怖いみたいなっていうね信念がこびりついてしまったなーってのがあったりとかね だから萎縮しちゃうんですよね僕の場合その中年男性と会った時にね 今はまあだいぶそこまでねひどくはないですけども 昔はそうでした昔というか適応障害になって自分が復活するまではそうでした こんな感じで自分がついついこうなってしまうようなこれ良くも悪くもですね っていうところを見ていくっていうのがね分かってくると自分を知れたってことにね 思ってうん知れたっていうふうに思っていいと思いますね # 現状を抜け出すには、自分を知ることから ここまで来て自分が分かれば、あとはどこを変えればいいのかって分かっているわけじゃないですか。 それまでは現状を変えたいな、今が辛いな、どうすればいいんだろうっていう風になっている中で、 暗闇の中を探っているような感覚だったかもしれないけれども、 ここを変えればいいんだとか、この道を進めばいいんだっていうのが、ある意味自分を知ることで分かるようになるんですね。 だってそうじゃないですかね。自分が辛くなっているのはこういうエピソードからあるんだとか、こういうことがきっかけだったとか、 こういうことを繰り返しているからだっていうのが分かってくると、じゃあそこを変えればいいんだっていう風になるじゃないですか。 もう暗闇なわけじゃないですよね。ここのポイントとかこの道を行けばいいっていう風になるだけなので、 そこにアプローチをしていけばいいんですよね。ただ一個外してはいけない視点があって、それはどんな風に変わっていきたいかっていうことを 外さないことですね。外さないというか、そこをちゃんと見通しを持った上でやっていくことなんですね。 マイナス思考の自分を変えたいって言うけれども、別にマイナス思考が悪いわけではないんですよね。 マイナス思考も捉え直しをしたら、そういう最悪な状況を予測できるというか、あらかじめ考えて回避できる能力でもあるじゃないですか。 自分に補強をかけることによって、超悪い状況は変わせているわけでしょ。多分今までの人生はそういうことあったんじゃないかなって思うんですよ。 だからマイナス思考が悪いわけではない。ただマイナス思考に飲まれすぎて苦しくなっちゃうというか、自分の思考がマイナスイメージに先行されちゃって、 うわーきついなってなっているわけだから、それを緩めるために、ちょっとでもマイナスからプラス思考になりたいとかね。 今は100%マイナスだけども、60%をプラス思考にしたいなとか、もうそういうふうに割合とかでもいいと思うしね。 あ、〇〇さんみたいな考え方になりたいなみたいな、そういう誰かモデルを立てるでもいいと思うんですよ。 なのでどこに変わっていきたいかっていう、ある意味ゴール設定ですよね。ここも立てていきながらやっていった方が現状の自分が分かった上で、 ゴール地点はここだから、それに対してのギャップだよね。 理想と現状のギャップはこれぐらいあるから、ここを変えていけばいいよねっていうのがあると思うから、そうなるとより行動がしやすいというふうに僕は思いますね。 # コメントコーナー はい、それではコメントコーナーね、読ませていただきます。 えー、今回もね、たくさんね、ありがとうございます。 えー、まずね、月曜日がしんどい先生にいただいたね、コメントね、読ませていただきます。 えー、みーさん、ありがとうございます。 朝起きるのも辛くて、月曜日だと思うだけで、気持ちが落ち込んでいた時期がありました。 えー、今はそんなことはあまりなくなったので、月曜日に対する捉え方が変わってきたのかもしれませんね。 そうかもしれないですね。 そして、いいところに気が付かれているなって、僕は思いましたね。 うん、そう、月曜日の捉え方が変わったからこそ、今はそんなに思いつめなくなったって話。 落ち込まなくなったか、うん、だと思うんですね。 捉え方次第でね、人生って変わっちゃうんだよねってことなんですよ。 これね、一番皆さんにも共有したいことっていうのは。 だって月曜日ってさ、別に月曜日ってレッテル貼ってるのって僕らじゃないですか。 日曜日も月曜日も一日の流れとか、太陽が上がってから沈むとかっていうのは変わらないわけですよ。 時点とか、肯定の速度みたいな話になってくる。 まあ、理科教員なんでね、この話を入れちゃったんですけども。 まあ、ちょっと話を戻していくとね。 捉え方について全然変わってくるよねっていう話なんですよね。 それこそ、ミニさんが辛くなってくる時はバキバキにね、仕事にコミッションしていたかもしれないし、 今は子育てにコミッションしているからかもしれないし、 いろいろ自分のポジションとか状況に変わってくるわけですよね。 前提があって捉え方が変わってきたりはするので、 だからまあ、今の捉え方がこれからも続くわけではないっていうふうなのは全然あるし、 それの分、人もどんどん変わっていけるっていうことなんですよね。 捉え方が変わってきたら、人生の見え方が全然変わるから、 そこに気付けているのが素晴らしいなっていうふうに思いました。 はい、けん先生ありがとうございます。 1週間見通すようにして今日も言ってきます。 はい、見通しはね、自分を変える上でも快適に過ごす上でも大事なしなと思うので、 ぜひぜひ見通してみてください。 これが分からないとあなたは人生で負け続けるのを放送にいただいたコメントです。 吉見さんありがとうございます。 私は他人と比較するとき、この人と私の違いは何か、 この人から学べる知識や技能はないかという視点を持って、 他の先生の授業などを見ています。 他の人と比較した結果、別等化を覚えてしまうのは精神的に良くないと思いますが、 他の人から学びを得るという目的を持って、 自分と比較するのも一つの学びの在り方ではないかと思いました。 ただ、あの人の方が仕事ができると漠然と他者と比較するのは避けたいと、 今日の放送を聞いて気付けました。 ありがとうございます。 めちゃくちゃ濃厚なコメントでございますね。さすがでございます。 そうですね、比較はあっていいと思うんですよね。 比較がないと自分の現在地が分からないじゃないですか。 結局は人との比較によって、自分ってこれぐらいのレベルだよねっていうのは分かってくるし、 ましてや自分がどこかの一定レベルだったりとかゴールとかがあるときに、 現在地を何かと測って、物差しを用いて調べていくっていうのは必須のことだと思うんですよ。 比較自体はOKなんだけど、そこにどんな感情とか気持ちを付与するかなんだよね。 付け加えるかってことなんだよね。 自分はA先生よりできてない、ダメだなとかね。 Z先生より自分はできてるから教員として優秀だとかってね。 そういう風に優秀だからOK、自分は○みたいな承認するとか、 優秀じゃないから自分はダメ、自己否定っていう風に感情を揺さぶられるのがあまりよろしくないというか、 それこそ劣等感とか感情的な部分に流されやすくなってしまうので、 あんまりお勧めはしないという感じですね。 比較していくのって学びのあり方だと絶対必要になると思うから、 自分だから自己完結することってないと思うんですよ、あんまり。 特にどこか一定のところに自分が目指していきたいってなった場合は特にだと思うので、 まさに言われてる通りの考え方、僕は素晴らしいなという風に思いました。 こんな感じで放送にいただいた内容を読ませていただきたいので、ぜひコメントいただけたら嬉しいなという風に思います。 僕も皆さんがこの放送を聞いてどう感じているかっていうのをすごく知りたいんですね。 ただ一方的に発信して反応をもらえたらいいかっていうわけではなくて、 このチャンネルを対話というか、対話までちょっといかないかもしれないですけど、 みんなで作り上げていって、少しでも多くの先生方とか、先生以外の人たちもそうなんですけども、 心軽くなるような放送であったり、学校のリアルとかの放送というか、 届けられる内容になったらいいなって思うので、ぜひ皆さんのコメントお待ちしております。 お悩み相談とか質問とかでも大丈夫ですので、 お悩み相談とかはこちらに来てないですね。 あんまり上げにくい感じなのかな。 ちょっとやりやすい方法が、案がありましたらそれはそれで教えてください。 では皆さんのコメント待ってます。 # お知らせ&終わりに それでは今回も聞いてくれてありがとうございました。 12月5日のですね東京オフ会の方ですね 残席まだございますのでぜひぜひ皆さんのお越しをお待ちしております。 来てくれたらめちゃくちゃ嬉しいです。 オフ会ってなかなか僕はやらないので 住んでる地域は東北っていうこともあるので、東北でやったら多分人ってそんなに めちゃくるっていうわけでもないと思うし。 あと何よりね、準備がすごくオフ会って大変なんですよ。 ぶっちゃけ話になると、Zoomだったら連絡事項とかをどんどん宣伝をしていって 内容をこういうセミナーをするとか勉強会するみたいなのを作っていって 交流会するっていう内容を作っていって、当日Zoomリンクに入ってきてもらって、はいって始められるけど これがリアルの場合になるとね、いろんな決めなきゃいけないこととかやらなきゃいけないことが倍増するので結構大変。 でもそれをやってでもなお、みんなと楽しみたいなっていう気持ちがすごく大きいですし、あとはリアルでしか得られないものがたくさんあるじゃないですか。 はい、ですので今回出版記念と忘年会の掛け合わせということで、やらせていただきたいんですけども、やらせていただきたいというかやるんですけども ぜひ皆さんといろいろ話したりとかね、いろんなものを生み出していきたいなと思いますのでよろしくお願いします。 リンクの方ですね、申し込みリンクの方、こちらの方のチャプター化にもつけておきますのでよろしくお願いします。 それではこのチャンネルのフォロー、コメント、SNSのシェアもぜひぜひよろしくお願いします。 火曜日ですね、今日もいってらっしゃい。