# 第15回 こんにちは。 天台宗僧侶の坂井衛光です。 今日も心健康寿命ラジオをお聴きいただき、本当にありがとうございます。 皆さんはなかなか忘れられないことはありませんか? 過去の失敗、誰かに言われた一言、 失ったもの、 あの時こうすればよかった、 なぜあんなことを言われたのだろう。 そんな思いを心の中で何度も繰り返してしまうことがあります。 人間だからそう感じることは自然なことです。 しかしその思いをずっと握りしめていると、一番苦しくなるのは自分自身です。 禅では執着を手放す、 という考え方を大切にします。 これは何も大切にしないという意味ではありません。 過去や不安に心を縛られず、 今を生きるということです。 例えば手の中に砂を強く握りしめると、 砂は指の間からこぼれてしまいます。 でも優しく手を開けば、 そこにはまだ大切なものが残っています。 人生も同じです。 失ったものばかりを握りしめていると、今ある幸せに気づけなくなります。 もちろん簡単に忘れられないこともあります。 大きな悲しみや苦しみを経験された方もいるでしょう。 無理に忘れる必要はありません。 大切なのはその経験を抱えながらも、少しずつ前へ進むことです。 私自身も人生の中でたくさんの変化や挑戦を経験してきました。 手放す勇気を持つことで、新しい出会いや新しい可能性が生まれることがあります。 古い考えを手放す。 人と比べる気持ちを手放す。 完璧でなければいけないという思いを手放す。 すると心には新しい余白が生まれます。 その余白が優しさや感謝を生み出します。 今日皆さんに一つだけ問いかけたいと思います。 今自分が握りしめすぎているものは何でしょう。 少しだけ考えてみてください。 そしてもし手放せるものがあれば、 一呼吸して少しだけ力を抜いてみてください。 心は軽くなる方向へ向かうことができます。 最後に皆さんへお願いがあります。 今日の放送を聞いて感じたことや 手放したものがあれば、ぜひコメントで教えてください。 皆さんの言葉が同じ悩みを持つ誰かの勇気になるかもしれません。 この放送が少しでも心に届きましたら、 いいねとフォローもよろしくお願い致します。 これからも皆さんの心が少し軽くなる時間をお届けしていきます。 それでは最後にこの番組の合言葉です。 今日も一呼吸、心をつつめ、笑顔の一日を。 堺彦でした。 また次回お会いしましょう。