# チャプター 1 みなさん、おはようございます。 マグロ漁船、比叡山での修行を経て、 63歳の今も海外への挑戦を続けております、 堺彦です。 今日のテーマは、 人生のどん底やトラブルから素早く立ち直る 心の回復力、レジリエンスについてです。 予期せぬ失敗や人間関係のトラブルで、 もう全部投げ出したいと落ち込んでしまうこと、 ありますよね。 今日は私が人生何度も直面した絶望的な状況を どう乗り越えてきたのか、 心理学の知見も交えてお話しします。 私の人生は振り返れば挫折と方向転換の連続でした。 マグロ漁船に乗っていた頃は、 過酷な自然の脅威と人間のエゴがぶつかり合う現場で、 自分は何のために生きているのか、と悩み抜きました。 比叡山に入ってからも、 自分の未熟さに打ちのめされる毎日でした。 さらに60代になって海外へ挑む中でも、 計画が白紙に戻るような予期せぬトラブルには、 何度も見慣れています。 若い頃の私は、問題が起きる度に、 なぜ自分がこんな身に合うのか、と運命を呪い、 心をすり減らしていました。 しかし数々の試練をくぐり抜ける中で、 ある捉え方のコツに気づいたのです。 心理学では逆境から立ち直る力を レジリエンスと呼びます。 折れやすい竹のように固く突っ跳ねるのではなく、 しなやかに風を受け流し、 元の形に戻る柔軟性のことです。 仏教には、 最王が馬という教えや、 災いを転じて福となすという言葉があります。 起きた出来事そのものには、 良い悪いの意味はありません。 人間が勝手にこれを、 最悪な出来事だ、とラベルを貼っているだけです。 一見すると最悪に見える出来事も、 未来の自分に必要な付箋に過ぎない。 そう捉え直すことで、脳はパニック状態を脱し、 問題解決モードへと切り替わります。 もし今、思い通りにいかないことや、 落ち込む出来事があったらか、 今日から試してほしい問いかけがあります。 それは、この経験は将来の自分にどんな意味、 学びをもたらすだろうか、 と自分に質問することです。 なぜダメだったのか、と原因を責めるのではなく、 この失敗から何を持ち帰れるか、 に意識を変える。 たったこれだけで、どんな失敗も、 次の挑戦への貴重なデータに変わります。 いかがでしたでしょうか。 この番組は、63歳、まだ挑戦中では、 私の体験談とメンタル心理学を通して、 日々の悩みを解きほぐすヒントをお届けしています。 今日の話が少し気持ちが楽になったと感じていただけた方は、 ぜひフォローボタンを押して、 明日の放送も聞いていただけると嬉しいです。 それでは、堺彦でした。 今日も心穏やかで、しなやかな一日をお過ごしください。