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10.11 運動をすると寿命が5年伸びるだけでなく…

17:08
3,129再生
#スポーツの秋 #スポーツの日
1日5分でマインドフルネス！
プレミアム放送配信中！
  1. 00:03
    1.

    タイトルコール

  2. 00:32
    2.

    初めのあいさつ

  3. 08:19
    3.

    運動のメリット13選

  4. 05:12
    4.

    5分瞑想タイム

  5. 03:03
    5.

    エンディング/コメント返し

コメント

avator
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ゆう
2021年10月11日
／🥪🍐🍹／ロッキン隊
しっかり運動できた日は
質の高い、深い睡眠💤になり、
翌日は身体が軽いです。
メンタル面も上向きになるので…なるべく毎日 続けたいです。
健康寿命を意識するのは大切ですね。
♪。♪/
返信
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おりえってぃ@マインドフルネスチャンネルパーソナリティ公式アカウント
2021年10月18日

コメントありがとうございます。確かに。身体動かすとすぐ寝てしまうのは良いことなんですよね。私が収録いなかったら、あ、良い運動されたんだなと思っておいてください。
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としちゃん a.k.aマスターマインド
2021年10月11日
運動…まさに苦手な分野です。
ボクササイズに挑戦してみたり、ウォーキングにも挑戦してみたりしましたが、続かないんですよね。
自宅から職場までの距離も徒歩10分かからないくらいなので（しかも最近自転車で乗ってしまっている）本当に運動とはほど遠いです。
運動は大事ってわかってるんですけどね…。
やはり海馬のためにも運動しないといけないですね。

これを聴いて、運動しようかなと思った人
私もこれから挑戦していきたいと思います！
一緒に頑張りましょう✊
返信
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おりえってぃ@マインドフルネスチャンネルパーソナリティ公式アカウント
2021年10月18日

コメントありがとうございます！
ボクササイズやってみたいなぁ。
飲んでも太っても太らない体作りをしたい(自分に言い聞かせています)
この放送に「差し入れ」しませんか？
「差し入れ」することでパーソナリティに
感謝や応援の気持ちを伝えることができます
今日も放送を聴いて頂きありがとうございました😊
リスナーの皆さまからの応援に私達もパワーを頂いております。
差し入れも嬉しく受け取らせて頂きます。
これからもより宜しくお願いします😊

1日5分でマインドフルネス！

瞑想の習慣化ナビゲーター

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最新トレンドや基礎知識と、音声ガイドによる「誘導瞑想」の二部構成で配信中！
ビギナーの入門として、また三日坊主になりがちな人にお奨め！

🧘放送時間
毎日6:00 6人のパーソナリティーが日替わりで担当

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2026.9現在　チャンネル登録者　15,000人
20代-70代までの男女の方に幅広く聞かれています(特に多いのは40代)

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