1日5分でマインドフルネス!
プレミアム放送配信中!
  1. 00:04
    1.

    タイトルコール

  2. 00:35
    2.

    初めのあいさつ

  3. 06:02
    3.

    内蔵を温めるエクササイズ👉①仰向けに横になる②両膝を抱えて深呼吸③膝を開いて足裏を天井に向けて深呼吸④ドローイング(ウディヤーナバンダ)でポカポカに

  4. 05:35
    4.

    5分間瞑想

  5. 03:20
    5.

    終わりのあいさつ&コメント返し(ロバータあきらさん、rieさん)

コメント

avator
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tasy
2022年7月31日
まゆさん初めまして。いつも有難うございます。まゆさんに教えていただいた晦日詣に行って来ました⭐︎
その神社では茅の輪大祭があっていました。茅の輪くぐりもできて清々しい気持ちになり帰宅すると、交番から電話がかかってきました。なんと私のお財布が届けられているとのこと!すぐに受け取りに行きました。お賽銭を入れたところまで覚えていたのですが、落としたことすら気づいていませんでした。届けてくださったのは高齢の方でお礼を言うこともできました。早速御利益があったようです(笑)
今後も続けようと思います!
返信
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tenmi
2022年7月28日
まゆさん 気持ちよくセッションさせてもらいました。
ありがとうございます♪
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あやみ
2022年7月28日
まゆさん✨✨
いつもありがとう😊
お声を聴くと明日金曜日〜と嬉しくなります。
ドローイング拝聴しました。貴重な情報ありがとうございます💕感謝
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Tomoko
2022年7月28日
まゆさん、おはようございます😃
ウディヤーナバンダ、最初「息を吸う動作」で本当に息を吸い、しかも腹式呼吸してお腹を逆に膨らませてしまってたので???だったのですが、途中で「実際には息は吸わないで、吸う動作でお腹を引き上げて胸郭を広がる」ということだったんだ❗️と気付きました😅
すごく気持ちよかったのでこれからも思い出したら、(ドローイン)立ったままでもやるようにしてみよう❣️と思ってます。最後、腹部をゆるめて息を入れる瞬間はリラックスして気持ちいいですね♪ご紹介ありがとうございました😊
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今日も放送を聴いて頂きありがとうございました😊
リスナーの皆さまからの応援に私達もパワーを頂いております。
差し入れも嬉しく受け取らせて頂きます。
これからもより宜しくお願いします😊

1日5分でマインドフルネス!

瞑想の習慣化ナビゲーター

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最新トレンドや基礎知識と、音声ガイドによる「誘導瞑想」の二部構成で配信中!
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毎日6:00 6人のパーソナリティーが日替わりで担当

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