1日5分でマインドフルネス!
プレミアム放送配信中!
  1. 00:04
    1.

    タイトルコール

  2. 00:35
    2.

    初めのあいさつ

  3. 00:12
    3.

    この放送は『毎朝5時頃に配信。あなたの心と体に美容と健康を大滝さやかさん』のスポンサーでお届けしています。

  4. 09:59
    4.

    ①行動活性化法…達成感や喜びを感じる行動をする②腹式呼吸…お腹をしっかり動かしながら吸う息の倍の長さで吐く③7つのコラム…状況や気分を7つの問いに沿って書き出してみる

  5. 05:35
    5.

    5分間瞑想

  6. 02:39
    6.

    終わりのあいさつ&コメント返し(ロバータあきらさん) ※プレミアム会員はWEB経由申込で初月無料です💕

コメント

avator
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スミル
2022年12月8日
私も、なかなか疲れが取れません。忙しくて、読みたい本も読めていません。一ページでもいいので、読んでいこうと思いました。腹式呼吸もやってみます。
返信
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ロバータ あきら
2022年12月8日
まゆさん おはよう御座います😸
今はストレスを感じる事が少なくなり、マインドフルネスをしながら健康の事を良く考えます😸
腹式呼吸は毎日やってま〜す😸
ありがとうございました🙏
返信
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「差し入れ」することでパーソナリティに
感謝や応援の気持ちを伝えることができます
今日も放送を聴いて頂きありがとうございました😊
リスナーの皆さまからの応援に私達もパワーを頂いております。
差し入れも嬉しく受け取らせて頂きます。
これからもより宜しくお願いします😊

1日5分でマインドフルネス!

瞑想の習慣化ナビゲーター

🧘番組概要
マインドフルネス瞑想の習慣化をゆるっとサポート。
最新トレンドや基礎知識と、音声ガイドによる「誘導瞑想」の二部構成で配信中!
ビギナーの入門として、また三日坊主になりがちな人にお奨め!

🧘放送時間
毎日6:00 6人のパーソナリティーが日替わりで担当

✨随時募集中✨
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実績)フレグランス、Voicy関連チャンネル等
2026.9現在 チャンネル登録者 15,000人
20代-70代までの男女の方に幅広く聞かれています(特に多いのは40代)

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