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このチャンネルで教えて頂いた、数々の効果的なエクササイズやリラクゼーション方法を一覧できるメモを作り始めました👍
この放送を聴く直前に、何年も使わずに置いたままになっていた5gのグラニュー糖80本の個包装を破いて容器に移したところでした。お砂糖も持っていても使わなければ意味がない？いや、これはちょっと意味が違う気もしますが、知識も才能は使ってこそ！というのは全くその通りですね✨いつも有難うございます🙏
整形外科病棟で、長年、膝、股関節の人工関節置換術後の患者さんのケアとリハビリを付き添ったことあるので、当時を懐かしく思い出しながら聞いていました。
私も、今年からやっとセルフケアに取り組み、マインドフルも含め、できることから取り組んでいます♪
今週のトピックの骨密度を高める運動は私にとって、ちょうど良いものになりました。無理なくつづけられそうです。ありがとうございました。
以前自転車を乗っている人は骨密度が低いという番組を見た事があり、骨に衝撃を与えた方が良いと言っていたので、階段を登る時かかとに衝撃を与えながら登っています😸
ありがとうございました🙏