2023年2月

2.9 チャクラを意識・整えると瞑想にグッと入りやすくなる

21:19

2023年2月9日

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1日5分でマインドフルネス！

瞑想の習慣化ナビゲーター

1. 00:04

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   タイトルコール
2. 00:15

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   このチャンネルは　1日5分 香りをたどるように呼吸をして、心のスイッチの切り替えを　禅のフレグランスブランド、エルツブティックの提供でお送りします。

   
3. 00:37

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   初めのあいさつ
4. 08:27

   4.

   チャクラは体の中心部に7つある心身の調整ポイント。第一チャクラ、骨盤底付近のムーラーダーラは、地中真下に伸びていく根をイメージ。骨盤を下方向にどっしり安定させることで、心身が落ち着き、不安や緊張が解消！

   
5. 05:35

   5.

   5分間瞑想
6. 06:23

   6.

   終わりのあいさつ&コメント返し(オレンジさん、グミさん、koboriyogiさん)

   

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