罪悪感が強い人は神経が繊細の傾向があります。
もっと神経図太くていいんですよ。
周囲の状況や自分の方向性を見極めて
最適なジャッジだったと理解しましょう。
自分自身を責めることなく、前向きに取り組むことができますよ。

■ヨーガ・スートラ　第1章40節から抜粋
物事の真実をヴァイラーギャ（見極める）ことで心は静かになります。
良いも、悪いも判断せず、あるがままに見極めて、次なるステップにつなげられますように。

罪悪感は真実を見極めることで薄れます。
ヨガ哲学を皆さんの生活に生かしてください。


このチャンネルでは、
マインドフルネス瞑想の習慣化をゆるっとサポートしています。
こちらを毎日聞くだけで「５分間の瞑想セッション」が継続できます。

特に火曜日は
ヨガインストラクターであるあおばがヨガ哲学を元に
疲れた心が安心するような内容を発信しています。

・悩みを解消する思考法
・前向きになれるような考え方
・からだにアプローチをした心の整え方

■あおば（桑原かをる）
都内・千葉県など関東でヨガインストラクターとして活動。
ヨガスタジオやスポーツクラブで身体と心の健康をサポート、
共に成長し続けることを目指しています。

ヨガ指導は、経験に基づいた専門的なアプローチと温かいコミュニケーションを大切に、
ヨガの素晴らしさを共有し、共に成長し続けることを楽しみにしています。
プレミアムではリスナーさんと
「マイフルチャンネルヨガスタジオ」としてヨガの練習をおこなってます。


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