9.9 執着し過ぎず楽に生きよう！瞑想やヨガで身に付けられる、特定のものに囚われない中庸の保ち方🗝️

19:42

2024年9月9日

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AI目次

執着を手放す、マインドフルネス瞑想

ヨガで心身を整え、中庸の境地へ

5分間の瞑想で穏やかな自分へ

集中と開放、相反する注意力の鍛錬

日常に活かす中庸の保ち方とは？

1日5分でマインドフルネス！

プレミアム放送配信中！

1. 00:40

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   タイトルコール&初めのあいさつ
2. 00:25

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3. 09:47

   3.

   執着し過ぎない生き方は…マインドフルネスやヨガで練習できる🧘‍♀️　マインドフルネス瞑想は、集中した注意と開放的な注意ー相反する二つの注意を鍛えてくれる🙌　ヨガはポーズの反復で、元気とおおらかさ、二つのバランスをベストに導く🗝️
4. 05:35

   4.

   5分間瞑想
5. 03:17

   5.

   終わりのあいさつ&コメント返し(たかとうママさん、ロバータあきらさん)

コメント

感想・質問・応援メッセージを書こう

ロバータ　あきら

2024年9月9日

まゆさん おはようございます😸

私の軽〜い？依存症ですが、１にアルコール、2にSNSですね😅
どちらもほどほどに注意します😅

綿本先生の奥の深〜い教えには、まだまだついて行けませんが、継続してマインドフルネス瞑想ヨガを心がけます😸

ありがとうございました🙏

【追伸】万歩計を見ると、1日、1000歩台であったり、五千歩台であったりまちまちです😅
万歩計を見ながら意識付けをして、なるべく歩くようにします😅
ワンコ散歩行って来ます😸

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