2.10 怒りに支配されない心づくりとは？
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怒りは二次感情で、
その奥には「悲しみ」「不安」などの一次感情が隠れています。
怒りの正体を知り、一次感情を意識すると冷静に対処可能に。
感情を「私」を主語にして伝えると、関係も良好になりますよ。
その奥には「悲しみ」「不安」などの一次感情が隠れています。
怒りの正体を知り、一次感情を意識すると冷静に対処可能に。
感情を「私」を主語にして伝えると、関係も良好になりますよ。
AI目次
怒りの感情、その真実に迫る怒りの根源、一次感情とは？具体的なエピソードから紐解く5分間の瞑想で心を穏やかにリスナーからのコメントに答える
1日5分でマインドフルネス！
プレミアム放送配信中！
- 00:041.
タイトルコール
- 00:332.
初めのあいさつ
- 09:293.
怒りの正体に気づくと心が楽になる。あなたの本当の気持ちはなんだろう？？
- 04:524.
５分間瞑想タイム
- 09:305.
頂いたコメントへのお返し/ ※引き続きオンラインヨガやってます🧘詳細は添付URLからどうぞ
- 01:246.
終わりのあいさつ
コメント
感想・質問・応援メッセージを書こう
今日も為になるお話しを大変有り難うございます🙏
前回コメントが長くなり大変失礼致しました🙇
今日は朝から代々木公園をジョギング🏃♀️して帰って来て、安いカプセルホテル？からのコメントです🏃♀️
走りながら聞いて、今も聴き直しました😸
アンガーマネージメントは永遠のテーマですね😅
1日何回イラっとするか？
数えられません😅
1次感情、２次感情をよく理解して、イライラしたら動くマインドフルネスをします😅
ありがとうございました🙏