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12.1 2分で寝落ち！ミリタリースリープメソッド(米軍睡眠法)の効果はいかに？！

18:03
3,092再生
#筋肉 #感謝 #寝落ち #不眠症 #入眠 #リラックス法 #ここかつ #202312mind #米軍睡眠法 #漸進的筋弛緩法
1日5分でマインドフルネス！
プレミアム放送配信中！
  1. 00:04
    1.

    タイトルコール

  2. 00:31
    2.

    初めのあいさつ

  3. 09:27
    3.

    2分で寝落ち！ミリタリースリープメソッド(米軍睡眠法)の効果はいかに？！

  4. 05:14
    4.

    5分間瞑想

  5. 02:49
    5.

    終わりのあいさつ

コメント

avator
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ロバータ　あきら
2023年12月1日
ここかつさん おはようございます😸
金曜日ですね😸

寝つきですが、毎夜ビール🍺から始まり日本酒等を呑んでベットに入る睡眠、いや、酔眠なので本を読んでいてもすぐ寝落ちしています😅
眠りは浅いかもしれませんが😅

ミリタリースリープの方法を聞いて、私も1日5分のマインドフルネスと同じと思いました😸

引き続きマインドフルネスを継続して精神安定をしていきます😅

ありがとうございました🙏
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今日も放送を聴いて頂きありがとうございました😊
リスナーの皆さまからの応援に私達もパワーを頂いております。
差し入れも嬉しく受け取らせて頂きます。
これからもより宜しくお願いします😊

1日5分でマインドフルネス！

瞑想の習慣化ナビゲーター

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最新トレンドや基礎知識と、音声ガイドによる「誘導瞑想」の二部構成で配信中！
ビギナーの入門として、また三日坊主になりがちな人にお奨め！

🧘放送時間
毎日6:00 6人のパーソナリティーが日替わりで担当

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2026.9現在　チャンネル登録者　15,000人
20代-70代までの男女の方に幅広く聞かれています(特に多いのは40代)

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