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集中と放棄、シンプルでとっても分かりやすく、心にスッと沁みました。
ためになる放送ありがとうございました！
分かりやす〜い👍
良い本を紹介して頂きありがとうございました🙏
趣味の１つが読書📖なのですが、あっちを読んだり、こっちを読んだり『バラバラ読み』をしてしまいます😅
集中力に欠けますね😅
過去や未来に囚われる
現実をジャッジする
事から抜け出すには、集中と放棄なのですね😅
今ここに集中する為、雨が降ってますが朝散歩🚶行ってきます😸
そして夜は暖炉ではないですが、毎夜炭をいこしていますので、炭火瞑想します😸
ありがとうございました🙏
追伸 綿本先生の「ヨガを楽しむ教科書」買います👍
やはり瞑想ですね😸