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心と体の繋がりを実感する心身一如の視点から健康を体の緊張を解き放つ方法とは5分間の瞑想で心を静める視聴者からのコメントに答える
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『心身一如』ですねえ〜😸
どちらも大切ですが、どちらか一方が調子悪いと落ち込んできますね😅
私は今のところ体は大丈夫なので、毎日を上機嫌に持っていく為、メンタルを心地よくするように持って行ってます😅
まず朝イチは、ボイシー、「大滝先生」と「1日5分」を聴いて気分を良くして、次は身体で、朝散歩に行きます😸
他は、YouTubeや本で心のメンタルトレーニングしています😅
このルーティーンは継続しますので、引き続きよろしくお願い致します🙏
シャンティ 🙏