AI目次
心地よい目覚めを呼ぶアラームの音とは？5分間の瞑想で心身を癒す時間春の訪れとランニングの活力目覚めの質が1日のパフォーマンスに与える影響とは？理想的な目覚め方、あなたはどうする？
AI目次インフルエンザ異例の早期流行！その背景長雨が招く感染拡大と換気の重要性脳機能低下？室内のCO2濃度が招くもの感染症予防！「窓と呼吸」習慣化の秘訣心身を調える5分間呼吸瞑想の実践AI目次知られざる睡眠の科学的仕組みとは眠ろうとするほど眠れない心理の罠質の良い眠りへ導く小さな習慣の力眠れない夜に避けるべきNG行動とは心と体を整える5分間瞑想の実践AI目次イメージ力の定義と重要性「やりたい」と「できる」のギャップ未来を鮮明にする「材料」の集め方疑似体験と出会いが拓く「ありえる」「当たり前」を広げ夢を叶える秘訣AI目次人生100年時代のリアルと問い「よく生きる」の曖昧さと重圧急ぐ人生と「急がない」選択人生の長さと「今日の質」の関係「今この時」を味わう瞑想へAI目次マインドフルネスにおける「手放す」の意味一遍上人と念仏札を拒んだ僧の出会い相手の心を変えようとした一遍上人の葛藤熊野で悟った「他力本願」の真意とは現代に通じる「手放す」態度と実践の鍵AI目次「私は」ではなく「あなた」で自分を見つめる研究で判明！自己と距離を置く視点とは心と体を整える5分間マインドフルネスNetflixドラマ「T革」が示す多様な視点「見たいものしか見えない」SNSの心理学AI目次メメント・モリ：死を想うことの意味生と死のコントラストが人生にもたらすものスティーブ・ジョブズも実践した「死の逆算」「今」を変える！メメント・モリ思考で行動リスナーと語る年齢と充実した生き方AI目次中秋の名月：昔の日本人が愛した理由月見文化の変遷：貴族から庶民へウサギとかぐや姫が示す「月の物語」現代人が「ただ月を見る」心の効用沢田健二と語る懐かしき友との再会AI目次Kバレエに学ぶ大人の挑戦競争超え自分軸で楽しむ秘訣50代から輝くシニアの多様な挑戦困難な時こそ「今」を楽しむ視点平和を願う心と過去からの学びAI目次効かないボタンを押し続ける心理コントロールの錯覚が生む行動不安を解消する無意識の行動待つことの重要性、瞑想の役割瞑想と実生活、穏やかさの追求
sleep cycleを利用しています。
穏やかなアラームで、寝起き良くなった感覚あります^ - ^
アラーム音 起きれないからと 爆音にすると 返って不機嫌な朝を迎えたり 落ち着く優しい音にすると これまた 心地良くなって二度寝してしまったり アラーム音の選択 微妙に難しいですね😓
日付変更線が変わらぬうちにベッドインするのが目標ですが、夫が先に寝て1人になると 1人時間も楽しみたいです♪
良い生活習慣をつけるには これから春☘️が、良いので努力中です。
インフルエンザ完治しました😷
ご心配をありがとうございました🙏
アラーム音は小鳥の鳴き声で、毎朝5時に設定してますが、疲れている時は気づかない時があります😅
最近なかなか起きられません😅
夜の食べ飲み過ぎが原因か？
もうすぐ、『春眠暁を覚えず』の季節がやってくるので、また寝過ごしそうです😅
いかん、いかん、早起きほどいいことはないのに😅
もっと目覚められるアラーム音考えます😅
ありがとうございました🙏