4.1 マインドフルネスを深めるための鍵は、「○○」と「○○」
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8.6 お盆の由来と木蓮の物語〜悲しい出来事との向き合い方とマインドフルネス〜
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7.23 呼吸でアルツハイマーかどうか分かる?
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- 00:031.
タイトルコール
- 00:342.
始めのあいさつ
- 08:553.
マインドフルネスの父が示す9つの態度
- 05:084.
5分間瞑想タイム
- 03:20
コメント

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日々呼吸が、できるのは自分にとって感謝です。自己を高める事は、マインドフルネスが
どんどん深まる気がします😊
寛大さは、私には少し足りないと思います。
相手の事を思いやったり感情的にならないとか
器の大きな人のイメージがあります。
少しずつでも近づける様にマインドフルネスを
深めていきたいですね!
ありがとうございました。
新年度が始まりましたね😺
年度末は多忙だったと推察します😺
感謝はしていますが、寛大さはまだまだ精進しなければと思います😅
ありがとうございました🙏