TOPライフスタイルメンタル・心理学1日5分でマインドフルネス!4.7 快適すぎが人を壊す?“あえて不快な数分”が人生の質を上げる、科学的理由22:23 4月7日 1,635再生 問題を報告する 再生する シェアする AI目次「快適すぎ」が招く現代の危機「適度な不快」が体を強くする科学新習慣「エクササイズスナック」とはたった20秒!不快を取り入れる秘訣人生の質を高める逆転の発想とは #マインドフルネス #あやぱん #松元絢 #エクササイズスナック #新生活で始めたこと #コンフォートクライシス #202604mind 1日5分でマインドフルネス!プレミアム放送配信中!00:031.タイトルコール00:302.はじめの挨拶09:273.快適すぎる人ほど不調になる理由、コンフォートクライシスとは?そして、解決は20秒!05:054.5分間瞑想07:205.コメント返し/終わりのあいさつコメント感想・質問・応援メッセージを書こう すこんぶ4月7日あやぱんさん、おはようございます😃コメント返しなとこで、漫画読めない・全員同じ顔に見えるエピソード、可愛らしくて微笑んでしまいました😂 今日はずーっと雨なので、室内の階段をダッシュしてみます👍1返信 ロバータ あきら4月7日あやぱんさん おはようございます🌅ミキにハチミツを混ぜて食べてからのコメントです😺作って三日後から毎日美味しく食べてます👍ハチミツを混ぜるので毎日あやぱんさんを思いだします😺腸内細菌が増えていると思います😺新しい健康食を教えて頂きありがとうございます🙏あやぱんさん 新人研修講師はすごいですね😺はるか昔を思い出しました😅今は退職して、各種の役職をしながら心地よいストレスを感じています😅運動はもうバッチリです😺ボケ防止には運動しかない事を知っていますので、毎日走ってます🏃1返信 コータ4月7日おはようごさいます4月から部署が異動になり、分からないことだらけで、漠然とした不安にのみ込まれてしまっています。新卒の方も同じような気持ちでしょう。しかし、違うのは若さですね💦周囲には落ちついているように見えているでしょうが、頭の中はパニックです😢そんな時も、温かいものを一口飲んだり、少し立ち歩いて社内を一周するとか、一人になれる場所でぐるぐる肩回ししたり…。頭の負荷を減らしていきたいです。完全に運動不足になりがちなので、ちょこっとずつ動くことを意識します。ありがとうございました🙇3返信 すこんぶ4月7日めっちゃ分かります💦だからなんなのかと言われるとよいアドバイスは浮かばないのですが、私にも全く同じ経験があるので、なんか、一人じゃないよ、て応援したくなりました😅1
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コメント返しなとこで、漫画読めない・全員同じ顔に見えるエピソード、可愛らしくて微笑んでしまいました😂
今日はずーっと雨なので、室内の階段をダッシュしてみます👍
ミキにハチミツを混ぜて食べてからのコメントです😺
作って三日後から毎日美味しく食べてます👍
ハチミツを混ぜるので毎日あやぱんさんを思いだします😺
腸内細菌が増えていると思います😺
新しい健康食を教えて頂きありがとうございます🙏
あやぱんさん 新人研修講師はすごいですね😺
はるか昔を思い出しました😅
今は退職して、各種の役職をしながら心地よいストレスを感じています😅
運動はもうバッチリです😺
ボケ防止には運動しかない事を知っていますので、毎日走ってます🏃
4月から部署が異動になり、分からないことだらけで、漠然とした不安にのみ込まれてしまっています。新卒の方も同じような気持ちでしょう。しかし、違うのは若さですね💦周囲には落ちついているように見えているでしょうが、頭の中はパニックです😢そんな時も、温かいものを一口飲んだり、少し立ち歩いて社内を一周するとか、一人になれる場所でぐるぐる肩回ししたり…。頭の負荷を減らしていきたいです。完全に運動不足になりがちなので、ちょこっとずつ動くことを意識します。ありがとうございました🙇