AI目次
「快適すぎ」が招く現代の危機
「適度な不快」が体を強くする科学
新習慣「エクササイズスナック」とは
たった20秒!不快を取り入れる秘訣
人生の質を高める逆転の発想とは
1日5分でマインドフルネス!
プレミアム放送配信中!
  1. 00:03
    1.

    タイトルコール

  2. 00:30
    2.

    はじめの挨拶

  3. 09:27
    3.

    快適すぎる人ほど不調になる理由、コンフォートクライシスとは?そして、解決は20秒!

  4. 05:05
    4.

    5分間瞑想

  5. 07:20
    5.

    コメント返し/終わりのあいさつ

コメント

avator
感想・質問・応援メッセージを書こう
avatar
すこんぶ
4月7日
あやぱんさん、おはようございます😃
コメント返しなとこで、漫画読めない・全員同じ顔に見えるエピソード、可愛らしくて微笑んでしまいました😂
 今日はずーっと雨なので、室内の階段をダッシュしてみます👍
返信
avatar
ロバータ あきら
4月7日
あやぱんさん おはようございます🌅
ミキにハチミツを混ぜて食べてからのコメントです😺
作って三日後から毎日美味しく食べてます👍
ハチミツを混ぜるので毎日あやぱんさんを思いだします😺
腸内細菌が増えていると思います😺
新しい健康食を教えて頂きありがとうございます🙏

あやぱんさん 新人研修講師はすごいですね😺
はるか昔を思い出しました😅

今は退職して、各種の役職をしながら心地よいストレスを感じています😅
運動はもうバッチリです😺

ボケ防止には運動しかない事を知っていますので、毎日走ってます🏃
返信
avatar
コータ
4月7日
おはようごさいます
4月から部署が異動になり、分からないことだらけで、漠然とした不安にのみ込まれてしまっています。新卒の方も同じような気持ちでしょう。しかし、違うのは若さですね💦周囲には落ちついているように見えているでしょうが、頭の中はパニックです😢そんな時も、温かいものを一口飲んだり、少し立ち歩いて社内を一周するとか、一人になれる場所でぐるぐる肩回ししたり…。頭の負荷を減らしていきたいです。完全に運動不足になりがちなので、ちょこっとずつ動くことを意識します。ありがとうございました🙇
返信
avatar
すこんぶ
4月7日
めっちゃ分かります💦だからなんなのかと言われるとよいアドバイスは浮かばないのですが、私にも全く同じ経験があるので、なんか、一人じゃないよ、て応援したくなりました😅
この放送に「差し入れ」しませんか?
「差し入れ」することでパーソナリティに
感謝や応援の気持ちを伝えることができます
今日も放送を聴いて頂きありがとうございました😊
リスナーの皆さまからの応援に私達もパワーを頂いております。
差し入れも嬉しく受け取らせて頂きます。
これからもより宜しくお願いします😊

1日5分でマインドフルネス!

瞑想の習慣化ナビゲーター

🧘番組概要
マインドフルネス瞑想の習慣化をゆるっとサポート。
最新トレンドや基礎知識と、音声ガイドによる「誘導瞑想」の二部構成で配信中!
ビギナーの入門として、また三日坊主になりがちな人にお奨め!

🧘放送時間
毎日6:00 6人のパーソナリティーが日替わりで担当

✨随時募集中✨
個人スポンサー申し込みフォーム💪
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSeZzYCrexpOyI4TyFku95qVHh0vF6aAj8ajgF6aDCjY7MfKmQ/viewform
実績)フレグランス、Voicy関連チャンネル等
2026.9現在 チャンネル登録者 15,000人
20代-70代までの男女の方に幅広く聞かれています(特に多いのは40代)

新着の放送

特商法に基づく表示