AI目次
休むことへの罪悪感、その根本原因
自然のリズムで整える休息の科学
夜のリラックスを固定する時間術
脳を休ませる五感クレンジング術
完璧主義を手放す心の休息術
1日5分でマインドフルネス!
プレミアム放送配信中!
  1. 00:05
    1.

    タイトルコール

  2. 00:32
    2.

    初めのあいさつ

  3. 09:35
    3.

    18時〜22時の過ごし方で決まる!自然のリズムに便乗する「攻めの休養」

  4. 04:52
    4.

    5分間瞑想タイム

  5. 06:27
    5.

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コメント

avator
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ロバータ あきら
7月20日
あおばさん おはようございます🌅
アーユルブェーダの診断を終えてからのコメントです📝
想像力豊かで、流行に敏感、寒さに弱い等等の診断でした😺
想像力は、妄想力かも😅
20時30分前後で夕食で、思いっきり食べているのでアーユルブェーダ的生活はなかなか難しいですが、そこに意識を持っているだけで落ち着いた生活ができそうです😅
『ゆっくりしてたらもったいない』と思いがちなので、『浄化の時間』と考え直します😅
ありがとうございました🙏
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今日も放送を聴いて頂きありがとうございました😊
リスナーの皆さまからの応援に私達もパワーを頂いております。
差し入れも嬉しく受け取らせて頂きます。
これからもより宜しくお願いします😊

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