7.9✴︎「結局ひとりだから」その思い込み、どこから来たんだろう?メンタルモデルを探る

7.24 その感情を増幅させるか？鎮めるか？怒りや悲しみに薪をくべない、という選択🪵🔥

7.30✴︎目標を見直すタイミング～その目標、何のためでしたっけ？

7.23✴︎先延ばしは未来の自分への「丸投げ」

7.16✴︎「汗をかくのも、悪くない」~暑さと上手に付き合うマインドフルネス

7.27 「ひとりでいる＝不幸」は脳の勘違い？孤独感を自分磨きの糧に変える思考法

7.20 「せっかくの休みを無駄にした…」と自分を責めてしまう人のための、ロジカルな休み方

7.13 神社の「鏡」とヨガの「屍のポーズ」に共通する、心を楽にする方法

7.10「こんな瞑想法はいかが？」毎回テーマを設ける→意識が揃う→没入しやすい‼️五夜連続🌕瞑想講座を開いての気づき

7.2✴︎スマホが止まらないのは、あなたのせいじゃない？～無限スクロールと脳のしくみ

7.6 興味は「持つ」ものじゃなく「育つ」もの。心を今に向ける、小さな反応の集め方