# タイトルコール 大量のTechLead FM。この放送は、ビズリーチやメルカリ、スマニューといったユニコーン企業を渡り歩くプロダクトマネージャーが、AI時代の働き方について考察する、声の日記です。 # 筋トレ中に左側の頭痛が起き、軽い運動でも再発するようになったため脳神経内科を受診しました。一次性運動性頭痛という診断と、呼吸を止めず負荷を調整しながらトレーニングを続ける工夫を続けています。 どうも、大郎です。 皆さん、今日もテックにやってますか? さて、金曜日が終わってこれ収録してるんですけど、 1週間皆さんお疲れ様でした。 これを聞いてるのはね、土曜日の朝以降だと思うんですけれども、 いやー、今週忙しかったなぁ。なんかもう予定が道々で。 1日だけ、金曜日だけオフィスには行かなかったんですけど、 あとは全部行って、朝から晩まで実装したり、 実装というのは実際にプログラミングですね。 やったりとか、ミーティングしたり、ミーティングの準備したり、 あるいは色んなメンバーと状況を確認したり、依頼してお願いしたり、 これから作っていくものの仕様のコンセプトを固めたりとかね、 分析したりとか、色々やってましたね。 ちょっと最近悩んでいることが1つありまして、 悩んでいたっていう状況なんですけど、 頭痛が出るようになっちゃったんですよ、筋トレ中に。 何回かお話をしてるんですけれども、番組内では。 5月の初旬ぐらいからパーソナルトレーニングを始めて、 最近結構重量がだんだん上がるようになってきて、 楽しくなってきてたんですよね。 重量でいくと僕はどっちかというと、 下半身の方が筋肉がつきやすいというか強いみたいで、 上半身よりも下半身がどんどん進んでいてですね。 ベンチプレスといって、上半身の寝そべって、 腕でこうやってバーベル上げるみたいな、あれはどのくらいだっけな。 55キロでギリ10回。 今日は62.5キロで5回ぐらい上げられたのかな。 僕のレベルだとまだそんな感じ。 下半身はもっとすごく重量を上げることができて、 105キロを10回上げるのを3セット以上やることができるみたいな感じですかね。 100キロ以上上げられて嬉しいなと思ってたら、 先週の金曜日にその後やってたハックスクワットってやつで、 なんか気がついたら頭が痛くなってたんですよね。 しかもね、左側だけ頭が痛くなっちゃって、 30分から1時間ぐらいで1回収まったんですけど、 その後がちょっと大変で、 家で腕立てをちょっとやっても10回ぐらいかな。 もう頭痛がまたぶり返すようになってしまったんですよ。 それがもう癖になっているみたいな状況になってしまって、 これは怖いなってビビり始めてですね。 早速その2日後ぐらいかな、3日後ぐらいかな、 病院に行ってきたんですよね、近所に。 そういう脳神経ないかっていうところに行ってきて、 症状をいろいろお伝えしたりしたんですけど、 結論、脳に何か異常が出ているっていうことはないとの診断でした。 考えてみればね、1ヶ月前に全身がんMRIっていうのをやって、 その中に脳ドッグってやつも入ってるんですよね。 脳のMRIもあちこちいっぱい取って、 特に何も問題はないという健康診断の結果が、 最近届いたばっかりだったんですけど、 その後にそのね、 半身の筋トレで頭痛が始まっちゃったっていうので、 最初はね、知識がないから、 もしかして脳の血管が切れてこれやべえんじゃないかみたいに思ったんですけど、 そういうことではないらしく、 診断は一時性運動性頭痛とのことでした。 別名、一時性老作性頭痛っていうのかな。 労働の労に作るって書いてる。 老作、老作っていうものらしくて、 要するに、今までにないような猛烈な負荷が体にかかったことによって、 体がですね、警戒モードに入り、 それがどこに出るかわかんないですけど、 頭痛となって現れることもあると。 僕の場合は左のね、 頭のどっちかというと左側にそれが出て、 どっちかというと神経のセンサーが過敏になるという感じですね。 だからその警戒モードがだんだん元には戻っていくんだけれども、 まだ警戒している状況というか戻りきっていなくて、 ちょっとした運動とかでも頭痛が出てしまう状態がしばらく続くっていう。 でも一時性っていうだけあって、 別にずっとは続かないらしいんですけど、 どのくらいでその頭痛が出ない状況になるのかというのは、 人によって全然センサーは別っていうことみたいです。 お医者さんも言ってたんですけど、 作用起床といって、何故にそれが起きて、 どういうふうな経過をたどるのかというのは、 実はまだ現代の医学においてもそんなに詳細わかっていないらしいですね。 だから様子を見るしかないという結論で、 ちょっとした頭痛薬、鎮痛薬ぐらいしか処方されなかったんですけど。 一説によると、AIとかに聞いても、 インドメタシンってやつが効くっていう説があるんですけど、 今インドメタシンの内服薬ってもう国内では販売禁止になったらしいです。 効果は確かにそういった、僕の今回の症状には効くらしいんですけど、 一方で結構内臓に負荷をかける、 胃を荒らすような薬でもあるらしくて、 あるが故に販売禁止になっているのかもしれないですけどね。 塗り薬とか罪悪とかはまだ売ってて、 処方さえ変えてくれれば変えるは変えるらしいんですけど、 そこまででもなかろうということで、様子を見ていくことになりました。 さっき1週間ぶりに上半身のトレーニングに行ってきたんですけど、 すごい呼吸を超意識して、 すごい深呼吸を吸ったり吐いたり、超深くやって、 それでトレーニングをやる分には大丈夫でしたね。 でも、僕が頭痛が始まっちゃったのは無酸素の状態だったんです。 トレーニングの要は、重い重量を上げるときって息を止めて、 思いっきり体に力を入れるじゃないですか。 それがきっかけになっているところがあるんで、 とにかく息を止めるような動きをしないようにしながら、 せっかく筋トレが結果も出てきて楽しくなってきたので、 ちゃんと無理をしないように負荷も調整しながら、 慎重にやっていきたいなと思っておりますというお話でした。 今日も聞いていただきありがとうございました。 ではまた。