# 初めのあいさつ ざわつく小学生ママラジオ。この番組は、過渡期と言われる日本の教育事情について、教育畑で取材を続けるフリーランス記者の宮本沙織がお届けします。 # メイントーク こんにちは。ざわつく小学生ママラジオパーソナリティの宮本です。 さて、新学期、新学年が始まってしばらく経ちましたが、皆さんいかがでしょうか。 まだね、4月、今日ね、この収録を行っているのは22日なんですが、これからゴールデンウィークに突入しようではないかというね、 準備も徐々に、お家の方でもね、いろいろと始まっているんではないでしょうか。 お子さんたちがね、スポーツなんかをされてますよというご家庭の場合、ゴールデンウィーク中試合がありますよとか、いろんなことがあると思います。 また、中学受験に向けて塾に通っていますというご家庭の場合も、塾は塾でね、いろいろと塾によって講座が開かれたりとか、 ゴールデンウィーク中は家族で過ごしてくださいなんていう塾もあるかと思いますが、それぞれにいろいろな準備を始めている頃ではないかと思うのですが、 ちょっと今日のテーマについてお話ししてみたいと思います。 子どもの睡眠についてです。 以前もこのチャンネルでね、専門家の先生に睡眠時間について、質の確保と量の確保、両方大事なんですよというお話を伺ったことがあったんですが、 気になる方は過去の放送をもう一度バックナンバーを調べていただくと出てくると思います。 そんな中、最近ですね、実は10年ぶりに厚生労働省が睡眠の指針を見直しましたよということが、本日ニュースになっておりましたので、ちょっとお話ししたいなと思いました。 皆さんいかがですか?お子さんの年齢、小学生のお子さんをお持ちの方、そして中学生のお子さんをお持ちの方、いろんな方がこのチャンネルを聞いてくださっていると思うんですが、 一体何時間寝たら子どもにとって満足というか、必要な睡眠量に達しましたよということになるか、ご存知の方いらっしゃいますでしょうか。 実はこれね、一応ガイドラインが出ております。これね、しっかりと厚生労働省の方で睡眠の指針という形で、今回時間が表示されましたということが大事なポイントですよということでニュースになっていたんですが、 例えば成人の場合は6時間以上が目安だということなんですね。では一体子どもたちは何時間ぐらいなのかなと思って見てみましたところ、小学生は9時間以上が推奨されているようです。 そして中学生になりますと、中学生でもまだ8時間以上を確保してほしいですということで指針が示されました。 ところがですね、これまだ調査、子どもの睡眠についての調査をしている研究機関ですとか、調査結果というものがまだまだ少ないので、一概には判断はできないんだけれども、それでも今調査がある中で見ますと、 それぞれに小学生も中学生もですね、この睡眠時間確保できているよっていう割合は大体3割未満にとどまってしまうのではないかという情報が出てきておりました。 皆さんのお子さんいかがでしょうか。小学生で9時間、結構長いですよね。夜10時に寝たとしても朝7時まで寝て大体9時間ですからギリギリですよね。 そうすると学校に行く前の準備を、うちの子が通っていた小学校とかの場合は、家が引っ越して小学校からちょっと近くなったとかっていう時はね、大体7時45分とかに出る感じだったんですけれど、これでもね、ちょっとね、学校行くにはギリギリになっちゃうと思うと10時より前ですね、9時半とか9時には大体、高学年であってもお布団に入った方がいいよということになってくるわけです。 となってくると塾に行っているお子さんたち、高学年になると塾自体が終わるのがもう遅くなってきたりしていますので、この睡眠確保なかなか難しいのではないかなと個人的に思ったりするんですが、ただしこのね、睡眠時間をちゃんと確保しないと、睡眠不足がね、いろんなことに影響しますよということも様々な研究でわかってきています。 アメリカなんかの研究だとね、睡眠と肥満の関係を調べたものもありましたし、結局ね、睡眠不足のままで勉強をしたところで脳への定着が悪いんですよ、なんていう研究結果もね、出ていたりしますので、この睡眠の確保は実はしっかりとしていただきたいところなんですよね。 塾やお勉強だけではなくて、最近ちょっと注意したいのが、このスマホやタブレットなど、デジタル機器との付き合い方の部分もありますよね。私もしばらく前に記事、取材で関わったことがあるのですが、やっぱりね、ちょっと子どもたちデジタル機器に関わる時間帯が長くなってくると、どうしても睡眠が削られてしまうよというお子さんがいらっしゃるんですよね。 これ、睡眠が削られるだけじゃなくて、スマホのSNSとかそういうところにドハマりしちゃいますと、今度そちらへの依存症というところも出てきてしまいますので、このあたりもね、ちょっと注意していかなければならないなというところで、なんか昔の親御さんは親御さんで、私たちの親世代もね、気をつけるべきことはいろいろとあったかと思うんですが、 今、親をしているって本当にね、あの大変というか、気配り、目配りしなきゃいけないことがたくさん出てきているんだなということを感じている今日この頃であります。どうでしょうか。皆さん、睡眠時間、この推奨されている時間確保できていますでしょうか。 難しいところであると思うんですが、ぜひ皆さん、ちょっとね、この基準となる睡眠時間を指標にして、ちょっとお子さんの生活リズムを整えていっていただければなと思います。 # 終わりのあいさつ というわけで、今日も放送をしてまいりました。 ざわつく小学生ママラジオですが、 ちょっとね、また近々ですね、 面白い専門家の方にお話を伺えるアポイントメントが取れましたので、 近いうちに放送をしていきたいと思います。 なんと、実家の空き家を賃貸に出すことによって、 空き家問題の解消と、資産の形成に役立てていきましょうということを 伝えている方にお話をお伺いすることになっております。 実家、今まだご両親がご存命ですという方々もね、 いずれは持ち家で実家があるよという方々、 これどうしようかなって悩まれている方、 いっぱいいらっしゃると思うんですよ。 これをね、ただの廃墟というか、空き家にしてしまうか、お宝に変えるか、 これって考え方とかやり方でね、いろいろと方法があるんですよということを 身をもって体験していらっしゃった方で、 それをもとに本も出されているんですよね。 最近出版された本がね、また好調でいっぱい売れているという話も伺っておりますので、 この資産形成について子育て世代にとってはちょっと大事なことかなと思いますので、 子育て世代だからこそ考えていった方がいいよというね、 親の持っている実家、どう考えていったらいいのかについて 専門家の方にお話をお伺いしてまいりますので、 どうぞ次回の放送も楽しみにしてください。 それでは今日も良い一日をお過ごしください。さようなら。