【脂質制限ダイエット】糖質制限は古い！正しい方法とコツを解説
18:23
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大河内志保の1日美活部
大河内志保
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糖質制限は危険！認知症や老けて不健康な痩せ方に。勿論野菜も大切です。
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噛まなければ損！噛む事で癌予防⁉︎8つの驚くほどの効果。
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コメント返し、海藻料理のヒント
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大河内志保の1日美活部
大河内志保
タレント
日本伝統発酵調味料伝承人
食のディレクション
細胞環境デザイン学上級予防医学
日本幼児いきいき育成協会講師
醸せ師範修行中
人生のほとんどが食について学んで来ました。
食と美と健康と地球環境は微生物で成り立っています🦠
健康や美容食、子供の食育の話を中心に心や体から美しくなっていく部活です😊
日本伝統発酵調味料伝承人
食のディレクション
細胞環境デザイン学上級予防医学
日本幼児いきいき育成協会講師
醸せ師範修行中
人生のほとんどが食について学んで来ました。
食と美と健康と地球環境は微生物で成り立っています🦠
健康や美容食、子供の食育の話を中心に心や体から美しくなっていく部活です😊
噛むだけですごいですよね！なんでやらないんだろう😂なんでもっと大きく取り上げられないんだろう😂。もっと意識したいと思います〜🙌
数日前の夜に仕事後の電車でイヤホンで聞いていたら、志保さんの声が心地良すぎて瞬時に寝てしまいました🤣💕なので今聞き直しました☺️
私はめちゃめちゃ早食いをしてしまうので、何と勿体無いことをしていたんだろうと思いました〜❣リラックスして️よく噛んで食べるだけで、とっても良いこと沢山あるんですね〜😊
僕は糖質ダイエットまではしておりませんが、普段からお米を食べ過ぎないように気をつけています。ですが、今回の放送を聴いてあらためて無理な糖質制限には気をつけなくてはいけないな…と気づきを得られました。
バランスの良い食事を心がけて今年も楽しく幸せな一年になるように努めたいと思います。これから寒さが厳しくりますが、どうぞご自愛ください！😊
今年もボイシーで志保さんのお声を聴けるのを楽しみにしています❣️
炭水化物を悪者にしてはいけませんが取りすぎも良くないですよね👍要は何でも程々に🤗ですね〜✨
楽しく食べて飲める生活をいつまでも続けられる為にある程度は気を付けたいと思います🥰これからも残り人生元気で楽しみましょうね❣️
糖質抜きダイエットをしておりました😂どうりで減らない🤣
栄養は、しっかり摂りながら痩せていきたいと思いました😊
いつも、タイムリーな話題をありがとうございます♪
海藻料理、刻み昆布ですね🤙やってみます🙋♀️
次回も楽しみです🎵
抜くのは良くないかもです😆控えめに、、出来れば低GIな炭水化物👍や白いご飯でしたら海藻や野菜などの食物繊維をたっぷり一緒に摂る事を心がけて時には好きな物も食べて元気に行動できる為にも体調管理気を付けて楽しんで行きましょうね〜🤗💕
発信ありがとうございます🙏今年も美活部たくさん参考にさせていただきます🎶
発酵食品を多く取り入れるようにしてから体調も良くなり食欲も落ち着きダイエットは必要なくなったのですが早食いです😂今回は噛むことの大切さを学んだので噛むことを意識して所作も気にしながら丁寧な食事の時間を意識して志保さんのような品のある女性を目指します❣️
私もお家ご飯はほぼ発酵食品摂っております🥰
甘酒も料理に使ったり炭水化物でも消化の良いビタミンB群を多く含んだ良質な炭水化物ですので引き続き摂取して行きたいと思っております。
ご一緒に不調知らずで参りましょう👍🥰❣️