# オンラインで学べる「Udemy」　▶伊庭が企業研修で提供する講座を学べます。 おはようございます。研修トレーナーの岩正康です。 今日のテーマは、仕事とプライベートを両立させる時間術がテーマです。 実は重要なテーマでありながら、なかなか難しいのはどうしてなんでしょうね。 やはりここはメスを入れておきたいところです。 今日のテーマ、誰もがすぐにできる、そんな仕事とプライベートを両立させる時間術を紹介していきます。 このチャンネルは、研修トレーナーの岩だからこそお伝えする、 ちょっとしてるだけ仕事人生のクオリティをアップする、そんなヒントを紹介しています。 どうぞ最後までよろしくお願いします。 # 【新刊】頭がいい人の思考術　日本一やさしいロジカルシンキング では参りましょう。もしあなたが自分の大切な時間、それが先延ばしになっているようであれば、実はやってはいけないことをやっている可能性があります。 それは自分の予定をどんどんと決めていないということです。 仕事がある程度落ち着いたら、やろうと言っているものないですか。 例えば映画に見に行くぞとかね、映画見に行くぞとか旅行行くぞとかね、家族と過ごす時間をとかね。 仕事があるからできないと考えているうちは、仕事はいつまでたっても減りませんので難しいでしょう。 でも、これをやっていただいたら一気にできる確率が高まります。 1ヶ月先、2ヶ月先、3ヶ月先、どんどんとあなたのやりたいことの予定を埋めてみてください。 さらに言うと、毎日この時間に帰りたいという時間も予定にしてみてください。 それだけでも確実に仕事の仕方が変わります。 もちろん、週に2回ジムに通うということもできるかもしれません。 あと、ネイル予約するということもできるでしょう。 映画でショッピングもできるかもしれません。 家族と過ごす時間もできるでしょう。 そんなことが仕事をバリバリやりながらできるというわけですから、やらない手はない。 でも、こう思われたかもしれません。 なんでそこまで予定化することにこだわるのだと。 これは研究でも言われているんですけれども、ニューヨーク大学の研究なんですが、 予定化、つまりいつ何をするかを明確に計画にすることによって、 実行力が何倍上がると思いますか。 1.4倍になると言われています。40%アップですね。 僕自身も予定化しています。 するとですね、プライベートのタスクが確実にこなされていきます。 例えば僕の一日の生活、決して暇ではない方だと思うんです。 だからといってそんなにバリバリ忙しいかというと、そこまで胸が腫れるわけじゃありません。 やっている生活はこんな感じです。 ちょっと恥ずかしいんですけど、ちょっとやりますね。 週に4回から5回、ほぼ週日の研修をやっています。 オンラインやホームなんかで。 これは私の本業になります。 で、隙間時間で打ち合わせをします。 研修の打ち合わせが必要になるので打ち合わせします。 またその隙間時間を使って、YouTubeの収録、企画をやります。 企画立てから収録ですね。 スライド作成もやります。 週に4回やっています。 それと他に、週5回のこのボイシーですね。 収録して公開しています。 その他、週2回のジム。 月1回のピラティス。 月3回のゴルフレッスン。 これは下手くそだから言ってるだけですよ。 本当に恥ずかしいんですけども。 お付き合いでなかなか迷惑かけちゃうんでね。 あと半年1回の非核研修。 人間ドックとペットCT。 海外旅行と国内旅行といったイベントごとから カードの入会手続き、洗濯機購入、実家で食事 といった生活周りのことまで全て予定化しています。 だからといってバタバタしている感じがあるかというと全くありません。 家族とも食事しますし、朝はジョギングを週2、3回やりますし 睡眠を7時間とっています。 サウナも週に2、3回入っています。 温泉施設なんですけどね、近くの。 友人とも会います。 という風に考えたら結構生産性は高い方だと思うんですよね。 いや別に忙しい生活している感じはないです、自分では。 本当に時間を区切ってやっているような感じはありますね。 別にバタバタすることは好きじゃなくてバタバタは嫌いなんですよ。 バタバタは嫌いなんだけど 自分が納得いかない成果が出ないような仕事に振り回されるのは好きじゃありません。 それを防ぐために僕は何時に仕事を終えるって決めているんですね。 何時に仕事を終えるって必ず決めています。 これは20代からやっています。 これやらないとジームも行けないんです。 別にサウナも行けませんし、家族ともの生活もできませんので結構そこをきっかりやっています。 でも仕事が終わらないという時があるじゃないですか。 じゃあどうすればいいのか、そんな話もしていきます。 # 【新刊】できるリーダーは、「これ」しか言わない  ７６のすごい言葉 もちろん、決めた時間にやり終えられないこともあります。 そんな時は、自分を責める必要は全くありません。 今日1日頑張ったな、それでOKです。 問題がないのであれば、翌日に回す勇気もめちゃくちゃ重要だと僕は思っています。 もうあと少しといって、1時間、2時間延長してしまうってことはないでしょうか。 それが残業なんですよね、言ってみれば。もう少しが残業なんです。 それが、ジムに行けなくなったり、ネイルに行けなくなったり、 美容室、最近行けず、髪の毛ボサボサになったり、みたいなことだと思っていただくといいかなと思っています。 でも、よくよく考えてみると、翌日でも間に合う仕事は少なくないですよね。 もっとさらに言うと、納期をそんなに特急にしなくてもいいのであれば、 翌日でも間に合うことは増えますよね。 ですから、納期調整はめちゃくちゃ重要です。 また、僕の経験でもそうなんですけれども、スパッと切り上げて、 翌日の朝に回したほうがまだマシです。 もちろん朝早く、10分でも20分でも早く来るというのは、それは時間外労働かもしれませんが、 同じ時間外労働でも、残業より朝のほうが絶対生産性が高いですね。 もちろん、お子さんを保育園に送ってからとかなってくると、これはまた大変なので、 それはそれでまた調整が必要になってきますが、できる範囲でやっていただくのはいかがでしょうか。 自分を厳しくマネジメントする、そんな感覚で時短にトライしてみてはいかがでしょう。 # らしさラボ　HP では、締めていきますね。 今日の内容はお役に立ちましたでしょうか。 このチャンネルは、研修トレーナーの岩田からこそお伝えする ちょっとしてるだけで仕事人生のクオリティがアップする そんなヒントを紹介しています。 ぜひフォローお願いします。更新通知チェックしやすくなります。 また、YouTubeでは週に4回スキルアップのヒントを紹介しておりますので、 そちらも併せてお願いします。 そして、本も書いています。 結構いろいろやってますでしょう。そうなんですよ。 やっぱり時間感大事ですね。 45冊の本を書いてまいりました。 最新刊、ロジカルシンキングの本とリーダーシップの本、 チャプターのところに貼っておきましたので、またぜひよろしくお願いします。 そして、本業は先ほども申しました、企業研修講師でございます。 ラシッサラボという研修の会社をやっています。 チャプターのところにラシッサラボのホームページを貼っておきました。 こんな研修をやっているのかと思っていただければ嬉しいです。 リーダーシップ、営業力、タイムマネジメント、ストレスマネジメント、 さまざまな講演、研修をやっていますので、よろしくお願いします。 個人の方には研修をやっておりません。 その代わりに、ユーデミーというオンライン学習のサービスで、 私の企業研修でやっている講座を個人でも学べるようにしています。 こちらはオンラインでテキストをダウンロードしながら学べるものになっています。 1講座あたり3時間。 ワークなんか入れると1日かかるかもしれません。 もちろん、細切れタイムで学べるようにしていますので、 今日30分だけやろうかなとかね、もしくは電車乗りながらやろうかな、 でも十分できますので、ぜひ使っていただければ嬉しいです。 今、10万人を超える方が今の講座をご受講いただいており、 全ての講座が5点満点で4点以上ですので、きっとご満足いただけると思います。 さあ、では進めていきましょう。 今日のあなたの1日はどんな1日でしょうか。 僕は今日は9時15分から16時まで、オンラインでストレスコーピング研修を行います。 その後、16時20分から17時まで、お打ち合わせが入っております。 その後、残務があるのでその残務をして18時には終わるという1日を今日は過ごしたいと思っております。 私も頑張ります。あなたも最高の1日になりますよ。お互い頑張っていきましょう。 では。