# はじめに おはようございます。研修トレーナーの今正康です。 今日のテーマは、成長する人は一人時間の使い方が違う。 というテーマでお届けをします。 あなたは一人の時、どんなことをしていますか? スマホを見る、ニュースをチェックする、本を読む、YouTubeを見る、 どれも悪いことでは絶対にありません。 でも一つだけやっておくべきことがあります。 それは、振り返りの時間を持つということなんです。 これについては非常に興味深い研究があります。 というのは、1日15分の振り返りを取り入れただけで成長することができるという話なんです。 どういうこと?と思われたと思います。 たった1日15分の振り返りを入れただけで、 23%もあるテストの成績が上がった、みたいな話があるんですね。 これはハーバードの研究なんですけれども、 15分の振り返りを入れただけで、学習成果が23%も上がったという研究があるんです。 これを今日は1人時間に取り入れていこうという話なんです。 楽しみにしてください。 このチャンネルは研修トレーダーの岩田からこそお伝えする、 ちょっとしてるだけで仕事人生のクオリティがアップする、そんなヒントを紹介しております。 最後までどうぞよろしくお願いいたします。 # 15分の振り返りで、学習成果が約23％向上 では行きましょう。この研究はハーバードビジネススクールなどの研究者が行ったもので、 研究のタイトルはLearning by Thinking。 日本語にすると考えることで学ぶという意味ですね。 どんな研究かというと、やった会社がインドの会社、 OTITサービス企業の新人研修で行われた実験です。 研究では受講者を大きく3つのグループに分けました。 1つ目のグループは通常通り研修を受けるグループ。 2つ目のグループは 研修の最後に15分自分が振り返ったことを 書き出すグループ。 自分が学んだことを振り返るわけですね。それを15分かけて書き出すグループ。 そして3つ目はそれを同僚にも共有するグループ。 結果はどうなったのか。 2つ目の振り返りを15分行ったグループは 通常研修を受けただけのグループよりも最終成績のテストの成績が23%高くなった。 というお話なんですね。 最後の3つ目の共有するグループはどうだったかというと 先ほどは23%高くなったという話をしましたが 25%高くなった。 2ポイントはまださらに高くなったということなんですね。 なので私の研修でもいつもやっているんですけども各省ごとに自分で振り返りを入れるんですよ。 振り返り入れてお互い共有しましょうねというと毎回毎回毎回やるんですよ。 そういったこともあるんですけどもこれって実は 成長に結びつくんですよ。これを 研修に限らず普段からやっているかどうかというお話 それは今日お伝えしたいことです。では何で振り返るだけで成長するんだと思います? もちろんね学習が定着しやすいということもあるんですけどもこれは研修の話だと 思うんですね。学習が定着しやすい。 もう一つは 一日一日を振り返ることはこういうことも分かっているんです。 自己効力感が高まる。 自己効力感というのは自分にもできそうだという感覚ですね。自分がやればできるか。 例えば今日の商談を振り返ったとしましょう。あの質問をしたらお客様は本音話くれたなぁ なるほど最初から商品の説明をあそこでやるよりもまずはこれを先に見せた方がいいんだな とかね様々なことを振り返るんですよね。 自分がうまくいった理由、うまくいかなかった理由 振り返ります。次の商談で活かしてみようかと思うわけですよね。 これを1日15分持てばどうかなという話なんですが、でもね15分も結構大変じゃないですか 私自分自身の今までの生き方を見て思ったことがありましてね 1日15分振り返り時間を持つということ以上に 1人になる時間ってあるじゃないですか。 通勤時間であるとか移動時間であるとかあのタイミングで 頭の中で考えるというだけでもいいのかなぁと思ったりします。 僕自身も振り返ると もともと営業はスタートの営業のキャリアスタートだったんですが なんとなくねあの他の人と比べて 自分自身が違うかなと思ったことは 一件一件の商談を振り返るという癖があったんですね 今商談うまくいったなぁじゃあ次これやってみようとかね うまくいったら次これやってみよう 取り入れるスピードが速かったのかな。改善のスピードと言ってもいいでしょうね なので 成長が早かったように思います。これは僕はたまたまそういう性質だということじゃなくて 上司がそういうことを求める方だったんですね。一件一件振り返りしていったらいいよ ということがあって、上司と会話する時も どうだったどうだったということ聞かれるのでそこから得られたこととか改善したポイント とかを話すわけですよね 現象や事実だけではなくて、そういったことがすごく養われたのかなと思います 営業をやっている時もよくあるんですよ。なんでうまくいったの?なんでうまくいかなかったの?という話から じゃあ次どうするかという言わされるわけですよ。今優しく言いました上司が結構細かく 細かくって覚えるけど 鋭く突っ込んでくるわけですよね。こういうことがありましたというだけでは許してくれないという そういった環境だったので振り返るという癖が自分の習性として身についており 隙間時間とか一人になる時間で、営業の話に限らず 今日1日とかさっきやったこととかを振り返るというそこから得られることなんかを 考えていたらなぁということを思い出しております # おすすめは、1日3つの質問 おすすめはですね、三つの質問をすることなんです。 一つ目は、今日何がうまくいったか。 二つ目、なぜうまくいったのか。 そして三つ目、じゃあ今後どうするか。 この三つです。もう一回言いますね。 じゃあ、あなたに問います。 昨日のことを思い出しましょう、昨日。 昨日、何がうまくいきました? はい、僕自身は、昨日は研修をやっていて、あります。 いつもより、ワークの比率を3、40%増やしたんですよ。 自分が講義する時間を3、40%増やしました。 すると、アンケート大好評なんですよ。 二つ目、なぜうまくいったのか。 自分で振り返る時間、共有する時間を長く持ったから。 三つ目、そして明日。 今日ですよ、我々で言うと。 じゃあどうするのか、何をするのか。 僕自身は昨日と同じ研修を今日やります。 ですので、ワークの時間をたっぷりと持ち、 さらに共有の時間をもう少し持ってみようかなと。 共有の時間も結構持ったんですけどね。 一個あるとすれば、全体の場で発表というのをやっていなかったなと思っているんですよ。 チームで発表しましょうねとあったけれども、 全体でチームでどんな話になりましたかというのをやっていなかったなということを気づいていますので、 自分のことは発表してもらっていたんですけども、 チームでどんなことがさらに学びになりましたという、 もう一段学びの機会にしてもよかったかなと思うこともあるので、 今日それをトライしてみたいなと思います。 どうでしょう。こうやることによって成長する人は、 一人時間の使い方が違うということを少しイメージしていただけたんじゃないかなと思います。 こんな感じでもう一度質問を言いますね。 今日何がうまくいった。 二つ目、なぜうまくいったのか。 三つ目、じゃあ次どうするのか。 この三つを隙間時間でもいいので振り返るということでいかがでしょう。 きっと一日がより良くなるかと私は確信しております。 # 新刊のご案内『仕事・人間関係で損する人、得する人』 では締めていきましょう。今日の内容はお役に立ちましたでしょうか。 このチャンネルは研修トレーナーの今田からこそお伝えする ちょっとしてるだけ仕事人生のクオリティーがアップするそんなヒントを紹介しております。 ぜひフォローをお願いします。 更新通知をチェックしやすくなります。 下が回ってなくてごめんなさい。 更新通知をチェックしやすくなります。 朝はね、ちょっと下が回らないですね。すいませんね。 今朝なんですよ。朝ね、6時57分。 この30分後に公開で皆さんとね、あの、皆さん聞いていただくんですけども。 はい。6時57分。下回っておりません。すいません。 また、オンライン学習の有意味では 私の研修でやっている内容を個人で学べるようになっておりますので ぜひそちらも合わせてご覧ください。 今、27万人の方にご受講いただいています。 また、YouTubeやウェルマガの情報も載せておりますのでよろしくお願いいたします。 そして、チャプターのところには新しい本の紹介も入れておりますので ぜひよろしくお願いします。 コメントもたくさんいただいてますので、また見ていただければ嬉しいです。 コメントをね、今パッと見ました。 見たところ、あ、コメント増えてる。嬉しい。 売れておりました。増えております。34個いただいてますね。 そのうち、4.8点。平均、平均って言うんですかね。平均4.8点。5点中4.8点。 ありがとうございます。コメントいただいた方、感謝申し上げます。 こんな感じでコメントを見ているだけでも、すごい本を1冊読んだくらいの感じになるくらいたくさん書いていただいてますので、 また見ていただくと嬉しいなと思います。 さあ、では進めていきましょう。今日のあなたの日にしはどんな日にしでしょうか。 私は先ほどちらっと申しましたが、昨日に続き同じ研修、同じ会社様に向けてさせていただく研修でございます。 2年目の方々に向けて、先輩としての指導力研修をやっていきたいと考えております。 私も頑張ります。あなたも最高の日にしちゃいますよ。お互い頑張っていきましょう。 では。