腰痛に効果的だと思われている3つの間違い(腹筋、体幹、姿勢)
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コメント

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Nao
2023年5月27日
いつも更新楽しみにしています。身体の緊張をうまくとれず、筋肉太りしています。下半身や上腕ががっしりしてます。155cm, 55キロ、体脂肪は25くらいです。ピラティスや鍼灸の先生に、おそらくいつも身体に無意識に力入れてそうだね、と言われるので。質問なのですが、普段家でリラックスする時間、床でゴロゴロする時間も取り入れるというのは、身体の緊張を緩める助けになりますか?ピラティスはパーソナルで週2、ストレッチポール、森林浴散歩は毎日しています。デスクワーカーです😅
Nピラティス吉田直紀
2023年5月28日
床でゴロゴロはあまりならないと思います笑
