なぜ食欲コントロールなのか？
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食欲コントロールダイエット講座＠パーソナルダイエットサポーター
富永康太
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なぜ食欲コントロールなのか？
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やっぱりダイエットしている人で食欲が止まらないという悩みを持っている人は食べることが好きですよね🍚
僕も食事大好きです。
ただ、爆食するということではなく、食事を美味しくするための工夫をします。
例えば運動して汗をかいたり、空腹を感じてからしか食べないようにしたり、ゆっくり味わって咀嚼して食べると言った感じです。
好きなことを我慢するストレスはとんでもなく自律神経やホルモンに影響すると思います😱
まだ食欲が乱れているので、コントロール出来るように頑張りたいと思います。
食欲をコントロールして
食べたいものを
おいしく楽しく食べることができて
身体を健康的に美しく保てることが
真のしあわせだと思っています。🍀
とりあえず生理くるのを待つ。あと
お腹具合で大好きな食を楽しもうと思います！！
生理前10日 排卵日？
から、生理始まるまで
いつも以上に甘いもの食べたくなる
まったく満腹がわからなくなる
↑萎える。。。
なんとかならないかしら？？？