ダイエット中の運動を継続するコツ
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運動習慣化の鍵は「歯磨き」思考挫折回避！運動継続のゴールデンタイム「毎日少し」が習慣になる秘策とは？「変わること」は本当に悪いことなのか情報に流されない「ブレない軸」の作り方
食欲コントロールダイエット講座＠パーソナルダイエットサポーター
富永康太
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さらに、日、週の歩数の目標を立てています🚶
起きて即、外に出るようにしています。朝の空気が気持ち良いです。
富永さんのストレッチとその後の軽い筋トレは
習慣になっているので、これは，継続します✨
今日も大切なお話しをありがとうございました😃
コメントのお返事ありがとうございます！！
以前にお話されていたとのこと💦見つけられずに質問してしまい、すみません🙏
まず運動する時間を決めることですね✨我が家は幼稚園児がいるので、送り出した後すぐに運動することにします💪
運動の内容は、ウォーキングとかYouTubeを見ながらダンスとか、同じものに固定した方がいいですか？
陸上をしている長男が筋トレとストレッチの習慣が身につきそうなので、余計なことは言わずに何とか歯磨きレベルになって欲しいと切に願ってます😆