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16時間断食ダイエットってどうなの？

07:12
8,788再生
#ダイエット #断食 #食欲コントロールダイエット #富永康太 #16時間断食 #断食ダイエット
食欲コントロールダイエット講座＠パーソナルダイエットサポーター
富永康太
  1. 00:20
    1.

    初めに

  2. 06:52
    2.

    16時間断食は痩せる？

コメント

avator
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堀
2025年11月13日
16時間断食、母親と一緒に1年ぐらいやってました。
幸い2人ともそもそもしっかりカロリーがとれていたので血液検査の数値の悪化や食欲爆発等の悪影響はなかったです。

そしてメリットは特に感じませんでした笑

１回の食事が増えることで胃腸に負担をかける可能性があったり
1食分減ることによって総摂取カロリーがさらに下がりさらに代謝が下がりダイエット沼にハマっていくと思いました💦

今自分は16時間断食を行える状態なのか？
行うメリットがあるのか？
を考える必要がありますね🤔
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めりめり
2021年7月21日
こんばんは✨毎日楽しみに聴いてます😌16時間など試そうとしましたが夕飯をとらなかったり、また、昼ご飯が遅くなると食べるまでに、ふらつき、くらっとよくしますが、性質的に低血糖でしょうか😅
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富永康太公式アカウント
2021年7月22日
可能性高いですね😅
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めりめり
2021年7月22日
ありがとうございます。長年の謎が解けました。
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tomo🐧
2021年5月27日
富永さんこんにちは。16時間ダイエット、私はまさに食欲がすごく乱れてしまって合わなかったです。食欲が乱れて胃腸にも結局負担がかかり、負のループでした…
今日のお話を聞いて、低血糖についてのお話も聞きたいな、と思ってコメントさせていただきました。低血糖になりやすい人は食事をする際どのように気をつけたらいいのでしょうか？
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ゆきみ
2021年5月25日
いつも様々な情報発信ありがとうございます！ほんとに食べていいの!?って嬉しい内容なので珍しくダイエット続いています笑。ごく個人的なお願いで言いだしにくかったのですが夜勤がある仕事で。そんなときに食が乱れてると感じます。。。夜中に何かつままないと眠くなったり朝は4時頃に食べて仕事しますが何を食べればいいのかとか。。。機会があれば『不規則な生活のときの食べ方』みたいなのをご教授願いたいです❢❢
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富永康太公式アカウント
2021年5月25日
了解です！これは需要あるので取り上げます！
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ミユキィ
2021年5月25日
朝イチに富永さんのやる気の出るお話が聞けて、1日のやる気の素なります😊✨朝の楽しみが増えて嬉しいです！
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富永康太公式アカウント
2021年5月25日
良かったです！頑張ります💪
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食欲コントロールダイエット講座＠パーソナルダイエットサポーター

富永康太

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