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基礎代謝以下でも痩せない理由とは？体重減少の停滞、その意外な原因とは？代謝低下を防ぐためのカロリー調整術建設的な批判、そのコツと重要性とは？効果的なコミュニケーションで良好な関係を
AI目次40代50代女性が直面する真の課題活動量（NEAT）低下が引き起こす影響効率的な体力維持！心肺機能向上の秘訣活動量アップ！無理なく続ける運動習慣とは運動が食欲を抑える？健康とダイエットの関係AI目次運動継続3年の秘訣とは？継続できないと思い込む落とし穴完璧を求めない継続術の真実失敗を恐れず次へ進む心構え自分に合った運動を見つける方法AI目次食事の満足感と腹持ちのメカニズムホットヨガは痩せる？真の活用法運動を継続するコツとジム選び体の痛みはダイエットより優先？運動効果を最大化する食事とケアAI目次メンタル不調ではなくモチベーション低下？続く吐き気の原因と意外な結果発信活動の意欲低下、その本音モチベーションに頼らない発信戦略リスナーの質問がコンテンツの鍵？AI目次Xでバズる「ブロッコリーチキンエッグ」の魅力「血糖値ほぼ上げず」の意外な落とし穴とは食事の満足感と血糖値上昇の関係性コンビニ食への誤解を解く新たな視点優秀食材をさらに活かす組み合わせとは？AI目次3ヶ月で何キロ減？その問いへの意外な答え減量とダイエット根本的な違い一般人が陥る目標設定の落とし穴無理な減量が招くリバウンドの罠成功へ導く習慣化の重要性とはAI目次アニマルベース食は悪か？極端な主張の検証「100%正しい」主張が抱える根本的な誤り科学的根拠だけでは解決できないダイエット個人の経験と他者への「正しい」押し付け怪しい情報発信を避けるSNSでの振る舞い方AI目次ダイエット：食事か運動か？本質的問い食事制限の効率と隠れた落とし穴運動による消費カロリーの真実と限界ダイエット成功は個々の問題点にあり効率だけではない持続可能なアプローチAI目次栄養学習者のSNSでの危険な振る舞い専門知識がもたらす視野狭窄極端な食事法に潜む危険な心理意見の強制とプロのアドバイスSNSでの情報発信者の見極め方AI目次「痩せ体質」の本当の定義とは？ダイエットが引き起こす体質変化痩せ体質への第一歩：〇〇しないこと食欲と消費カロリーを司る自律神経自律神経を整え、鍛える実践術
最近LIVEたくさんできるようになってよかったですね👍
12月開講のセミナー楽しみにしてます🎉
計算で出た基礎代謝は本当に合っているのか問題🫠 昨日は一昨日衝動買いしたケーキ4つに夕飯のお好み焼きを3枚食ってデブ🐷💕 けど浮腫もなくスッキリ✨そんな事ないお腹張ってるわ🤣一体、何キロなんでしょ？まだ乗らない😂
否定ね。はなから否定すると身構えて余計荒れるから先に同調してコチラの考え伝える。苦情係😅 怒ってる人に真っ向から正論言っても仕方ないから相手の言い分話させる💪一通り話させたら落ち着き勝手に解決👍ってまた別の話か😅今日は種蒔しましょね☺️暑くて芽が出んw
コンテスト減量が順調なので昨日はチートday。食べまくりました。１日で4000kcal超、脂質200g近い🤣。体重は２kg増。今日から整えていけば１週間もせずに戻るだろうから焦りも不安もない。減量とダイエットは違うけど考え方はダイエットも一緒。１日の食べ過ぎで太る事はない。気持ちの切り替えと日常が大切。
うちの旦那、誰と話しても否定から入る人。何回も注意してるけど本人の意識が変わらないからいつも。聞いているだけで私もストレス😥。
台風が来てますね。皆様今日も良き１日を🖐️
ホントそうですよね〜😚
否定から始まると自分も相手も感情的になりがちになりますね。
肯定からはいると相手は理解してくれてるんだと壁が低い感じでスムーズにコミュニケーションとりやすいですね❤️
たとえ否定されてもその方の意見、考えなんだとわりきり、気にしないようにしてます😁
目標は「気にならない人になる」です😊