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間食をピタッと止める5つの習慣食欲コントロールの秘訣とは？朝食・昼食・夕食の食事報告短時間昼寝で午後からの食欲抑制やる気より習慣化、小さな一歩から
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富永さんは食べ過ぎても自然に調整されてるので凄いなと思います。私もその域に行ける様に心がけます^_^
ちょこちょこ食べが止まらない時参考にします！
やる気やモチベーションの波が激しくて。人の感情に振り回されちゃいます💦小さな一歩ふみだしてみます。
そしてそっとxフォローさせて頂きました。あちらも面白いですね🤭
いつもありがとうございます！
やらなければならないことを、毎日のルーティーンにする。
簡単そうですが、やってみたら難しい！
以前、お話しされていたスケジュールに「余」の時間を設けたり、できなくても落ち込まないと決め、
実践中です。
出来ない日があっても続けていきたいと思います。
早く自動化してほしいと願っています！
そして富永さんの鬱の時の話いつも参考になります。
うつで仕事をやめてオープンにされる方はお見かけしますが、
現役でここまでお話しされる方って、他にいないような！
いつもありがとうございます。
この、食べすぎを普通量で満足出来るように、今はまたよく噛んで食べるようにしています。忘れちゃってたので思い出せてよかったです！
今日も大幅に寝坊( ⌯ω⌯ )ᐝ
全く起きれないʅ(๑ ᷄ω ᷅ )ʃ
お昼2😍💕 ちょこちょこ間食はしないよ？思いっきり振り切って、カオナシの勢いでч(¯Д¯๑ч) ｸﾚｪ～
だよ🤣 靴👟買いに行こ❣️
ナースシューズw 踵が割れてんだよね〜😩 運動がてら行くべか
ﾄﾎﾞﾄﾎﾞ...( ((ヽ´ω`)
破格の2000円だ(ง🔥Д🔥)ง
また明日から走るのだ!!駐車場w
お腹空いた。お腹空いた_(」∠ ､ﾝ､)_