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夜の暴食をピタッと止める方法5選

12:12
5,449再生
AI目次
朝食・昼食メニュー公開！
夕食はワイン1本？！
夜の暴食を撃退！5つの秘策
夜の暴食の原因と対策とは？
富永家の家事分担術
#わが家の家事分担
食欲コントロールダイエット講座＠パーソナルダイエットサポーター
富永康太
  1. 00:28
    1.

    オープニング

    https://liff.line.me/1655763365-kpJWVN6P/landing?follow=%40igl6025p&lp=OeVl7L&liff_id=1655763365-kpJWVN6P
  2. 00:31
    2.

    朝食

    チャプター添付画像
  3. 00:18
    3.

    昼食

    チャプター添付画像
  4. 00:44
    4.

    夕食

  5. 05:34
    5.

    夜の暴食をピタッと止める方法5選

  6. 04:40
    6.

    富永家の家事分担

コメント

avator
感想・質問・応援メッセージを書こう
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岸下
2024年2月7日
こんにちは🌞
できないところを補い合えばストレスなくいろんなことがスムーズに進むんだなぁ。と感じました。
以前、お話くださった子供の教育に通じるもとを感じました。
できるところを伸ばす、のところです。
その人がその人らしく、
けれど、補い合って、みんなと調和する。そんな世界、作っていきたいですね。
昼寝ですが、チャレンジしていますが15分で眠れません…💦横になっていれば、そのうちできますか？教えていただけると嬉しいです。
返信
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Nao
2024年2月7日
私も眠れませんが、午後に5分ほど目を閉じています。そうして、休んだぞーっ食欲コントロールするぞーって自己暗示かけています。
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富永康太公式アカウント
2024年2月7日
はい！無理に寝ようとせず、横になるだけでも十分です！
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岸下
2024年2月8日
Naoさん、富永さん、ありがとうございます！アドバイス嬉＆助かります。横になって、自己暗示書けます💛なんだか、そんなことしてたら寝れそうですね♬感謝😊🙏🏼💕
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みもも
2024年2月7日
最近納豆チャーハンが登場しない！笑
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富永康太公式アカウント
2024年2月7日
確かにwww

最近は忙し過ぎるのと外食が多いからかな😂
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シング
2024年2月7日
昨日、夕方にお腹がすいて夕食用のご飯はあったので、自分のためだけに炊飯してお米をしっかり食べました。よく眠れたし精神的に穏やかで過ごせた印象です。お菓子は好きだから嗜好品としては楽しみたいですが空腹のときや三食の食事にはお米をしっかり積極的に摂ることを教わって本当によかったです。モデルさんとか「もちろん夕食はお米は抜いています」とか発信されていることに影響を受けていた時もありましたが、いまはこんなにお米を食べられるのが幸せです。家事分担すごく素敵ですね。うちは家事は私、仕事は主人の分担です。
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富永康太公式アカウント
2024年2月7日
ナイス対策👍
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ゆーずき
2024年2月7日
おはようございます。いつもありがとうございます♪

ほとんどの家事は私がしますが、私が用事でいない時（夫が家にいる時）　夫はなんでもやってくれます．、一応家事全般できます。
入院した時心配したのですが、退院した時、家のなかがある程度綺麗で驚きました❣️
返信
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富永康太公式アカウント
2024年2月7日
ゆーずきさん夫婦はめちゃくちゃ良い関係のイメージが強いです😂
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Nao
2024年2月7日
家事分担ですが、周りの人の、家事は女がやるものっていう言葉を鵜呑みにしてこのままきちゃいましたね。家事と子育てを両立できるように、仕事を選んできました。
おかげで、なんでも一人でできるようになりました笑

正月太り(＋2キロ)から55キロ定着が、今朝急に1キロ減っていて嬉しかったです！むくみだとしても笑、ゆっくり落ちています。
夕方食欲にソワソワしたのを、赤ちゃんが食べるくらいサイズのおにぎり食べたら落ち着きました。楽しみながら食欲コントロールしていきます！
返信
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富永康太公式アカウント
2024年2月7日
何でも一人でできるようになったことに感謝で　笑
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Nao
2024年2月7日
ほんとですね笑　感謝✨
気づきをありがとうございます。
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食欲コントロールダイエット講座＠パーソナルダイエットサポーター

富永康太

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