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1週間で5kg減量？その方法とは朝食メニュー：卵かけご飯と味噌汁昼食：酒とろご飯と味噌汁夕食：すき焼きとキンパ少し手放した習慣：テレビ視聴をやめてみて
AI目次5年前の記憶を辿る困難さとその背景自己資金1000万円を投じたおにぎり事業初の著書出版と専門家向け副業支援PTA活動から登山、そして自身の葛藤多忙な日々と曖昧な記憶が示唆するものAI目次カレーは太る？常識を覆す真実人間関係の極意：期待を手放す思考法「素の自分」で人と接する重要性弱さをさらけ出す人間関係の秘訣なぜ自己開示ができないのか？リスナーへの問いAI目次カロリー不足で体は何を選ぶか？体脂肪と筋肉、分解の優先順位「省エネモード」への移行とその影響ホルモンがコントロールする分解条件食事制限だけではNG？痩せない理由AI目次ベジファースト効果なし？その真意血糖値と食欲の意外な関係性食べる順番が食欲を乱す理由とは焼きそばは本当に太る食べ物なのかAI活用で広がる新たな挑戦の可能性AI目次一般論が示すカロリー収支の落とし穴食欲を司る多角的な要因とは消費カロリー制御を妨げる見えない壁リバウンド防ぐ根本原因解決の鍵未来か今か？お金と経験の価値観AI目次運動習慣化の鍵は「歯磨き」思考挫折回避！運動継続のゴールデンタイム「毎日少し」が習慣になる秘策とは？「変わること」は本当に悪いことなのか情報に流されない「ブレない軸」の作り方AI目次食事改善だけでは不十分なワケダイエット成功の真の秘訣は完璧を目指すことの思わぬ落とし穴できないことを認め人に頼る選択体調不良時の努力が招く最悪の事態AI目次甘い物欲の正体と脳のメカニズム過剰な甘い物欲を生む3大原因週末・食後・夜中の衝動を抑える術家族への不満、朝に伝えるべきでない理由朝の感情コントロールがもたらす効果AI目次人と比較する「余裕」と自己価値の盲点見た目改善における「余裕」の真実匂いが語る人間関係とケアの重要性「こうあるべき」思考の罠とストレス嫌な人との付き合い方、人間関係の断捨離AI目次痩せない人が抱える「根本原因」とは体重減少を阻む生活習慣の落とし穴悩むべきポイントの見極めが鍵富永幸太流、仕事の効率化術AIと他者を活用したストレスフリー経営
私もテレビがうるさく感じます。でも、家族は見たいみたいで…モヤモヤします😶🌫️
キャッチーな言葉に飛びつき素直に取り入れたことで、色々と損ねてしまうことがあるんでしょうね。そうならないように、思考力を鍛えていきたいと思います！
先月から、間食をチーズにしました。今まで食べていた甘いものが、食欲を乱すきっかけになっていたと気づけました。そして今月はカフェインを断捨離してみています。ダイエットがきっかけで、健康習慣を楽しみながら取り入れるように成長しました。
ありがとうございます！
テレビの習慣うちもしばらくやめてます💦年々繊細具合が増してるのか気持ち思いっきり持ってかれるのでやめました😩だいぶ快適です☺️
私の家もずっとTVがついてるような家庭でした〜😳今にして思えば、子供の頃よく朝からニュース番組を見れてたな…って感じです。今は居間にほとんど居ないので見ていませんが、たまにいる時に見ていなくても耳に入ってくるので あ〜TVって聞く気なくても入ってくるな〜🙄と思いました。
ほんとネガティブ系の話題が勝手に入ってくるのは注意が必要ですね😧
ドラマとかも、子供の頃見た嫌な場面とか忘れないですね。まあ、そんなこと言ったら何も見れなくなっちゃうけど…❗🤣