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「運動はメンタルに良い」と分かっていてもできない原因（1/2）

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#心理学 #メンタル #運動習慣のきっかけ
るろうに 勇気が出る心理学ラジオ
プレミアム放送配信中！
  1. 01:08
    1.

    ウォーキングとかストレッチとかの軽い運動がストレス解消効果がある、とはいえそうは分かっててもなかなか運動を継続するのは大変…

  2. 03:38
    2.

    運動をパターン化していない、ウィルパワー

  3. 04:32
    3.

    運動みたいな習慣を作る時はとにかく意志の力に頼らない

  4. 06:20
    4.

    オススメ放送：【知らないと損】周りから舐められる人にありがちな誤解↓、コメント返し：幸せになる人と不幸になる人の着眼点の違い（2/2）幸せになる着眼点

    https://voicy.jp/channel/2043/589369

コメント

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きゅうちゃん
2024年12月1日
パターン化はとっても大事です。

私は1日2回の散歩をしています。

朝起きてすぐと夕方に絶対に散歩に
行くと決めて毎日継続しています。

今では行かないと気持ち悪いくらいに
習慣化してきました。

気分ではなくやることに組み込むように
するとスルスル継続できるなぁと
実感しています。

これからも応援しています！
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ebi
2024年10月31日
いつもありがとうございます。運動パターン化なんですね！確かに他のやってることも習慣化したますもんね❗身に付くまで時間はかかるなぁと子育てしてて実感します。ありがとうございました。
また、コメント返しのコーナーはすごく勉強になるなぁと聞き入ってしまいます。すごく丁寧で学びになります。嬉しいです。ありがとうございます。
返信
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Marie
2023年8月24日
運動も時間を決めてルーティン化すると継続しやすいんですね。私は朝、ヨガをやることでスッキリとした生活ができるので、今や、ヨガをしないと気持ち悪いです。子どものことで、できない日もありますが、そこら辺は、グレー思考で、しょうがないと思うようにしています。他のライフスタイルもルーティン化してみようと思いました。
今日もステキな放送ありがとうございました。
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ぺこ🍀
2023年8月24日
時間を決めてやるといいんですね。
やってみます！
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エルちゃん
2023年8月23日
すみません💦家事が重複してますね。介護に直します。
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