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【知らないと怖い】疲れているのにきちんと休めない原因

26:09
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AI目次
新刊『もう誰かのために我慢しなくていい』
メンタル限界サインを見逃すな
疲れて休めない３つの原因とは？
本当に効果的な心の休め方
あなたのリフレッシュ法を共有しよう
#心理学 #メンタル #心の疲れ #メンタルの図太さ
るろうに 勇気が出る心理学ラジオ
プレミアム放送配信中！
  1. 01:04
    1.

    新刊「もう誰かのためにガマンしなくていい」が出ました！

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    おすすめ放送：【⚠️気づいて⚠️】今すぐ休むべきメンタルの限界サイン3選

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  3. 09:31
    3.

    疲れ切る前に適切に休むことが重要/12月のプレミアムセミナーは「本当に効果的な心の休め方」

  4. 05:51
    4.

    コメントテーマ：自分なりの心のリフレッシュ法

コメント

avator
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ぽん吉😸
2024年12月7日
こんにちは。
メンタルの疲れ、まさに有り難い放送でした。
365日フル稼働な職場ですが、優秀な同僚が今月いっぱいで退職する事になり、新人のおじいちゃんの育成とハードな業務で心身共に壊れそうでした。
新人さんは料理歴３０年という大ベテランという事で入社して来ましたが、ほんとにこの仕事して来たの？免許ある?というくらい仕事が出来ず申し訳無いと思いつつ、スゴくイライラしました。
3年で2回転職、前の会社も左遷になった理由が良く分かりましたが、チューターの私が育てなければならず、試行錯誤の日々です😭

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ぽん吉😸
2024年12月7日
そんな時、るろうにさんの放送を思い返しながらイライラを収めました。
相手の言葉や行動の背景に目を向ける、べき輪捨てる、イライラの気持ちには私の自分勝手な期待がある、男と女の特性は違う等、相手と自分に優しくなれる方法と共存共栄出来る方法が無いか?と考え一番大事なのは自分が変わることで、睡眠時間を多く取ったり休んで心に余裕を持つ事にしました。
このままだと私がおかしくなると上司に相談して、壊れる前に有休を入れながら今後は仕事しますと伝えました。半ば強引に押し切りますが、自分を守る為に勇気を出しました
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ぽん吉😸
2024年12月7日
ダライ・ラマの言葉、ハッとしました。
残りの人生に生かします。

コメントテーマですが、森林公園を散歩しながらるろうにさんの放送を聴いてコメントを書き、人生で大事な事をゆっくり考える時間を過ごし、その後ぐっすり眠る事が日常のリフレッシュです。
後は年に数回の旅行と美味しい料理を作るシェフに会う事が、心身のリフレッシュになってます。
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げんこ
2024年12月3日
今回のお話を拝聴し、自分にとって仕事はどのような存在か見直す機会になりました。ありがとうございます🙏私は仕事そのものは人生を豊かにするもの、自分自身を成長させるものと考えており、働くことは嫌いではありません。ですが、それは定期的に有休を取り入れ公私のバランスが保たれていることが前提にあります。もちろん繁忙期の時や月末月初等仕事が集中し、いつもバランスよくなんていきませんが、疲れを溜めながら休まず働くよりも休みを取った後の方が仕事の効率がよく、かえってパフォーマンスが上がりますね。
返信
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げんこ
2024年12月3日
私なりの心のリフレッシュ方法はその時の気分によって異なりますが、静かに穏やかに過ごしたい時は、マッサージ、カフェ、敢えて家で何もせずお昼寝をしたりドラマを観たり作り置きをしたり...が多いですね。反対に活動したい時は、良好な人と話す、買い物に行く、一人カラオケで発散する、が効果的です。ちなみに来週有休を取りまして、久しぶりに一人カラオケで懐メロを歌いまくってこようと考えています🎤✨
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たきこ
2024年12月3日
メンタル的にはしんどくても、私は体は丈夫な方なので「体が弱くてすぐ熱とか出る人、正当な理由で休めて羨ましいな」なんて思ってしまうことがあります。健康なのは何よりも感謝すべきことなのに、体に反応出ないってことは私の頑張りはまだ足りないということなの？と思ってしまったり、病気になれば強制的に休めるし気にかけてもらえるのになぁと思ってしまうこともありました。

そんな理由なくても休めばいいんですよね。心の弱い自分や頑張れない自分を隠し、無理してできる人・優秀な人ぶるのをいい加減やめたいです😅
→
返信
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たきこ
2024年12月3日
→

心のリフレッシュ法は、とにかく仕事のことや自分の悩みを考えないようにすることです。頭の中が暇だと勝手に考えてしまうので、考えが浮かばないようにVoicyやオーディブルを聴き続けたりドラマを見たりして、頭の中を他のことでいっぱいにさせます。
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もり
2024年12月3日
休むことができなかった頃の自分を振り返ると、今休まなきゃいけない状況だということが自分では分からなくなっていました。いや、分かってはいてもすでにブレーキが壊れてた😫
周りの人は、休んでください！と声をかけてくれるのだけれど「大丈夫大丈夫😄」って返事しかできなくて、全然大丈夫じゃないのに、他の返事を考えるような余裕もなかった😵
周りから休んでくださいって言われるって、自分が思ってる以上に相当ヤバイ状態。休まなきゃいけないっていう警告。自己判断ができなくなる前に、受け入れて休みましょう！〜続く
返信
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もり
2024年12月3日
コメントテーマ〜私の心のリフレッシュ法✨
映画を観る
推しのライブ🎸
ウォーキング
カフェや図書館で読書
お風呂に入る
洗濯物干しながらVoicyを聴く
ベランダでぼけーっとひなたぼっこ
ストレッチ
足つぼマッサージ
食べたいものを食べる
子どもとゲームやクイズなどを一緒に楽しむ（いつまでつきあってくれるかな😅？）

今はるろうにさんの新刊熟読📖に夢中ですが、他にも家の中で楽しめることを模索中。
みなさんのコメントを参考にさせていただきたい〜と思います😊
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のり
2024年12月3日
もりさん、😊こんばんは🌃
もりさんのリフレッシュ方法を拝見していたらとても楽しい気分になりました☘️

私もライブにあまり行った事が無いのでもりさんの真似して今年のやりたい事リストにライブ(コンサート)
を加えたいと思います

いつも心が温まるコメント幸福のお裾分けありがとうございました🌈

暮れにお歳暮でハムを送りたい気持です❓❓

では明日もお互い楽しい事いっぱいやりましょう🤣
あー人生って楽しいですね笑笑
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みゆ
2024年12月3日
今回の放送を聴いて、私は休むのが苦手だなと痛感しています。育児も仕事もいっぱいいっぱいでも自分より子供を優先して頑張って風邪引いてます🤧
ちょっと体や心が疲れたらサボる癖をつけたいものです。。
私のリフレッシュ方法は近所のママ友と喋ること。息子とお散歩に行って外の空気を十分に吸ってお昼寝する事です😴
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