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【ベストセレクション】自分を苦しめるネガティブな考え方の癖（べき思考）

13:05
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AI目次
ストレスを生む人の行動パターン
正義のつもりが孤立を招く理由
話し合いができない相手との関わり方
陰口・悪口が引き起こす信頼の崩壊
人生を豊かにする時間の使い方とは
#心理学 #メンタル #認知行動療法 #認知の偏り
るろうに 勇気が出る心理学ラジオ
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  1. 02:02
    1.

    同じ物事を経験してもそれに対してそれほど感情は変わらずフラットな気持ちなままの人もいればものすごくネガティブな気持ちになる人もいる。それは同じ物事を経験しても人によってそれをどう解釈するかが変わってくるから

  2. 03:47
    2.

    べき思考

  3. 03:11
    3.

    「まあいっか」って考える

  4. 04:06
    4.

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コメント

avator
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ちー
7月18日
べき思考、の反対はなんだろうと考えていました。私は「あきらめ」なのかなと思いました。悲観的なあきらめではなく、前向きなあきらめです。いろんな人がいていい、そういう考え方もある、うまくいかない自分もいる、自分なんてこんなもんだ、と思えるあきらめが大事なのかなと思いました。
仕事で、小さい子どもたちに「まあいっか」じゃんけんをやっています。負けたら「まあいっか」と言うだけのじゃんけんです。子どもでもできましたし、魔法の言葉みたいで言ったあとには表情が柔らかくなっていました。これ、効果ありです！
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大野美波
7月18日
こんにちは。今公民館のフリーWiFiを使って聞いてます。
家の電話会社の機器が壊れました。固定電話もネットもダメです。
そこでべき思考がでてしまい（ふだんできていることができない）、結局できないことを忘れるためにけっこう厚い本を一冊読んでしまいました。まぁ、ちょうどよい機会でした。

『ガラホ派は家のパソコンが使えないとハードモードになる』と学びました。
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けんけん
7月18日
先日、暑さを入り口に久々に起きた心身不調
体だけで食い止められず心にまで影響した原因を考えていた時、
「好転したんだから良く居続けるべきだろ？」
という、恐ろしい「べき思考の残りカス」に反応していた事に気付きました。
捨て去ったはずなのにと更に落ち込みましたが、持ち直した今は「まいっか、そういう時もあるよね」と俯瞰できています。
コンディションの良し悪しはあるにせよ、僕自身が劣ってる訳じゃない。つい最近まで居座り続けていたんだから、時には顔を出す時もある。

初心に帰って行きつ戻りつで進みます。
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カピパラのボブ子
7月18日
昨日の放送のアウトプット

あっ🫥コメントし忘れてた🫥
まぁ…いいかー😃
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まる
7月18日
仕事が山になっていると、「はやく片付けなきゃ」って、焦りから、べき思考が強まります。

余裕がないと、まいっか〜に切り替えられない。
意識し続けたいな。私、頑張りすぎたり、抱え込みすぎたりするから。

人をたより
力を抜き
まいっか〜で、あきらめる。

深呼吸。
今日も　仕事だぁ!
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