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「全部私のせい？」と自分を責めてしまう人へ。重すぎる罪悪感を手放す第一歩

24:35
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AI目次
「全部私のせい」自責思考の罠
優しい人が陥りがちな思考の偏り
自己肯定感の低下と人間関係への影響
自責思考と不安定な愛着の関係性
0-100ではない責任の考え方
#心理学 #メンタル #罪悪感 #愛着障害 #自責思考
るろうに 勇気が出る心理学ラジオ
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  2. 17:10
    2.

    ○○と自責思考・過度な罪悪感には明確な相関がある

  3. 05:09
    3.

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コメント

avator
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みそみそ
9月2日
放送ありがとうございます。

『粗末に扱われることの方がしっくりくる』
まさにこのとおりです。やさしく大切にされると落ち着かなくて逃げ出したくなります。つらいんだけど苦しいんだけどそれがデフォルトみたいな。
うっすら気づき始めてからも、対人的には変わることはなかなかに難しく進歩は遅いです。それでも自分の中では、わたしが悪かった？わたしはどうしたい？とセルフおもてなし😂して自分の存在を肯定できるようになりつつあります。自己肯定感、大切ですね😊
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ちー
9月1日
あと変に自責傾向が強い雰囲気がある人って、強く言われちゃいがちだなと、自分で自分のことをおもいます。そんな自分のことは変えたいです。
今月のプレミアムセミナー楽しみにしています！いつもありがとうございます。
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ちー
9月1日
仕事は自分のせいだ、、、のオンパレードです。
私も自分自身が愛着に問題ありと思っている人なので、（るろうにさんのおかげでだいぶ良くはなってきたと思っています）都合の悪いことは全て自分のせいにすれば、なんとかうまくおさまると思って生きてきましたし、今でもメンタルが落ちている時はそう思ってしまいます。
あとこういうタイプの人は、何か問題が起きたら「こういうしくみだからよくない」ではなく「あの人が悪い、だって性格もこうで、、」みたいになりやすいのかなと、勝手に思いました。
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まる
9月1日
るろうにさん、どこかで見ていました？と
キョロキョロしそうになりました。
ここ最近、仕事でトラブルが続き、自分を責めて泣いていたのです。

私がしっかり確認をしていれば
あの件は係に任せておくべきだった
頑張って整えておいたはずだったのに
なんでそうなるの…

まるさんの責任ではない、と言ってもらえても、自責思考が止まらなかった。

そっか　愛着か
やっぱりな

通勤道々、空が高くてもう秋で
広い青色が　私を励ます。
グルグルしていた思考が　スッキリした。

セミナー楽しみです。
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伊too
9月1日
皆様お疲れ様です。
自責思考あります。
身近な人が機嫌悪かったりすると「何か悪い事したかな？」と必ず思ってしまう。
でも、ここで学んでいくうちに前よりは少し和らいでいると思います。
何でも抱え込んで生きてきた自分､今月のセミナーを聴きながら少しずつ心に背負っていた荷物をおろしていこうと思います。
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