凹んでもすぐ立ち直れる力「レジリエンス」の話
19:26
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凹んだ時に、落ち込みすぎたり、ずっと引きずったりしないためのレジリエンスの話です。
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るろうに 勇気が出る心理学ラジオ
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- 13:232.
落ち込んで引きずってしまうのは、心が弱いからでも、性格に問題があるからでもない
- 04:213.
コメントテーマ：最近、凹んだ出来事は？（一番凹んだ出来事は？）
コメント
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丁度一昨日の電話相談員の研修で、ロールプレイでまたまたダメ出しされてしまいました。
その日の午後からのエンカウンターで、同じく私と似たような思いを出しておられた方がいて、私も心の中で、「理事長は私の事が嫌いだから、他の人より冷たく当たるんだ」と思っていました。
ですがそう思うことで、昨日はますます自分がイヤになりましたが、るろうにさんの放送を聴いて、「」理事長の事を嫌いかもしれない…「それも自分だよなあ」と考えたら、気持ちが楽になりました。
ありがとございました。
自分を大切に。
SNSの承認欲求、自分を責めてしまうことがあるのは難点です。それでも気づいて、自分で自分をを大切にしようと思い ます。
凹む事、たくさんあります。
今まで、不安やネガティブな感情は「違う、違う」と見ないようにしていました。自分の感情を受け入れる事は、簡単なようですが勇気がいりますよね。
しかし、特に不安の感情は見ないようにすると、だんだん大きくなりますよね。どうしても自分の感情を受け入れる事が難しかったのですが、最近はじめたマインドフルネス瞑想で、少しですが変わってきました。
「ありのまま」に見る事の大切さが少しずつ分かってきたような気がします。
今回の有料放送も楽しみにしております。