筋肉貯金でずっと動けるカラダになる
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石村友見のゼロトレラジオ
プレミアム放送配信中！
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筋肉貯金ってなんだ⁉︎
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筋肉貯金で人生の価値を上げる！
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チームゼロについて
- 02:174.
Voicyさん企画の「お悩み相談室！」が６月に行われます。皆様のお悩み相談受け付けますので、是非コメント欄にどうぞ💕
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石村友見のゼロトレラジオ
石村友見/ウェルネス
「羽が生えたように」軽くなる健康ダイエット法を毎日発信🌿
🕊石村友見プロフィール🕊
・Life is Wellness代表
・ゼロトレ®️考案者/ヨガ講師
・ハーバード大学医学部「Health & Wellness」講義修了
・桜美林大学客員講師「ウェルネス＆パフォーマンス」
・オンラインジム「チームゼロ」運営 https://note.com/zerotore/n/n0a161b0ff5cf
・書籍一覧 https://amzn.to/4uQpq5a
劇団四季で「ライオンキング」に出演後、単身ニューヨークに渡り、2000人のオーディションを勝ち抜きブロードウェイミュージカル「ミス・サイゴン」に出演。その後、ヨガトレーナーに転身し、2018年日本で発売した書籍『ゼロトレ』はシリーズ120万部になる。『王様のブランチ』『世界一受けたい授業』『初耳学』などテレビ出演多数。
ハーバード大学医学部「Health & Wellness」講義にて、ウェルネスの観点から世界最先端の栄養学、運動学、コミュニケーション学を学ぶ。自身が運営する女性専用ダイエットジム「チームゼロ」で、多くの女性たちをウェルネスに導いている。
桜美林大学客員講師「ウェルネス＆パフォーマンス」の授業を担当
ーーーーーーーーーーーーーーーー
◎Life is Wellness
https://lifeiswellness.jp
◎Instagram
https://instagram.com/tomomi.ishimura
◎女性専用ダイエットジム「チームゼロ」
https://note.com/zerotore/n/n0a161b0ff5cf
◎カラダが変わる国際ヨガ資格「RYT200ヨガ・インストラクター養成コース」
https://sunmarkweb.com/n/n2b5d383e4d26
◎YouTube「石村友見のゼロトレチャンネル」
https://bit.ly/3rZEXRF
◎書籍『ゼロトレ』（シリーズ120万部）
https://amzn.to/2StDzVd
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🕊石村友見プロフィール🕊
・Life is Wellness代表
・ゼロトレ®️考案者/ヨガ講師
・ハーバード大学医学部「Health & Wellness」講義修了
・桜美林大学客員講師「ウェルネス＆パフォーマンス」
・オンラインジム「チームゼロ」運営 https://note.com/zerotore/n/n0a161b0ff5cf
・書籍一覧 https://amzn.to/4uQpq5a
劇団四季で「ライオンキング」に出演後、単身ニューヨークに渡り、2000人のオーディションを勝ち抜きブロードウェイミュージカル「ミス・サイゴン」に出演。その後、ヨガトレーナーに転身し、2018年日本で発売した書籍『ゼロトレ』はシリーズ120万部になる。『王様のブランチ』『世界一受けたい授業』『初耳学』などテレビ出演多数。
ハーバード大学医学部「Health & Wellness」講義にて、ウェルネスの観点から世界最先端の栄養学、運動学、コミュニケーション学を学ぶ。自身が運営する女性専用ダイエットジム「チームゼロ」で、多くの女性たちをウェルネスに導いている。
桜美林大学客員講師「ウェルネス＆パフォーマンス」の授業を担当
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◎Life is Wellness
https://lifeiswellness.jp
https://instagram.com/tomomi.ishimura
◎女性専用ダイエットジム「チームゼロ」
https://note.com/zerotore/n/n0a161b0ff5cf
◎カラダが変わる国際ヨガ資格「RYT200ヨガ・インストラクター養成コース」
https://sunmarkweb.com/n/n2b5d383e4d26
◎YouTube「石村友見のゼロトレチャンネル」
https://bit.ly/3rZEXRF
◎書籍『ゼロトレ』（シリーズ120万部）
https://amzn.to/2StDzVd
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ちょっとした踏み外しで骨にひびが入るのも筋肉不足が原因かなあと思いました。今はあまり歩かないように言われエレベーターやエスカレーターを使いゆっくり歩いてます。
益々筋肉が減りそうです。
お悩み相談でこんな時にやると良い筋肉をつける運動と足が治ったら日常の毎日の生活で取り入れられる筋肉が増える運動教えて頂けたらと思います。
お悩み相談企画、ぜひ友見先生にお聞きしたいことがあります！
43歳、元々痩せ型で筋肉量が少なく、そのせいか疲れやすいと感じます。そのため、激しい運動は続かず、習慣化が難しいです。ヨガやストレッチ、お散歩程度の軽いウォーキングは好きで続けていますが、自分の筋肉が維持できているとは思えません。
今後の人生を楽しく元気に過ごすために、無理なく筋肉を鍛えられる方法があれば教えてください。よろしくお願いします。
筋肉貯金の話を聞き、年齢的なものもあるだろうけど、今まで運動ほとんどしてこなかっただけに貯金がほとんどなくなっている気がします😢
今できるおすすめの筋肉貯金方法がありましたら伺いたいです。