# 4月27日(土)「ダイエット無料体験会」詳細はコチラで読めます💁‍♀️ こんにちは、石村ともみです。この放送は疲れた体と心をスーッと整えるゼロトレイヤーヨガの知識をもとに、あなたの人生に羽根が入るお手伝いをしております。 今日の話はお腹が緩むと骨盤が緩む? です。 昨日もたくさんの私の4月27日無料ダイエット体験会のお申し込みありがとうございました。 出させていただいた瞬間からたくさんの方にお申し込みいただきましたので、 よかったなぁ、これでね、自分の苦しみとか悩みとか、もやもやしていた体のね、 崩れだとかね、そういう心配がなくなるといいなぁと思いました。 はい、すごく好評だったので、もうちょっと話をさせていただいて、 その両方がわかるリンクをですね、こちらに貼っておきますので、 まずこちらに詳細を見ていただいて、興味がある方はご検討ください。 4月27日土曜日ですね、昼の分は1時から2時、その場でマイナス5センチ魔法のぐべれダイエット体験会ということで、 こちら対面と動画、両方あります。対面は人数に限りがありますので、抽選となります。 ただね、ここまで反響がすごいとですね、もしかしたら枠を増やすかもしれませんので、諦めずに応募してください。 で、これはオンライン電報でご参加されても、アーカイブは残ります、期間限定ですけれども、 ですので、遠くの方でもご参加ください。 その日の夜、9時から10時までダイエット&不調改善骨盤歪み調整体験会というので、無料で提供いたします。 こちらは残念なことにですね、アーカイブ残らないので、タイムリー参加になっていきます。 そしてなんと、この2つ両方が受けられるということで、今回全部無料ですけれども、 2つとも受けられて、1つだけじゃなくても済みます。 ですので、遠方の方はね、昼・夜と両方ね、受けられるんじゃないかなと思いますので、ぜひご利用ください。 で、昼のタイミングはですね、東京都の青山ですね、まあ駅で言うと外縁駅前、原宿駅からも徒歩10分ぐらいで行けますので、 で、あのスカートでもハイヒールでも何でもいいです。持ち物何にもありません。 裸一つじゃないか、身体一つだ、裸一つじゃないわ。身体一つでご参加くださいませ。 ちょっとね、詳細をちゃんと知りたいわっていう方のために、こちらにファーストチャプターにリンクを貼っておきますので、詳細こちらからご覧くださいませ。 ということでお待ちしております。では本題に入ります。 # お腹がゆるむと骨盤がゆがむ 無料体験会が昨日から予約開始だったんですけど、前にも好評で、Voicyの方でもすごく反響があったので、 今日も引き続き、骨盤のトラブル解消のお話をしたいなと思います。 昨日お話しさせていただきました、うちのチームゼロメンバーの婦人会員の先生のお話をしたんですけれども、 早速ですね、その方からコメントを受けまして、 トモシ先生、ゼロトレラジオをお聞きの皆様、こんにちは。 まさか自分のことがラジオになって驚いている婦人会員です。 アイコンがね、シキューちゃんなんですよね。超受けたんですけども。 えー、新実はレッスンありがとうございました。学びになるお話が楽しすぎて自殺防器解消の妨害をしてしまいました。すみません。 レッスンの次の日はいつものジーパンにゆとりを感じました。 イエーイ!骨盤調整の資格を取った上でのレッスンはより深い学びになりました。ありがとうございます。 というのでコメントをいただきました。 そうなんですよ、本当にちゃんといる人です。 それはチームゼロしか分からないので、ちゃんといる人です。 それでですね、この方はちゃんと毎日のように患者さんと向き合って、 女性の体のサポートをしたいというので、将来のビジョンを素晴らしく持っていて、 何かこう自分のね、作ったものがこうやっていろんな方たちに広がってね、 多くの幸せの輪が広がっていくのは嬉しいなぁと思っております。 で、この方とお話をしていた時にですね、 この婦人会員の厚子さん、厚子さん名前も出てるんですね。厚子さんと私も経験したことなんですけれども、 私も長年コズマントレーニングをしているので、いろんな女性の体を触ってきました。 で、この婦人会員の厚子さんも患者さんと触って思うところが一致していて、 何かというとですね、お腹を触った時に指がツボツボって入っちゃう人が結構いらっしゃるんですよ。 これでも何かね、何か年齢関係ないなっていうのが最近わかってきて、 何かこう40代50代の人になっているのかなと思ったら20代でも30代でもいらっしゃる。 まあ20代の方はちょっと筋肉の組織が硬いのであんまりないんですけど、 それでも始まっている人がいるなぁって思うんですね。 指がズボズボって入ってしまう原因として出産をしたとか、または運動不足か、育てることが多いとかね。 または逆にね、体を鍛えすぎちゃっている人にも起こるので、男性にも起こる話なんですよ。 で、これ何で指が入るかというと、お腹の筋肉がピリピリピリって亀裂が入って離れてしまっている状態なんですね。 そうなるとどうなるかというと、指がですね、永遠にお腹の中に入っていけちゃうわけです。 これ結構本人は気づいていないんですよ。 で、実はその経験をしたのが私で、そうなんです。 私がですね、出産後腹筋開始しようと思ってお腹に指を当てたら、あれ?永遠に指が入っていけちゃう。何これ?って思った経験があるんですね。 つまり私のお腹に何が起こったかというと、お腹の縦の線の筋肉があるんですけれども、そこがおへそからピリピリピリって裂けてしまって、お腹が開いている状態。 つまりですね、内臓が前に飛び出しちゃっている状態、また指を入れた時に内臓を触っちゃっている状態なんですね。 これすごくまずいんですよ。 なぜかというと、自覚症状がない、血も出ない、痛くないというので、本人気づいていないことが多々あります。 で、ここからが本題なんですけれども、これはちょっと医学的な話なんで、そこまでになっている人はいないかもしれないんだけど、 でもね、期待すぎてお腹が分かれてしまっている男性も結構いらっしゃるので、結構大変な問題なんですけれども、 これで何を私が言いたいかというと、お腹の力がなくなってしまうと骨盤の歪みを引き起こしてしまうということを、今日は本題で言いたいんですね。 これが分かるには、あることをすると皆さん分かると思うんですけど、今からお腹に力を入れます。 お腹に力が入っていますよね。お腹だけですよね。他に力が入っている人はいないですよね。 まあ、とげどき肩に力が入っている人はいるんですけど、体全体が緊張していて、お腹に力を入れるとお腹だけになります。 じゃあ今度は、皆さんの尿とか便とか出す、清掃機能と言われている骨盤定期にと言われているところなんですけど、 骨盤の一番下のところ、女性ならおしっこを我慢するような感じ、男性なら便を我慢する感じ、どうでしょう。 そこに力は当然入りますよね。同時にどこかもう一つ力が入っていませんか。 どうぞ思い通し、おしっこ、便を我慢する、お腹に力が入りません。そうなんですよ。 このお腹と骨盤定期にと言われている骨盤を構成するこの2つの筋肉は、同時に共同収縮といって、両方を収縮する機能というか、システムになっているんですね。 だからお腹が緩むと、つまり骨盤定期、骨盤も緩んでしまう結果、骨盤がぐらぐらしてしまうということにつながっていきます。 なので、このお腹に力が入らないとか、ぽっこりお腹とみなさん名付けてかわいいネーミングつけてますけれども、 実はですね、結構そんなかわいい状態じゃなくて、お腹と骨盤は切っても切れない関係で、お腹が出ていると骨盤定期も緩んでしまうということで、 これが生じて、尿漏れとか、子宮トラブル、下半身太り不妊だとか、またもっと具体的に言うと子宮下垂、子宮の位置が下がったり内蔵が落ちてしまう内蔵下垂になって、トラブルがどんどん胃もつる方式になってしまうんですよね。 お腹が出ているとか、お腹に力が入らないというのは、骨盤がぐらついてしまう要因の一つになってしまうんですよ。 なので、お腹は弾力のある良い状態の硬さをキープしたいんですよ。 お腹がバキバキに割れるとか、力がカチカチになるとかよりも、弾力のある膨らんでは通していける、弾力のある良い質の良いお腹に変えていくことによって、骨盤のぐらつきがしっかりと固定されて安定してきますので、お腹と骨盤は大事な要素になります。 そのお腹を鍛えてくれるのが、4月27日、無料体験会のお昼の部ですね。クビレ無料ダイエットをやります。 夜は骨盤といって、皆さんがぐらついて不安定だとか、太ってしまう原因だと思っているこの骨盤をやりますので、この2つを引き締めてあげれば、トータルビューティーとして皆さんの体が美しく輝かしく若々しく変わる要因じゃないかなと思っております。 なので、両方受けられる人は是非受けてください。そしてこの婦人会議の厚子さんのように、骨盤で綺麗に編んだウエストも細くなったのにもかかわらず、またさらにやって、Gパンのゆとりを感じたとおっしゃっていますので、かなり大事な話ですね。 そういう大事な話を、体験会無料体験会でお話ししたいなと思いますし、皆さんからの質問を聞いた時に、私も同じ症状なのって思って、人の質問が自分の回答になったりするんですね。 こういうのってタイムリーで、そこでしか起こらない知識だったり、ケミストリーだったりするんですよ。なので、特に夜の会議は残りませんので、ご参加いただけたらなと思います。お腹ゆるゆるは危険ですというお話でした。 # コメントお返しです「体験会お申し込み致しました💕」お待ちしておりまーす❣️ 今日はお腹が緩むと骨盤が歪むというお話でした。 どうでしょうか。お腹と骨盤というのは切れても切れない関係で、 お腹だけ鍛えても骨盤を鍛えることはできません。 それが骨盤が鍛えるとお腹も一緒に鍛えることができるといって、 ここは2つは同時に動いてくれる筋肉群になります。 これが昨日お話した反り腰タイプの人はここを緩ませましょうとか、 丸い腰はこちら、フラットな人はこうとかいうのが、 具体的にボディタイプに分けてお話もできたらいいなと思っております。 骨盤は結構皆さんの悩みみたいでですね、コメントたくさんいただいています。 取り上げさせていただきます。 チョコンさんです。体験会の予約開始、今日からだったんですね。 前の目で失礼しました。詳細確認できました。予約させていただきました。 ありがとう。会えますね。 今年こそ反り腰を改善したいので楽しみにしております。 反り腰わかる。私も長年、もう5、6年ずっと反り腰で痛めてきたので、 もうそれを直す方法、全然その時わからなかったから、 すごく簡単に改善できる方法がありますので、お話させていただきます。 骨盤を整えると足が長くなる理由で、マンナさんです。初コメです。 初コメありがとうございます。今回初めて体験会応募させていただきました。 おーすごい。嬉しい。初めての方嬉しい。 去年から毎日30分はウォーキングをしていて、そのおかげか今年は花粉症が軽減されました。 あーでもね、婦人会員のあずこさんも言ってました。 なんか不眠だったりとか、体の調子が悪かったり、メンタルがアップダウンとか、 小妻の前の問題とか、週に会った人に運動いいですよみたいなことで、 週に2、3回取り入れた人たちが、薬になして改善したんですって報告してくれるって言ってましたから、 運動って本当にいいんですよね。 現在38歳、学生時代は短距離選手で、おーナイス。 約10年間陸上しておりました。イエーイ。私も陸上やってました。 5、6年やってたかな。 どれだけダイエットをしても太ももだけはアスリートのままです。 分かる分かる。本当そう。 中高、小中高でつけた筋肉って本当に大人になってもなかなか落ちてくれないですよね。 分かる。 反り腰で3、5、右お尻の付け根が痛み、返る足をするといつも痛みが走ります。 先生の骨盤トレーニングで少しでも痛みが良くなり、足が少しでも細くなればと思います。 体験会楽しみにしております。 つけ根の痛みが走るっていうことはシャープな刺すような痛みだと思うんですよ。 そういう場合はそのストレッチが神経にあたってやめてくれ痛いって言っていることなので、 そのストレッチはやめた方がいいと思います。 ストレッチよりゆるます方向の方がいいと思います。 その付け根が硬くなっている要因として多分お尻、お尻裏の離常筋とか言われているね、 雑骨神経痛になりやすい筋肉の硬さなんですけど、 お尻の真裏をほぐすだけでも結構痛み取れますので、 テニスボールとか当ててやってみてください。 痛いことはしないっていうのが一番大事かな。 そうするとそこから筋肉がささくれたって余計他の周りを炎症させていくので、 またカバーをしようと思って筋肉バランスが悪くなるので、 まずはゆるますというのがいいんじゃないかなと思います。 そうですね、そうなんですよ。よかったよかったお話できて。 というような話がタイムリーでウェビナーで質問してくださって、 私はパッパッパって答えるんですよ。 なので結構な方たちの質問をお答えできるんじゃないかなと思います。 顔見ながらお話しするとまた感じ方が違ったり、 私がここを触りながら見ることによってもっと具体的にイメージが湧いたりすると思いますので、 特にMOISYさんの方は目で見るという機会がなかなかないと思うから、 ぜひぜひ参加してください。お待ちしております。 ということで、皆さんの心に羽が生えますように。 心に羽を。石村智美でした。